不想再被打入冷宮，冰山美人的3種中藥材幫妳神助「宮」

不想再被打入冷宮，冰山美人的2種中藥材泡腳幫妳神助「宮」

2020-04-29

1、艾葉泡腳帶走宮寒

天天用熱水泡腳有促進新陳代謝趕走體內濕寒的功效，體內寒氣自然也就無處可待。

2、薑片泡腳帶走宮寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，促進新陳代謝。怕冷，容易手腳冰冷，宮寒的人可用生薑泡腳。

1 泡腳的時機：

以用過晚餐後約1、2小時，睡前泡腳為佳，若是習慣在晚上11點左右入睡的人，建議可在晚上8~9點之間泡腳每次泡腳，時間以15~20分鐘為原則。

2 泡腳的水位：

視泡腳桶的大小，膝蓋以下皆可，中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處，也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方，若希望避免靜脈曲張，則可泡到小腿肚。

以選擇通風良好的地方為主，但要留意避免著涼，可以刻意到浴室去泡，不必擔心環境會不好整理而不嫌整理麻煩的，也可以選擇在客廳裡，邊看電視邊泡腳。

4 先準備好溫熱食物：

在泡腳之前，可以事先準備好少許的紅葡萄酒，或是1小碗熱雞湯、半碗熱粥或者1杯溫牛奶，以便在泡腳之後食用，可以溫胃粥品的內容不必太過複雜，簡單即可，食用量也不宜太多，以免反而影響睡眠品質。

貼心提醒：如果正處於經期，建議不要自行亂用中藥泡腳，可能會加重經痛等症狀。還有，貧血的女性和月經量多、生理期時間長的女性，建議經期間不要泡腳。