上班壓力大工作忙總是忽略肌膚保養，久了就變黃臉婆嗎？改善下面七種生活小習慣，養生從裡到外，讓你不變「亮顏女神」也難！
1.早上喝水，攝取充足水分
早上起床喝杯溫水，提高體內新陳代謝，還能促進腸胃蠕動幫助排便，許多人因為便秘，身體累積很多毒素，造成皮膚暗沉泛黃，多喝水幫助排便排出毒素外，也能幫身體補充水分，讓肌膚看起來更加亮澤。
▲早上起來記得補充水分
2.正確洗臉，清潔皮膚
洗臉前應先徹底卸妝，清除臉上化妝品及髒汙，無論使用什麼產品洗臉，都要用25～30度左右的水，因為熱水會讓微血管擴張，使皮脂線分泌更多的油脂，用冷水不易清潔污垢，臉部的皮脂、灰塵堆積容易長痘痘，因此用溫水洗臉對皮膚最佳！
▲要用溫水洗臉
3.規律作息，睡眠充足
每天睡個「美容覺」吧！所謂美容覺，通常建議應該睡滿7~9小時，睡眠不足導致新陳代謝變差，最先出現的絕對是黑眼圈、皮膚暗黃及臉色暗淡的問題，也會讓人看起來沒有精神，相較之下，睡眠充足的人才有辦法擁有天然的紅潤臉色，精神充足，工作效率也會大大提升唷！
▲睡眠充足很重要
4.飲食清淡，少重口味
飲食高鹽分重口味，會讓皮膚更快衰老，容易乾癟長皺紋。對於「糖分」的攝取更需要積極的控制，身體若消耗太多的糖，將會因為糖化作用破壞蛋白質及膠原蛋白，皮膚會失去原有的彈性，皺紋也隨之而來，此外，攝取過多糖分也會造成身體其他炎症。
5.多攝取維生素C
維生素C是天然的抗氧化劑，與皮膚的關係十分緊密，能消除使皮膚氧化的自由基，延緩皮膚衰老的速度，此外，維生素C還能抑制黑色素的生成，淡化臉上斑點，提高皮膚的亮澤度。天然的水果，像是：蘋果、柳丁、番茄、芭樂、鳳梨等，而蔬菜類則有青椒、菠菜、花椰菜等，平時多多攝取，讓你的肌膚容光煥發。
▲多攝取維他命C
6.堅持運動，出汗排毒
適度運動出汗是非常有助於皮膚的，能促進新陳代謝，讓皮膚白裡透紅，但如果你的肌膚對於高溫過於敏感，則需要減少戶外運動，避免皮膚被太陽直射，容易造成皮膚泛紅等狀況，此外黑色素在曝曬的情況下更容易沈澱！
7.調解生活壓力，保持愉悅心情
人體賀爾蒙會隨著生活心情而轉變，當人們在工作壓力、情緒不佳的狀態下，內分泌就會受到影響，進而影響皮膚狀況，保持愉悅的心情，適度調解工作生活壓力，輕鬆就能擁有好肌膚，讓你看起來散發光芒！
▲適度運動加速血液循環
