山楂吃起來太酸了嗎?4種山楂茶飲輕鬆喝

說到山楂,大家可能覺得有點陌生,第一個想到的也許是糖葫蘆,其實山楂是非常好的藥材,有健脾開胃、幫助腸胃蠕動等作用,是古代中醫的治病良藥。 下面教你4種山楂茶飲的做法,讓你簡單輕鬆喝! ▲山楂 1.山楂枸杞茶 做法:將約100g洗淨的山楂放入沸水中,直到山楂變軟,在加入約30g的枸杞,大火煮3~5分鐘之後,再轉以中小火煮到湯汁變色,最後可加入蜂蜜或是冰糖調味。 山楂和枸杞中含有豐富的維生素A及胡蘿蔔素等維生素,能幫助養顏美容,延緩皮膚老化,滋養脾胃幫助腸胃道更加健康。 ▲枸杞 2.山楂陳皮茶 做法:山楂與陳皮比例約為一比二,將藥材以熱水沖洗乾淨之後,再加入約80~90度的水悶泡10~15分鐘即可,藥材也能回沖多次飲用。 陳皮對胃腸有刺激作用,可以促進消化,健脾開胃,山楂也含有幫助消化的功能。 3.山楂蘋果茶 做法:山楂片50g洗淨後淨泡約30分鐘,蘋果1顆去皮切芯,將兩者放入滾水中大火滾10分鐘,轉小火加蓋煮50分鐘,最後加入冰糖調味即可。 蘋果能幫助抗氧化、健脾益胃、潤腸止瀉,而蘋果內的果膠是水溶性膳食纖維,有助消除體內的壞膽固醇,山楂蘋果茶可在大餐過後飲用,可以促進脂肪類食物的消化! ▲蘋果 4.山楂玫瑰茶 做法:玫瑰10粒、山楂15g,用約80度的熱水沖泡即可,約5分鐘之後就能享用。 玫瑰花藥性溫和,有助養顏美容、降火氣,有利於促進新陳代謝,而山楂含有多種有機酸及脂肪酶,可以幫助消化蛋白質及脂肪,而且能調節胃腸運動,每天一杯山楂玫瑰茶,能幫助我們排出體內宿便。 貼心提醒:病後體虛者、患有牙病及胃酸分泌過多者不宜吃山楂,此外山楂對婦女子宮有收縮作用,不宜多吃,否則容易流產! ▲玫瑰花茶 建議大家在選擇漢方飲品時,記得要選擇無咖啡因、無糖、無添加化學香料的漢方茶飲,才不會造成身體負擔唷!
2020-04-15

二十四節氣|小暑 - 夏季這樣做,讓你擺脫水泡泡

宜:常保笑容  忌:過分貪涼、攝入過多冷食  ▲夏季喝粥可防暑解渴 「春夏養陽」是指人體在春夏之時陽氣最旺盛,所以,在工作、在學習、勞動之餘,還是要注意多休息,多防暑,來保重自己的身體健康。季節雖炎熱,養生還是一樣要防濕。此時多喝粥是防暑解渴的不錯選擇,一來不會增加腸胃負擔,二來,各種口味的粥,也可以滿足人的口腹之慾。  天氣熱了,外界濕度大,有些是熱天濕邪困脾引起的,不僅如此,氣悶、困倦、反應遲鈍等不適症狀也與它有關係,中醫將這稱為「夏日傷寒」,因為濕氣影響體內氣的運行,所以在夏季養生的飲食裡會需要較多的去濕、健脾胃的食物。  去濕穴位  豐隆穴  位置:此穴位在小腿肌肉豐滿的地方,即是膝蓋外側的凹窩,和足外踝尖連線的中點。  功用:健脾、和胃、化痰   ▲豐隆穴位於小腿 承山穴  位置:位於小腿後方正中間,小腿伸直時,小腿後側中央的凹陷處。  功用:排除身體濕氣  健脾祛濕食物  冬瓜:性味甘、能利水消暑  黑芝麻:性味甘平 ▲黑芝麻 避免寒氣對女性的傷害,切記夏天勿貪涼,寒氣透過肌膚侵入身體,吃過多涼食、生冷食物,容易消耗陽氣。 ▲生理痛 如何讓手腳暖呼呼呢?  少吃冷食  紅糖薑茶 - 化解寒氣  菊花茶 - 清熱解火  散歩 - 促進新陳代謝 泡腳 - 去除寒氣   ▲泡腳
2020-04-15

二十四節氣|夏至-8招帶來清爽又養生的夏天

宜:調理脾胃、防高溫勤補水  忌:忌夜食生冷 熱熱的夏天,你是不是也容易感到疲倦?  腸胃不適、又或是吃不下飯呢?  ▲天氣炎熱 從中醫理論來說:夏至也是陽氣最旺的時節,所以是一年當中白天最長、晚上最短的一天,但並不是最熱的一天,因為之後有「小暑」和「大暑」。  養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣,精神養生切忌懈怠厭倦,惱怒憂鬱,平時多注意暑易傷氣。  飲食方面注重補食,因為之後有「三伏天」,它是一年中最炎熱的時期,人容易食慾不振,所以要注意飲食補養護元氣!  燥熱的夏季來臨,該如何提早養生「冬病夏治」呢?  1「心靜自然涼」調整呼吸,保持心情愉悅、精神好,保持微笑像陽光一樣樂觀正向。  ▲保持好心情 2、暑易傷氣室外活動或運動應避開烈日當下,並加強防曬,才不易中暑頭暈。  3、因夏季日照長,作息上容易晚睡早起,中午宜小睡,最多一小時唷!  4、每日洗溫水澡不僅能清潔皮膚,還能有降溫消暑的好處。  5、多喝溫水,夏季最好從事溫和的運動,如慢跑、散步等,以免大量出汗,暑氣上升;且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後,要先擦乾,可適當飲用淡鹽水或綠豆湯,避免飲用冰水或立即以冷水洗浴,要用溫水洗澡,以避免中暑或受涼。  ▲多喝溫水 6、夏日炎熱,應避免將風扇和空調直接對著身體吹,以免日後疾病纏身。  7、夏天容易心煩氣躁、造成腸胃功能運作遲緩,因此適合易消化的清淡飲食,多吃新鮮蔬果雜糧,也要避免吃生冷的食物。  8、冬吃蘿蔔夏吃薑,勝過醫生開藥方:夏季暑熱,多數人食慾不振,而生薑有利於食物的消化吸收防脹氣,對於防暑度夏有一定益處。  ▲薑 夏至食療:  冬瓜荷葉湯  冬瓜:性味甘淡、涼、入肺、大小腸、膀胱經,功能利水消痰,清熱解毒。  荷葉:性味苦澀,平入心、肝、脾經,功能清暑利濕 。  二者搭配,可以清熱解暑,利尿除濕,生津止渴。民間常用這道湯品來治療暑期口渴心煩,肺熱咳嗽。  酸梅湯  用烏梅、山楂、甘草以3:2:1的比例煮,可以加上冰糖和桂花,酸酸甜甜好開胃!  烏梅-能入肝㪘汗,滋潤身體陰液、養肝及養胃!  山楂-有大量維生素C  甘草-能抗炎抗過敏、保護腸胃  四神湯  由芡實、茯苓、山藥、蓮子所組成的四神湯也是有助排濕的推薦食療。  綠豆湯  味甘、涼,入心、胃經,能清熱解暑,利尿通,解毒消腫。  番茄  具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒等作用,有助於刺激食慾。  ▲番茄 空心菜  清熱解毒、潤腸通便,如同天然保護罩,可防止夏天的細菌病毒入侵體內。  夏季適合多按壓穴位 : 中沖穴  位置:中指,指尖上  功用:清心泄熱  神門穴  位置:手腕內側腕橫紋下一橫  功用:寧心安神、調節自律神經 
2020-04-15

寒從腳下起!養生3招讓你的手腳瞬間暖呼呼!

「血液循環好不好,先問手和腳」,因為循環好不好首先會透過手和腳反映出來。那我們又如何判斷自己是否也是冷腳一族呢?一起來檢視看看吧! ▲就算老了也健康 1、衣物不夠保暖的人 如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。 2、血糖太低或低血壓的人 食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,血糖太低時,會有腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉! 3、壓力過大的人 長期處於壓力大,有機會讓身體運行不順,尤其影響手、腳等距離身體較遠的地方。無法順行,手、腳溫度較低,就可能導致平日出現怕冷的情況,建議日常保持心情舒暢,避免過度憂慮。 ▲避免長期處於壓力過大的情況 4、氣候寒冷時或長時間待在冷氣房的人 這樣的環境會讓血流量減少、血行速度減緩,導致腳冰冷。從中醫角度看,體質虛寒怕冷,經常手腳冰冷的人,一直待冷氣房更易加重問題,加上久坐辦公室,或因為天氣冷而全身縮成一團,缺少活動,不適症狀更明顯。 ▲環境太冷容易造成血型速度減緩 以下介紹3招養生小撇步,讓你手腳暖呼呼: 1、睡前泡腳 睡前用熱水泡腳已經逐漸成了當代年輕人的一種養生妙方了。每天在睡前都能堅持用熱水泡腳,對我們的身體是非常有好處的。在冬天的時候,泡腳有助於新陳代謝,促進陽氣進入足部,身體的熱量也會隨之增加。 ▲睡前泡腳 2、食用熱性食物 冬季經常腳冷的人要注意,很可能是「寒性體質」。體寒的人在平時應該多食用熱量高的食物,比如牛肉、羊肉、烏雞這些肉類。也可以適量喝酒暖身。體寒的人應在冬天時節避免吃生冷的食物,包括冷飲或者其他的寒性食物。應該要多吃熱菜熱湯暖身才是正確的辦法。 3、敲打腳尖 敲打腳尖可以幫助我們的足部運動,只需要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。也可以端坐著敲打或者摩擦足部,讓足部通過鍛煉產生一定熱量。   泡腳其實對人體是非常不錯的一種養生方式,健康又有養身的好處,大家不妨也一起來泡腳吧!
2020-04-15

二十四節氣|芒種-濕氣最重的節氣,教你如何祛溼養生

宜:去濕、午睡、注意衛生  忌:物品發徽、疾病傳染  民間有「未食端午粽,破裘不可送」的說法。此話意思是,端午節沒過,禦寒的衣服不要脫,以免受寒。  ▲粽子 因為芒種時節常常陰雨連綿,起居方面,適當地接受陽光照射。在精神調養上,應該保持輕鬆、愉快,不要惱怒憂鬱,這樣得以舒暢,振奮精神,全身舒坦。也可於平常可按壓以下三種穴道,達到養生保健之功效: 1.極泉穴  位置:腋窩正中間最深的點。  ▲極泉穴位於腋下 2.少府穴  位置:手部,小指和無名指指骨中間位置。  飲食方面建議 紅色食物能入心調養  食物:當季瓜果,如西瓜、草莓、櫻桃、番茄,還有紅豆這類食物。  功能:富含維生素C的食物是非常重要的營養成分。  ▲西瓜 此時前後,各地區雨量增多,各種物品容易發黴,因此這一時節又被稱為「黴雨」季節。因為此時正值梅子成熟之时,因此「黴雨」又稱為「梅雨」季。  ▲梅子 此時節,溼度很大,衣物、書籍也都易生潮長薇菌,易引起脾溼,防止溼邪入侵,流汗或淋雨而溼掉衣物應及時更換,並經常沖澡。但出汗時並不能立即沖冷水澡,這樣會使寒邪進入體內,對健康造成不利。  這個時節雨量增加,空氣溼度變大,人的汗液無去順暢地排出來,這時溼熱就會停留在身體裡面,使人感到四肢無力,注意多做運動。中午時可休息20分至1小時,以利於體力的恢復。飲食方面可多吃俱有健脾祛溼效果的食物,達到精神放鬆及排毒的好處。  山藥薏米粥、蓮子粥  扁豆、茄子、荔枝  荷葉茶  當季瓜果類如:苦瓜、西瓜、梅子  ▲苦瓜 夏天,天氣炎熱,大多數的人會選擇開空調,但忽冷忽熱,使人體表的陽氣就受到損耗,出現脾、腎陽虛的症狀,如關節酸痛、頸僵腰痛,就是所說的空調病!有些人晚上會開空調睡覺,早上起床後會感到胃部不適,腹部隱隱作痛。這時可以喝薑棗茶,或用薑湯洗手泡腳,也可以到活血趨寒的好處。或者喝生薑紅糖水,發發汗就可以了。  ▲薑 生薑具有三大功效,即發汗解表、溫胃止嘔、解毒。李時珍就認為「薑,辛而不勞,可蔬,可和,可果,可藥」,民間甚至有「朝含三片薑,不用開藥方」的說法。在空調房裡待得太久,體內的寒氣就會偏重,這時就可以吃些生薑解決,吃生薑發出的汗不但可以把體內的病毒趕出,也會連寒氣一帶走。  夏天要怎麼祛濕呢?「泡腳」是個好選擇 ▲泡腳祛濕 泡腳在夏天,陽氣最盛時,最有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠,在代謝最好的時候,最有利於身體的調理。在泡完腳後可以適當按摩湧泉穴,可以促進新陳代謝,加速排除體內的濕氣。
2020-04-15

二十四節氣|小滿-7種養生食補法不藏私大公開!

宜:除內熱、除溼邪  忌:情緒波動過大  「小滿」的意思是說從這個節氣開始,麥類等夏季收作物顆粒已經飽滿,尚未成熟,因此取名「小滿」。  ▲農作物 小滿之後雨量開始增加,真正的「濕」是從這時候開始。再加上氣溫升高,人若貪涼,極易引發風濕症等各種皮膚病。所以此時養生一定要注意「未病先防」,平時多吃一些具有清熱的食物。此時情緒的波動也較大,所以平時要注意控制自己的情緒。  ▲日頭大天氣漸熱 「暑多夾濕」天氣越來越熱,雨水也增多,暑熱大多夾雜濕氣,濕氣是萬病之源、健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭。這時節偏夏天,天氣漸炎,經常讓人覺得悶熱。其實不僅外面天氣熱,我們人體的火氣也較重,所以夏日養生一定要注意祛除內熱。  ▲人們貪涼吹空調 「陰虛則內熱」,夏天氣溫高,人體出汗本來就較多。汗為「心之液」,多出汗自然會消耗損心臟的陰液。肺主皮毛,人們貪涼喜歡吹空調,毛孔受冷一下子就關閉了,熱向外發散不出去,也就會形成內熱,當天氣變冷或淋雨時,毛孔就會閉住,熱就更散不出去,就會感冒咳嗽。除了呼吸道疾病外,陰虛內熱還極易導致便秘。  對於一般人來說,怎麼樣才能判斷自己體內的溼氣是不是重呢?  手心、腳心比身體其他部位容易流汗,脫鞋有異味!  上完廁所看一下馬桶,小便偏黃和有一些糞便沾在馬桶上沖不下去!  身體會有發黏表現,比方說汗液比較黏,流汗後體味重或有口臭味重。  早上起床時,眼睛腫、或身體水腫。 易患內在炎症,或者易皮膚濕疹,油臉。  ▲腳心流汗易造成腳臭 以上就是證明你的體內溼氣偏重,得需要除溼了唷。  此外,夏天可以多飲用一些大麥茶,<<本草綱目>>中對大麥茶的評價是「味甘、性平,可消積進食,平胃止渴、消暑除熱、益顏色、實五臟、化穀食之功。」大麥味甘、性涼,即可清除流汗過後等外熱,也可以改善消除口乾、胃痛不適等內熱。  飲食可以致病,也可以治病。生活中一些食物就有很好的祛濕效果! ▲薏仁 辣椒-有發散的作用,可以把人體的濕氣逼出來,使人保持健康。但並不適用每個人。  薑-是體內最佳的除濕機,寒體質多吃「老薑」料理;熱體質多吃「嫩薑」料理。  紅豆-有利水、消腫的作用。紅色又補心。  薏米-又稱薏仁,有健脾益胃,又能利水祛溼的好處,與紅豆搭配效果好。  玉米鬚– 味甘性平,有利水消腫,利濕退黃,調解血壓的功效。  黑豆– 黑豆性味甘平,補腎益陰、健脾祛濕。  陳皮-健脾理氣、化濕祛痰。    ​簡單的食物讓你在夏季吃得好又吃得健康,快跟著一起來養生一下吧!
2020-04-15

一覺醒來怎麼整個人都腫了一圈,這7招「放水」術,讓妳臉蛋兒小一號

你是不是也說過:「我連喝水都會胖!」這句話,雖然聽起來蠻誇張的,但妳一定有這種經驗:睡前喝了一杯水,隔天睡醒發現鏡子裡的自己臉腫了一圈,馬上變「大餅臉」,有損美貌不說,還會被誤認變胖了。水腫不是病,但這樣出門卻要人命,一起來看看如何對抗水腫,做足這些功夫,幫臉「放水」,立刻被誇讚美出新高度! ▲消腫變美麗 1、牛奶和醋毛巾熱敷 牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效,早起眼皮或臉部還在浮腫,可用適量牛奶和極少量醋加開水調勻,敷在臉上或眼皮上輕按摩3~5分鐘,再換熱毛巾敷,瞬間消腫。而且,這樣熱敷不僅消腫還能使毛細血管城門大開,以便洗臉時更有效的祛除油脂,讓毒素與廢棄物沿著毛孔順利排出,改善暗沉的膚色。 2、水腫更要喝足水份 每天都要逼自己喝足自己需要的水幫助新陳代謝,因為水腫反而更要喝好喝滿「水」。隨身攜帶 750cc 的運動保溫水壺,戒掉含糖飲料,反而讓你的臉都變尖了! 3、臉部按摩 還有一種簡單快捷的消水腫方法,那就是臉部按摩法。因為臉部遍布諸多的穴位,只要用自身的雙手對著面部進行點按則可以消除臉部的水腫,尤其是眼睛。所以,在平常沒事的時候就可以輕揉你的臉,力道切記不可過大,這樣會拉扯肌膚,導致肌膚受傷。 ▲臉部按摩 4、改變洗臉方式 改變你洗臉的方式,還沒用洗面乳清潔臉部前先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替,可讓血管收縮、擴張,促進肌膚的血液循環,可以排出多餘的水分,有效消除臉部浮腫,讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉,接著用冷毛巾,重複3次。冷熱水敷臉以後,將洗面乳擠在手上,搓一搓後,用順時針打圈方式清潔臉部。 5、多吃排水食物 紅豆、黑豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。 ▲薏仁 6、飲用蜂蜜水 每天早上起床,習慣喝一杯蜂蜜水,因為它具有潤腸道的好處,此外,還具有消除面部水腫的功效,因為它可以將體內多餘的水分排出體外、同時也可以為人體達到美容護膚、排毒、瘦身的作用,從而達到瘦臉的成效。 7、睡足八小時 每天睡不到八小時,除了黑眼圈會找上你外,還可能賠掉一身S曲線。當睡眠不足時,體內新陳代謝會超緩,導致體內廢棄物或水份無法順利排盡,臉部也容易出現水腫,使脂肪容易囤積於腰腹。所以為了不做「小籠包」,女孩兒還是早點睡覺吧! ▲睡眠要充足 7、飲用黑豆茶 近來深受歡迎的黑豆可以平衡體內水分,把水送往需要身體裡,並排出多餘水分。除了消水腫,黑豆同時也有利尿、解毒的好處。如果沒有時間熬煮黑豆茶的人,可以把黑豆與熱水一起丟進保溫瓶,每天輕鬆把排毒黑豆茶帶著走,持續喝黑豆茶還可以淡化黑眼圈、緊緻肌膚唷,另外,如果選擇市售黑豆茶的話,建議大家要選擇無咖啡因、無糖、無添加化學成分的,才不會造成身體負擔唷!  
2020-04-15

妳是泡芙女孩嗎?8種抗水腫教戰手則!!

你是傳說中的「泡芙人」戰隊嗎?水腫是我們女人一輩子的惡夢,明明四肢就不胖,但就整個人看起來腫腫的,不僅會沒精神樣,看起來也會比較老態,如何擺脫「泡芙女孩」稱號?減掉體脂肪?推薦你八種日常就能做到的生活習慣,幫助你燃脂、消腫、減脂、順利脫隊! ▲擺脫泡芙戰隊! 1. 注意腸道健康 現在坊間不少不正確的減肥方法、暴飲暴食或生活壓力容易造成腸道環境不佳,想要改善腸道健康就得回復正常飲食,按時三餐並以吃至七分飽為原則,若保持腸道健康,可一併調節自律神經的平衡連帶便秘問題也能消失。 2.記得定時定量喝水 還在以為喝水會水腫的觀念嗎?大錯特錯!當身體持續處於水分不足的狀態,會讓細胞中的多餘水分無法順利排出,反而會引起水腫,記得每日早晨起床後喝水或隨身攜帶水壺甚至在辦公桌上準備一杯水並以每日喝滿2000cc水為基本目標。 ▲記得定時補充水分 3. 調整生理時鐘 規律的正常用餐,養成睡前最少三個小時前吃晚餐的習慣;避免當夜貓族,擁有充足且深沉的睡眠這樣生理時鐘才能夠正常運作,讓荷爾蒙分泌及使新陳代謝順利幫助體內減少出現水腫的機會。 4. 控管攝取的食物 平時不要常吃口味太過重鹹的食物像鹽含量高、調味料過多的垃圾食物及糖分過多的飲品和甜食也是水腫的原因。因為會影響腎臟的負擔且這樣身體需分配更多水分去中和這些高濃度元素而造成水分過量存於體內時導致水腫,平時可多攝取富含蛋白質的肉類、魚類來避免水分積聚而造成全身水腫。 ▲避免重口味食物 5. 溫水泡澡 以約攝氏四十度的溫水泡澡十五分鐘:前五分鐘先以頸部為熱水高度而後將熱水高度降低至胸口位置再泡十分鐘,這樣可以促進身體四肢的血液循環,另外在泡澡時加入天竺葵、葡萄柚及檸檬草精油各兩至三滴,可進一步加速新陳代謝。 6. 簡單呼吸法 生活上的壓力及負面情緒都會使體內的血液循環變差,造成身體水腫、免疫力下降,現在開始每天花三分鐘進行簡單呼吸法:首先吸氣四秒然後慢慢吐氣八秒,這樣有助消除神經性水腫,平時也要懂得隨時隨地透過深呼吸,平靜不安穩的情緒。 ▲深呼吸 7.勤做深蹲運動 可以根據個人身體的狀況於早上及洗澡前做深蹲運動可以幫助提升代謝,建議可雙手交叉放於頭部後面,雙腳打開至略寬過肩膀同時雙腳用力,保持這姿勢五至八秒,接著慢慢蹲下而臀部向後推像是坐在無形椅子上,過程中要注意膝蓋部分不要超過腳尖,這個姿勢維持五至八秒而整套動作可重覆三至五次。 8.按摩舒緩 每天沐浴後,可以搭配按摩精油針對手臂、腰部、腿部及臀部來按摩,每個動作重複做五次來促進新陳代謝,將細胞內所產生的多餘水分和老廢物質化為尿液排出體外。
2020-04-15

你有這7種現象嗎?每天堅持喝一種茶,輕鬆祛你/妳的「濕」

濕氣不愧為萬病之源啊!檢視一下自己,是否有這6種現象?如果有的話,表示你體內的濕氣太重。 1、睡不夠、精神萎靡 即使睡滿了6~8個小時,每天一早醒來仍然覺得很愛睏、頭昏、四肢沉重、想賴床,甚至覺得頭上有東西裹著、包著,讓人提不起精神,就是不想動彈,還會有發熱、微微怕冷怕風,流鼻涕等,也是體內有濕氣的一大表現呀。 2、皮膚油膩膩 濕氣重的人,頭髮油膩,臉上會明顯泛油光。身體的濕氣無法排出,堆積在毛孔,久了容易有皮膚搔癢、青春痘甚至濕疹的情況產生。 ▲皮膚油膩長青春痘 3、舌苔黃中帶膩 在人的五官中,舌頭是可以快速觀察身體濕氣的地方。健康舌頭淡紅而潤澤,舌面則有一層舌苔,薄白而乾凈,乾濕適中,不滑不燥。若舌苔變厚,舌苔黃中帶膩,則是體內有濕氣的表現,通常還會伴隨口苦、口臭的情況發生。 4、關節酸痛 如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不順,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現,嚴重者則會患上關節炎呢! 5、環境的濕氣 觀察自己居住的環境是否濕氣較重,或是出汗、洗澡、洗頭後沒有及時的擦乾、吹乾,人體內產生濕氣,除了自我代謝出現的問題外,有很大原因和環境有關。經常處在潮濕、陰冷的環境中,也就容易導致濕氣侵入體內。 6、食慾差 如果該吃飯的時間,沒有飢餓的感受,僅吃一點點就覺得胃裡脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱,體內濕氣過重的表現。 7、大便不成形、女性白帶增多 大便稀不成形、腹部遇涼容易腹瀉,小便看起來混濁,女性白帶增多,男性陰部出現搔癢的情況,很可能就是體內濕氣過重喔!   每天喝一種茶,祛濕氣 紅豆、薏米都是很不錯的排毒聖品,紅豆味甘、酸,性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素A、B、C、植物皂素和鋁。生薏米的性質微寒,能夠幫助袪濕、退火,而炒過的薏米,形質就較為平和,也能幫助袪除濕氣,還有助於養脾胃。 ▲紅豆是排毒的好幫手
2020-04-15

穴道懶人包 | 10種穴道養好,讓你不再叫我大隻妹!

不喜歡自備游泳圈嗎? 拒當肉肉小腹婆!不少上班族都因為久坐又缺乏運動,長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪,像肩上承受的壓力一樣,甩不掉….. 按一按穴道可以改善便秘,快讓我們一起來試試看吧! ▲拒絕當小腹婆! 瘦小腹按摩法  《改造部位:腹部 》 位置:以四指靠攏,用順時鐘方向,繞著肚臍輕以圓弧狀按摩,刺激肚臍旁所有經絡。也可以加一些精油或乳液!  水分穴  水分穴位於肚臍上面1寸處,一個大拇指寬,也就是一橫指寬的地方。水分穴顧名思義與水分代謝有關,經常按摩此穴位可以幫助排除多餘水分。  天樞穴  天樞穴分別位於肚臍兩側2寸處,也就是三根手指頭的地方。促進腸胃蠕動,達到加速新陳代謝的效果。  大橫穴  大橫穴分別位於肚臍兩旁4寸處,大約是五根手指頭的地方。大橫穴可以溫潤腹部,消除脹氣並能促進腸胃蠕動,改善便秘問題。  關元穴  關元穴位於肚臍下方3寸處,也就是四根橫指的地方。關元穴可以幫助消化,延緩老化。    《改造部位:大、小腿 》 三陰交穴  位於踝尖上方3寸(約四指寬),脛骨後緣凹陷處。此穴可改善促進循環,消除腳腫。  承山穴  小腿後面正中,伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處。是去除人體溼氣最好的穴位。  髀關穴  大腿的前側偏外側,也就用兩個手掌從膝蓋往上量,偏大腿外側1/3處,有疏經活絡的作用。  環跳穴  環跳穴在屁屁上,屁股兩邊最凹的地方,左右各一個,它不光是膽經的要穴,還連接膀胱經,是膀胱經和膽經交會穴。  尺澤穴  尺澤穴位於握住內側手肘的大拇指處。此穴位處於肺經上,本為幫助改善呼吸毛病,但它同時又加速新陳代謝的效果。  陰陵泉穴  膝蓋下方,拇指與食指扣住脛骨兩側凹下處,由膝蓋往下可找到一處凹陷處,多按這個穴位,可以祛濕,因此代謝不好的女生,可以多按此提升循環。  其實人體還有許多的穴位,如果適當的按摩,不只可以促進身體循環,加強代謝唷! 
2020-04-08