你是不是也說過：「我連喝水都會胖！」這句話，雖然聽起來蠻誇張的，但妳一定有這種經驗：睡前喝了一杯水，隔天睡醒發現鏡子裡的自己臉腫了一圈，馬上變「大餅臉」，有損美貌不說，還會被誤認變胖了。水腫不是病，但這樣出門卻要人命，一起來看看如何對抗水腫，做足這些功夫，幫臉「放水」，立刻被誇讚美出新高度！


▲消腫變美麗

1、牛奶和醋毛巾熱敷

牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效，早起眼皮或臉部還在浮腫，可用適量牛奶和極少量醋加開水調勻，敷在臉上或眼皮上輕按摩3～5分鐘，再換熱毛巾敷，瞬間消腫。而且，這樣熱敷不僅消腫還能使毛細血管城門大開，以便洗臉時更有效的祛除油脂，讓毒素與廢棄物沿著毛孔順利排出，改善暗沉的膚色。

2、水腫更要喝足水份

每天都要逼自己喝足自己需要的水幫助新陳代謝，因為水腫反而更要喝好喝滿「水」。隨身攜帶 750cc 的運動保溫水壺，戒掉含糖飲料，反而讓你的臉都變尖了！

3、臉部按摩

還有一種簡單快捷的消水腫方法，那就是臉部按摩法。因為臉部遍布諸多的穴位，只要用自身的雙手對著面部進行點按則可以消除臉部的水腫，尤其是眼睛。所以，在平常沒事的時候就可以輕揉你的臉，力道切記不可過大，這樣會拉扯肌膚，導致肌膚受傷。


▲臉部按摩

4、改變洗臉方式

改變你洗臉的方式，還沒用洗面乳清潔臉部前先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

5、多吃排水食物

紅豆、黑豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。


▲薏仁

6、飲用蜂蜜水

每天早上起床，習慣喝一杯蜂蜜水，因為它具有潤腸道的好處，此外，還具有消除面部水腫的功效，因為它可以將體內多餘的水分排出體外、同時也可以為人體達到美容護膚、排毒、瘦身的作用，從而達到瘦臉的成效。

7、睡足八小時

每天睡不到八小時，除了黑眼圈會找上你外，還可能賠掉一身S曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水份無法順利排盡，臉部也容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。所以為了不做「小籠包」，女孩兒還是早點睡覺吧！


▲睡眠要充足

7、飲用黑豆茶

近來深受歡迎的黑豆可以平衡體內水分，把水送往需要身體裡，並排出多餘水分。除了消水腫，黑豆同時也有利尿、解毒的好處。如果沒有時間熬煮黑豆茶的人，可以把黑豆與熱水一起丟進保溫瓶，每天輕鬆把排毒黑豆茶帶著走，持續喝黑豆茶還可以淡化黑眼圈、緊緻肌膚唷，另外，如果選擇市售黑豆茶的話，建議大家要選擇無咖啡因、無糖、無添加化學成分的，才不會造成身體負擔唷！