泡溫泉的好處有哪些？許多人已把泡湯視為「養生」，現代人平時工作繁忙，一到假日就想找個可以放鬆度假的好去處，而選擇放鬆身心的最佳選項非「泡溫泉」莫屬。其實從地面下噴出的溫泉水裡面帶有許多特殊的礦物質成分，泡湯後水中的成分會透過皮膚刺激新陳代謝、免疫系統等等。透過泡溫泉來釋放壓力，不僅有益健康，更能為身體補充點能量。究竟泡溫泉為什麼這麼受大家喜愛呢？6大優點，由我來說給你們聽聽吧！

▲泡湯釋放壓力

1.促進循環，緩解疲勞痠痛

溫泉水中含有豐富的礦物質，可以幫助加速體內循環，例如有些人平時需維持久站久坐的姿勢，使身體局部肌肉僵化，透過溫熱具有礦物質的溫泉水，可以改善肌肉的疼痛，舒緩緊繃的韌帶，讓身體更輕鬆自在。

2.提升睡眠品質，幫助一夜好眠

生活繁忙壓力大，常常為了能睡上一頓好覺，用盡各種辦法，這時不妨試試看泡溫泉，可以改善睡眠品質喔！睡前的1-2小時，將全身浸泡在天然溫泉中，讓身體及手腳變得較溫暖一些，可達到放鬆及助眠的好處。

3.養顏美容，肌膚柔順滑嫩

溫泉中的礦物質其中的一元素「矽」，可以軟化角質，讓肌膚變的細緻柔滑。且溫熱的泉水可以放鬆毛孔，幫助身體吸收更多礦物質。在這裡跟大家分享個小撇步，泡溫泉時可採用冷熱交替法，在溫泉中浸泡10~15分鐘後，換到冷泉浸泡，如此冷熱的循環也能增加肌膚彈力及緊緻度唷！

▲泡湯養顏美容

4.提升新陳代謝，身體健康UP

一般泡溫泉時的水溫大約50℃以上，此時會促進新陳代謝，讓身體微熱、發汗，將身體多餘的老廢物質藉由汗水排出，提升基礎代謝，同時亦可增強體力，讓身體更健康。

5.舒緩情緒與壓力

根據研究顯示，當人浸泡在超過40℃以上的泉水時，會誘發大腦「腦內啡」的產生，讓人心情愉快，緩解緊繃的情緒與壓力。這也是為什麼許多人在泡溫泉時，都會不知不覺有種「好幸福啊」的感覺喔！

6.有助於消耗卡路里

入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，人體浸泡在42℃的溫水中20分鐘，大約可消耗300卡路里。

有朋友在溫泉飯店打工過，聽她說忙季的時候一天扣掉休息時間，要站超過10個小時。一天下來腳早已經不是腳了，所以她下班會順便去泡腳，因為疲累的關係吧，流汗流的很勤，同時促進排毒、放鬆肌肉，睡前再抬一下腿。隔天就完全不痛了，是不是很神奇 。