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😎炎炎夏日來臨,酷熱的天氣讓人倍感煩躁不適,真想大口吃冰、喝冰水!
許多人在這段時間會尋找各種消暑的方法,有些當下覺得很消暑,卻反而會讓人更容易中暑唷!
今天,我們要來揭開五大常見的迷思,並提供正確的消暑方法,讓你在這個夏天能夠用正確的方式幫身體消暑!
❌ 即使沒有在陽光下曝曬,長時間待在悶熱的環境裡,仍有可能中暑。
✅ 保持通風,尤其是密閉空間要經常開窗通風。多喝水以保持體內水分平衡,避免長時間在高溫環境中停留。
Tips: 為了讓房間更加涼爽,可以在窗口掛上濕毛巾,利用蒸發冷卻的原理降低室內溫度。
❌ 冰水和冰棒只能短暫降溫,但長期過量會引起身體不適。
✅ 適量享用冰品,但更推薦喝溫水、漢方茶或用水果代替,這樣不僅能保護腸胃健康,還能持久降溫。
Tips: 水果如西瓜、黃瓜和橙子等富含水分和維生素,是夏天的理想選擇。樂木集漢方茶「亮妍」中的銀耳、紅棗和玉竹,能夠幫助身體消暑,同時滋養身體。
➌ 學阿伯打赤膊最涼快?
❌ 裸露皮膚吹到風,毛孔會收縮更不易散熱。
✅ 穿著輕便透氣的衣物,用濕毛巾擦拭身體,可以有效幫助散熱。
Tips: 選擇棉質或亞麻材質的衣物,這類衣物透氣性好,能夠有效吸汗並且快速乾燥。
➍ 流汗直接沖冷水好爽快!
❌ 直接用冷水洗澡會讓毛孔收縮,不利於散熱。
✅ 用溫涼水洗澡,再慢慢轉成冷水,這樣能幫助身體適應溫差,避免溫差過大帶來的不適。
Tips: 洗澡也可以使用含有薄荷成分的沐浴露或洗髮精,感受沁涼感!
➎ 洗完頭自然乾或用電風扇吹?
❌ 頭皮濕濕的會讓濕氣滯留,長期累積容易引發頭部不適、頭皮問題。
✅ 洗完頭後用毛巾擦乾,再用吹風機「冷風模式」吹乾頭髮,這樣可以保持頭皮乾爽。
Tips: 使用吹風機時,可以選擇帶有負離子功能的機型,這樣能夠減少頭髮的靜電,讓頭髮更加柔順。
在這炎炎夏日,推薦樂木集的漢方茶「亮妍」,是由銀耳、紅棗和玉竹等中藥材精心調配而成,特別適合在夏季飲用。
銀耳:它富含膠質和多種營養成分,能夠幫助皮膚保持水潤,增強皮膚的彈性。
紅棗:被譽為「天然的維生素丸」,富含維生素C和多種礦物質,能夠養顏美容,增強體力。
通過正確的消暑方法,我們可以在炎熱的夏季保持清爽,避免因為消暑反而適得其反,一起掌握小秘訣,度過濕悶夏季!
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