泡腳好處多多，很多女明星也是泡腳的擁護者喔，俗話說，熱水泡腳，勝似補藥，腳部遍佈神經末梢和穴位。透過熱水泡腳會加速體內的循環，不僅能溫暖全身，還能幫助促進新陳代謝、調整體質。

『中藥包，要這樣泡』

1. 在泡腳盆內倒入1~2公升的沸水！用水壺煮好要倒入時，千萬要小心，不要燙傷喔～

2. 把中藥包放入浸泡5～10分鐘，同時也等水涼一點。

3. 等到中藥包內的藥材溶出時，用手輕確認盡量維持在40度左右水溫。

4.開始浸泡後，可以用保鮮膜或毛巾，把泡腳盆整個蓋起來，可以維持水溫，或者，也可以買專門的泡腳桶，可以加入並維持恆溫的喔~


▲泡腳

《泡腳小Tips》

1、一定要多喝水

泡腳過程中很容易消耗身體水分，要及時喝水、補充水分。

2、飯後半小時不要泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液，都流向消化道。倘若，飯後立即用熱水泡腳，會讓血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收！最好是吃完飯後1小時再泡腳。

3、飢餓狀態不要泡腳

泡腳的水溫，會提高人體下半身溫度，促進新陳代謝。若是在飢餓狀態下，血糖會降低，在低血糖情況下，容易加重手腳乏力，引起頭暈甚至暈倒的情況。

4、重要！這些人不能泡腳

有些人是不適合泡腳的喔！例如，患有心臟病、糖尿病、低血壓、靜脈曲張以及孕婦，都不適合進行泡腳喔！

《哪些中藥材適合泡腳》

薑汁：散寒治療手腳冰涼

現代醫學認為薑能夠刺激毛細血管，改善新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用薑泡腳。

艾草：祛濕排毒

艾草泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進新陳代謝趕走體內濕寒的功效。

益母草泡腳：為女性而生的中草藥

益母草中含有大量的草本成本，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。


▲使用足浴包泡腳