穴道懶人包 | 中藥泡腳穴位,告訴貼心另一半

想要雙腳溫暖,最根本的方法是讓全身暖起來,泡腳不僅能促進新陳代謝,還能改善身體各大穴位,穴位打開,氣血自然暢通,雙腳自然溫暖,增加抵抗力,身體自然健康!  從古至今就有通過泡腳溫暖全身的養生法,「寒從足下生」天氣寒冷自然會令陽氣收斂,氣血循環減弱,除了使人特別怕冷外,有時還會影響臟腑和經絡氣血的正常運作。  日常生活中,不妨每天按摩保健來強身健體。  ▲刺激穴道增加血液循環 湧泉穴  位置:位於我們的腳底,也就是腳掌前面的三分之一的位置,彎曲腳趾出現的凹陷部位就是湧泉穴了。  它還被人稱為人體的第二心臟,腎氣是人體先天之本,腎精充足則耳聰目明、精神飽滿,就不怕寒濕入體。  隱白穴  位置:足大拇趾末節內側,距趾甲角0.1寸。  有振奮脾陽,調血統血,行氣化濕的功效,其功效堪稱穴位中的中藥乾薑。   至陰穴  位置:位於足小拇趾未節外側,距趾甲跟目旁2公厘處即是。  它是人體寒濕水氣到達並輸注至體表之地,故名至陰。此穴可溫經散寒,把寒邪濕氣排出體外,還可以起到調和益腎的功效。  太衝穴  位置:腳的大拇指和第二指指縫間,往上1寸(約一個拇指橫寬)處。  能安定焦躁的情緒,疏肝理氣,解除壓力,清除肝火。  承山穴  位置:位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間。  承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處,另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐,所以,它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。  ▲刺激穴道增加血液循環 陰陵泉穴  位置:位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。  這個穴位的主要功能是健脾利濕。   熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法,既解乏,消水腫,又利於睡眠。其實,只要在水中加點中藥,它還可以起到其他的作用呢,通過中藥浸泡,刺激這些穴位,可以調節經絡、除濕氣、疏通氣血、調整臟腑功能。   ▲泡腳的女子
2020-12-03

辦公室女孩最常見的手腳冰冷,你以為很正常?

你也像我一樣是手腳冰冷一族嗎?大多數人認為手腳冰冷等於寒性體質,其實不見得,熱性體質也會手腳冰冷,因為體質的不同,造成手腳冰冷的原因也不盡相同。 1.寒性體質最常見 不少女性都有手腳冰冷的問題,一到了冬天,更是成為不折不扣的冰棒美人。提到手腳冰冷大家第一個就會想到是「冷底」也就是寒性體質,但是根據中醫觀點,寒性體質並非造成手腳冰冷的唯一原因,它所造成的手腳冰冷成份大約占90%以上,另外10%則是因為熱性體質,但是「內熱外寒」或者「氣滯不通 」,導致陽氣無法通達到肢體末稍,因此造就了手腳冰冷。 2.熱性體質也會手腳冰冷 寒性體質的人,體內陽氣不足,中醫稱為「陽虛」,陽虛則生內寒,因此會有怕冷、手腳冰冷等等的寒性症狀。那麼熱性體質不就應該怕熱、手腳發熱嗎?為什麼反而手腳冷吱吱?熱性體質如果熱鬱於體內,無法通達到四肢,也會有「內熱外寒」四肢冰冷的情況造成。而氣滯不通是指循環在人體的陽氣是充足的,但是受到阻礙因而無法通達到肢體末稍時,也會出現手腳冰冷的狀態。 ▲冬天到了手腳容易冰冷 溫性食物補陽氣 手腳冷吱吱應該怎麼辦呢?中醫的治療方式是「寒者熱之、熱者寒之」,寒性體質的人應該要減少吃冰品、喝冷飲及偏寒性食物,而是增加溫熱性食物的攝取,可以多吃牛肉、羊肉、雞肉、鱔魚、韭菜、核桃、荔枝等溫性食材,平常烹調時可以選擇一些辛溫的佐料,例如:大蒜、乾薑、薑黃、胡椒、小茴香、孜然、肉桂等等,這些食物能夠補充身體的陽氣,有效改善手腳冰冷。
2020-12-03

「決明子」使排便順暢,但這4類人要注意!

相傳古代有位秀才整天與書為伍,不到60歲就視力衰退,成為了「瞎子秀才」,就連走路也得拄著拐杖,讓他每天只能在家門前呆坐。有天一名來自南方的藥商看到秀才家門口的幾株野草長得很特別,就問秀才是否願意割愛售出,秀才想說這不過就是幾株野草有什麼特別的呢?但也可能是自己不懂,或許這幾株野草非等閒之物,於是就回絕了來自南方的藥商。 沒想到隔了幾天這幾株野草長得比前些日子更高了些,還開滿了金黃色的花朵,到了秋天,秀才家的野草結成菱形、油綠漂亮的籽,他蹲下身子來聞了聞,感覺味道很不錯,直覺這就是「好藥」,便抓了一把回家泡在水裡來喝,沒想到喝了一陣子,困擾秀才許久的眼疾竟然治好了,因此他更加珍惜他家的寶貝野草,據說這位秀才到80多歲依然眼明體健呢! ▲決明子 秀才所喝的草籽就是「決明子」,決明子大家肯定不陌生,經常加在許多茶飲內飲用,決明子的好處很多,包含使排便順暢、幫助消化等等,不過決明子並非人人都適合,以下4種人要小心! 1. 脾氣虛弱者:決明子性微寒,有涼潤、幫助維持消化道機能、解決大便秘結的作用,非常適合有便秘困擾的朋友,但對於胃部虛寒、腹瀉的朋友來說,可能會導致症狀加劇,應先避免飲用。 2. 低血壓困擾者:決明子有輔助調節的作用,如果本身有低血壓的困擾,可能會使低血壓的問題更加嚴重,出現無力、倦怠感的情況。 3. 懷孕婦女:決明子具有子宮收縮的作用,但每個懷孕媽媽的耐受度不同,如果沒有不適情形,可以適當飲用,不過在懷孕初期、有出血等情形之下,建議暫時不要飲用。 4.生理期前後:決明子性微寒,可能導致女性氣血不順,影響經血排出,同時可能加劇經期間的腹瀉,增加痛經發生的可能。 貼心提醒:決明子應適量飲用,一天最好不要超過20g,切勿將決明子當水飲用,否則將引起許多副作用,因為決明子性偏寒,恐損傷脾胃正氣,或是造成女性月經不規則等情形。 ▲生理期前後不宜食用決明子!
2020-04-29

90%女生都不知道的5招補氣小訣竅

女人想要美麗和健康同時擁有不是夢,女人養生的根本就是「養氣血」。氣血充足的女人臉色紅潤、精力充沛,但若是氣血不足,就會臉色蒼白或面色暗黃、雙眼乾澀、皮膚暗淡、體質虛弱。當你自覺身體不適時,通常就是氣血不足引起的。女孩兒該如何養出女王般的好氣血呢? 以下敎教你調養5訣竅養成好氣血。 訣竅之一:養睡眠 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏品。晚上睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。中醫提倡“靜養陰”,女性要靠睡覺來維持靜的狀態。我們補氣血可不能一邊補一邊「漏」,還要守得住、藏得住。要想藏好血,就得好好對待肝,因為肝是藏血的器官。 因此,充足睡眠,肝臟才能良好修復,肝血才會充足。喜歡熬夜的女孩們可要注意了,凌晨1時~3時是肝經值班的時間,在此時段之前最好進入睡眠,這樣肝才能藏好血,不要晚於23點入睡是最佳狀態喔! ▲不要熬夜喔! 訣竅之二:養食療 女性日常應適當多吃些優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生和新鮮的蔬菜、水果等。 吃點紅棗黑糯米粥 紅棗黑糯米粥:大棗30克,桂圓10克,黑糯米100克,洗淨後加入適量水煮成粥狀即可,可早晚食用。 紅棗是補血的聖品,這個大家都知道不必多說。桂圓肉甘平質潤,能夠養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,也擅長補中益氣。這道粥不僅作用大,味道也非常香甜,飽了口福的同時又能養血調經,何樂而不為呢?! ▲多吃新鮮蔬果 訣竅之三:養運動 女人氣血是否充足還在於運動是否得當,充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。每天至少運動半小時,對於養出好氣色都有很大的好處。 訣竅之四:養心情 當女生們每天心情愉快,性格開朗時,不僅能增進自身的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以應該經常保持樂觀的情緒。 ▲每天好心情 訣竅之五:養按摩 按摩腋窩可助女人養氣血。每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。腋窩有著淋巴結和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激後,不僅能使血液循環促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換,能增強器官的功能。 雙手擦熱揉腰捂腎 自古就有用雙手搓腰部捂腎的做法,自然放鬆,雙手手掌按在后腰的腎俞穴(用手順著腰帶的位置往後摸,至脊柱兩旁,不必強求準確位置,找到大概區域就行)。可以加固體內元氣,防治腰酸、腰痛等症狀。 只要照著做你也能輕鬆養出好氣色! ▲擁有女王般的好氣色 貼心提醒:建議大家在選擇補氣飲品時,要選擇無咖啡因、無糖、無化學添加物的漢方茶包,才不會造成身體負擔唷!
2020-04-29

想登上「凍齡女神」寶座?6種你不可不知的天然養顏聖品!

市面上號稱養顏美容的保健食品額外添加物數不清,雖然方便食用,但亂吃反而副作用上身。以下6種天然養顏聖品告訴你,健康的養顏美容只需要天然飲食!   1. 人蔘:人蔘自古被稱為「百草之王」,具有很高的藥用價值,能促進新陳代謝,增加皮膚營養,調節油水平衡,增加皮膚彈性,還能抑制黑色素,使肌膚潔白光滑,更可以保護皮膚不受紫外線損傷。 ▲人參 2. 山藥:山藥除了含有多種維生素,能增強抵抗力、預防疾病之外,其多種豐富的胺基酸,可以修復破損細胞,具有很好的養顏作用,據說「山藥煎餅」就是韓國天然系美女金泰熙保持青春容貌的獨門料理呢! 3. 薏仁:薏苡仁也就是大家熟知的薏仁,薏仁能促進新陳代謝,有利尿、排水的作用,對於輕微水腫的改善十分有效果,此外薏仁含有豐富的水溶性膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,自然擁有亮麗肌膚!不過薏仁的熱量相當於米飯,多數成份為澱粉,應適當攝取喔! ▲薏仁 4. 益母草:益母草的味道甘甜,可內服外敷,深受女性朋友的喜愛,除了具有利水消腫、清熱解毒的作用,還具有防止肌膚衰老的功能,根據歷史記載,唐朝女皇武則天活到81歲,其中一個美容養生秘方就是益母草! 5. 洛神花:被譽為「植物界紅寶石」,可以泡成茶飲或做成蜜餞食用,顏色就像紅酒一樣,不僅滋味可口,還有清血管、抗老養顏等功效。所含營養成分有果膠、花青素、蘋果酸、維生素A、B1、B2、B3、C、鈣、鎂、鐵等。據研究,洛神花中含有豐富的類黃酮素、原兒茶酸、花青素等物質,這些物質可以降低血脂、抗氧化,可說是眾多蔬果中的佼佼者,有助於清除自由基、抗老化和修復皮膚,明顯改善肌膚保水性與紅潤度。 ▲洛神花 6. 蘆薈:蘆薈並非像前面的幾種食材適合服用,而是屬於外擦的美容聖品。蘆薈內含有天然的保濕因素,可以補充皮膚水份,幫助皮膚柔嫩有彈性,而且具有一定的消炎作用,幫助皮膚提升新陳代謝及皮膚再生,此外,蘆薈更是防曬的秘密武器,可以防止紫外線對皮膚的傷害,修護受損肌膚。 ▲6種天然養顏聖品讓你變女神!
2020-04-29

不想被叫「姊」?6款必喝凍齡茶飲告訴你!

年過30歲,走進辦公室被弟弟妹妹尊稱一聲「姊」?年齡到了另一個高度,心態跟外貌可別一起老去了,下面介紹6款天然茶飲,讓你成為辦公室凍齡女神! 1. 黑豆芝麻枸杞茶:黑豆具有滋補、增強抵抗力的效果,黑芝麻更是一種滋補聖品,含有豐富的維生素E,可以延緩衰老,改善因為陰虛導致的便秘,而且還有養血烏髮的效果,而枸杞能滋陰明目,補血養氣,養顏美容。 ▲黑豆 2. 鼠尾草玫瑰杜松茶:鼠尾草具有滋補、抗菌消炎、利尿等功效,豐富的抗氧化劑,可以延緩衰老,而玫瑰及杜松可以排除水腫,養顏美容,這款茶飲可能會有淡淡草味。 3. 蔓越梅玫瑰枸杞茶:蔓越莓含有豐富的花青素、維生素C,其特殊的抗氧化能力,能幫助延緩老化及女性泌尿道感染,搭配玫瑰及枸杞,能促進新陳代謝,美容養顏效果佳。 ▲蔓越莓玫瑰茶 4. 黑糖紅棗茶:黑糖可以幫助暖宮,紅棗含有豐富的維生素B、維生素C,能幫助溫補,讓我們擁有好氣色,玫瑰能,讓女性養顏美容。 5. 洛神山楂茶:洛神花中含有豐富的類黃酮素、原兒茶酸、花青素等物質,這些物質可以抗氧化,有助於清除自由基、抗老化和修復皮膚,明顯改善肌膚保水性與紅潤度喲! 沖泡只要5分鐘,上班簡單來一杯,辦公室凍齡女神就是妳!  
2020-04-29

氣色不好,有可能是你太「寒冷」,中醫教你如何暖暖「月月好」

很多女孩一早醒來照到鏡子,竟也被自己的臉色嚇到,除了睡眠不足,肌膚沒醒來當然缺乏紅潤感,有一種裸妝,既自然又能散發迷人光彩,而且肯定持久不掉妝,那就是「好氣色」,讓你不化妝都好看,以下就來瞧瞧你是哪一種氣色又該如何還妳好臉色。 1、面色暗沉 如果你的面色常常呈現出膚色暗沉,由於皮膚得不到滋養,才會顯得暗淡,所以要補氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,可以藉由多吃些海鮮來調理臉色。提醒應多喝溫開水,能幫助身體順利地將代謝廢物排出體外。 2、面色鐵青 如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,出現這類型問題的女性要注意飲食,因為面色發白通常是因為火氣不足,因此容易怕冷,所以必須先溫補,這樣才可以改善虛寒體質,最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。 ▲好氣色讓你不化妝都好看 所以想要擁有不上妝都迷人的好氣色,女生得先學會照顧好自己: 足踝關節以下就有三十三個穴位,雙腳穴位達六十六個,分別對應著人體的經絡遍佈全身,很多身體上的不舒服,都可以藉由刺激足底穴道來調整的女性可以每晚用熱水泡腳,能驅趕寒氣。 同樣是刺激腳底穴道,腳底按摩喊痛也要每天按,不如用看看每晚睡前漢方足浴吧! ▲可使用漢方湯浴包泡腳
2020-04-29

連假狂歡後只剩腹脹肚圓了嗎?4種茶飲幫你輕鬆消腫!

平時坐辦公室,假日在家窩沙發,沒空運動,肚子慢慢大起來嗎?下面介紹4款中藥茶飲,飯後來一杯,促進新陳代謝,幫助腸道消化、去油解膩,大吃大喝身材不走樣,輕鬆擁有窈窕身材。 ▲身材走樣了嗎? 1. 黨蔘黃耆茶 做法:黨蔘、黃耆、茯苓、白朮等藥材等量約1錢加入藥材包,之後再加入些許玫瑰,加水以大火煮滾之後,再以小火煮10分鐘,即可飲用。 黨蔘與黃耆有助於補氣、利水消腫,茯苓、白朮也有去濕的功效,玫瑰則有理氣、促進新陳代謝的作用。 ▲黃耆 2. 山楂陳皮茶 做法:將山楂、陳皮、白茅根以1:2:1加入藥材包,可以再加入適量決明子,放入水中以大火煮滾,之後再以小火煮10分鐘即可。 山楂有助於消化、去油解膩,陳皮可以刺激消化液,整腸健胃,白茅根對清熱退火、除濕消腫有幫助,而決明子則有助於潤腸通便,四種藥材結合,能讓你在大吃大喝後,達到去油解膩、整腸健胃的功效,但要注意山楂對消化道潰瘍者不利,可採取其他茶飲,或是用炒麥芽代替。   3.紫蘇生薑茶 做法:將紫蘇葉6克、陳皮10克、山楂10克與少許生薑,加入約一升的水中煮沸,靜置放涼後,再用濾網將渣濾出後,即可飲用。 紫蘇葉、生薑能理氣發汗去濕,而陳皮跟山楂都有助腸胃蠕動、消化食積,對於吃飽脹氣者有幫助。     ▲紫蘇葉 4. 山渣麥芽烏梅飲 做法:山楂與生麥芽以1:1的比例加入,並加入適量陳皮與幾粒烏梅,一同熬煮後,最後加入適量冰糖調味即可。 烏梅除了是麻辣鍋的好夥伴,更可以加入中藥材熬煮,去油解膩的效果十分良好,與其他藥材結合,能幫助胃腸消化,促進新陳代謝。 ▲烏梅  
2020-04-29

穴道懶人包|上班族必看,快速消除眼睛疲勞

眼睛是靈魂之窗最能表現人體精、氣、神的部位,精氣充足,眼睛顯得清澈明亮,精氣衰退,眼睛就會混濁不堪。 水汪汪的大眼總是人們注視的焦點,但若是整天都是泛著淚水、加上眼睛乾澀疼痛,小心可能是用長時間使用3C產品後造成的眼睛疲勞、用眼過度,該如何緩解? ▲整日泛淚小心用眼過度! 眼睛亮晶晶的日常保健法  慎選飲食內容,要多吃各種顏色蔬菜、水果、鮮魚和雞蛋,還要記得多喝水。  不要用眼過度,長時間盯著書籍、電視、電腦,平時應該適時休息,讓眼睛保有溼潤度。建議每隔45分鐘至1小時就要休息5分鐘。  長時間待在冷氣房,桌邊要有一杯水,增加空氣中的溼度。  不熬夜、不喝酒、多運動,不要攝取過多鹽分。  按摩眼周淋巴  可多食用滋養肺陰的食物:川貝、雪梨、黑木耳、銀耳、百合、冰糖和蓮藕等,都能夠幫助補充肺津液,滋潤去燥的好處。   ▲雪梨銀耳湯 也可以嘗試按壓穴道,舒緩眼睛疲勞,可按壓以下穴道: 明目速效穴位  晴明穴  位置:位於眼部內眼角側稍上凹陷處,用大每指和食指緊捏兩眼內眼角上下推摩。  功效:緩解眼睛疲勞,防止黑斑、細紋。  攢竹穴  位置:位於眉毛前端內側凹陷處,可用大拇指關節按摩。  功效:主治一切眼睛疾病。痰濕引起的腦昏頭痛、眉陵骨痛。  承泣穴  位置:位於眼球正下方,約在眼骨附近。  功效:促進眼周新陳代謝。  ▲承泣穴位於眼球正下方 四白穴  位置:位於眼眶中點下緣約一指處。  功效:有祛風明目,通經活絡的作用。  太陽穴  位置:於頭部側面,眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。  攻效:偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。  合谷穴  位置:打開虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間,兩條筋的中間。  功效:主治頭面五官的痛症。  光明穴  位置:位於外踝尖上五寸。  功效:可治療目視不明、目痛、夜盲、飛蚊症等。  有空也可常按揉第二根腳趾頭,這是眼睛的反射區,常刺激,可以擁有明亮的雙眼。  ▲可常按揉第二根腳趾頭 眼睛燦亮的最佳食材  菊花:營養素如胺基酸、維生素A、維生素B2、礦物質、類黃酮等營養成份,安神放鬆情緒、舒緩疲勞。  枸杞:枸杞為很常見的中藥材,含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C,有18種胺基酸,還有大量的β-胡蘿蔔素,100克的枸杞汁中,含有9750毫克的β-胡蘿蔔素,是胡蘿蔔的2.4倍;葉黃素有1.5毫克,是玉米的3倍、胡蘿蔔的5倍。 β-胡蘿蔔素可轉化為維生素A的前驅物,足夠的維生素A是眼睛視紫質的重要來源,維他命A是視力的好盟友! 參考: 千年醫典:千金方  藍潔 著    野人文化出版  從頭到腳都美麗的關鍵漢方   南丘陽  著   野人文化出版
2020-04-29

驚艷開嗓,好聽到要「耳朵懷孕」了!

「性感」通常被用來形容長相或身材,但就是有些人的聲音好聽到可以用性感來形容,魅力強到光聽聲音就能讓人飄飄然,這就是現在流行的「耳朵懷孕」。  對於擁有漂亮外型更能令人印象深刻這件事情,常被我們忽視的「嗓音」對於增加自己魅力值有著舉足輕重的地位,人人都喜歡另一半有如電視明星般有著動人迷情的嗓音,因為他們的聲音具有穿透力,動人心弦。大多數的人都喜歡且願意接受中音區和低音,每個人從口中發出的特殊腔調是不一樣的,聲音從身體越深的部位發出越有魅惑力。  ▲呵護嗓子的日常保養很重要  平日注意以下幾點可以有效護嗓: 平時要養成固定的運動習慣,以增強身體的防禦能力,如慢跑,瑜珈。  要多喝溫水 ,以保持體內水分的平衝,口中沒異味還可充分滋潤聲帶。  要注意喉嚨的衛生。平時飲食過後要用清水漱口,使喉部經常保持清潔,不易蛀牙。  盡量少喝酒、抽菸,這兩者均會刺激咽喉,造成沙啞、菸嗓。  注意不要經常清嗓子,因為這個動作會牽動氣流。使聲帶猛烈震動,進而使聲帶受損。感覺喉嚨不舒服,可以小口的喝水。  感覺嗓子刺癢、乾燥或者有燒灼感時,可用「熱薰氣療法」。方法是把口腔對著裝了熱水的茶壺或茶杯呼吸,緩解輕微不適症狀,如果嚴重要看醫生唷。    ▲養成固定運動習慣 聲音的吸引力不容小覷,想脫離單身,迷人的嗓音也能幫助你吸引異性,單身人士請看過來,這樣說話能夠加深對方對你的好感:  適度調整說話語氣:人們往往覺得嗓音低沉的男性更有男子氣概,更可靠。而說話音高略高的女性會被認為更年輕、更苗條;但是音高不宜過高,否則反而會招人討厭。  加重說話的氣息:氣息的產生是由於空氣通過聲帶後的一個間隙。女性的間隙要大過男性,而說話時氣息更重的女性,對男性更具「殺傷力」,如廣播人員。  減慢說話的速度:當對自己的心上人講話時,無論是男性還是女性都會減慢說話的速度,同時,放慢語氣講話也能讓對方加深對談話內容的記憶的好處。  ​聲音它既是人與人溝通的橋梁,又是給予對方審美的標準之一。男女相處時,聲音具有催化劑及催情劑的作用,女人和男人深情款款時,聲音也會顯得輕柔、有感情,和戀人說話的感覺和聲調,也與平時明顯不同,就像加了蜜糖,讓對方沉迷陶醉嘴角微微上揚。此時,暫且不管容貌,只要說話的聲音好聽,感覺有溫度,就算沒有擁抱,給人的感覺往往都是美好、想依賴的。  你的聲音如果有痰加上像鴨子聲,就像乾澀分岔加上炸開的頭髮,對你只想…長話短說  如果你一天到晚都保持細細的高聲,除非你長得很甜美,不然不適合!只想說:謝謝,再聯絡。    ▲聲音也是審美標準之一喔! 知道了聲音的重要性,這邊要來教教你什麼食物讓你傷聲,又有甚麼食物可以護嗓,知道這些你就能擁有動人嗓音唷。 傷聲食物  油炸類  咖啡、菸酒  燥熱水果:如龍眼、協枝、榴槤比較燥熱水果,易加重沙啞症狀。    護嗓食物  檸檬水  生津食物:如蘿蔔、銀耳、絲瓜…等。有助身體產生津液滋潤喉嚨的好處。  潤肺水果:水梨、楊桃、蓮霧等有助緩解沙啞症狀。  彭大海:養陰潤肺、有助減輕長期使用喉嚨講話造成的沙啞、疼痛。可加陽桃汁或甘草增進風味。  羅漢果:可以清熱潤肺、改善喉嚨痛、沙啞,加彭大海一起喝更有效唷!  八仙果:止咳化痰、可舒緩喉部乾癢,滋潤喉嚨。     ​參考資料:千年醫典  千金方   藍潔  著  野人文化出版    
2020-04-29