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你是不是常常覺得下半身腫腫跟小河豚一樣?或是明明就已經控制飲食了,小腹一直都平不下來?生理期總是要來不來?有可能都跟我們人體的脾經有關喔!今天想與你分享一個簡單又有效的養生方法——脾經拍打!只要每天花幾分鐘的時間,就能輕鬆改善這些困擾,讓妳不僅能重拾輕盈好身材,還改善經期不順、胃脹氣的問題!什麼是脾經?脾經是我們身體十二經脈之一,中醫稱為「後天之本」,意思是脾胃掌後天食物的消化、吸收、運輸營養物質的功能,從而從食物中獲得足夠的營養與元氣以供養五臟六腑。因此脾經虛弱,直接影響到我們的氣色、體力,甚至免疫力,也會出現胃脹、胃痛和肥胖或消瘦等問題。脾經的運行方向是從腳指大拇指,流經小腿內側,經過大腿內側,經過鼠蹊部,進入腹部連通胃腑,再流經橫隔膜,循著腋下往上經咽喉,最後連接在舌根,散佈於舌頭下方。如果你有以下問題,有可能是脾經卡卡了:消化不良: 食慾不振、腹脹、經常拉肚子。下肢較臃腫: 下肢緊繃水泡泡、眼袋浮腫、身體沉重。婦科不順:量少、不規律、容易疼痛。虛胖: 體重增加,但肌肉鬆軟無力。面色萎黃: 氣色不好,容易疲倦。為什麼要拍打脾經?拍打脾經就像是在幫助運輸人體內運輸元氣的路線做保養,確保它通暢無阻。透過按摩脾經,可以達到以下效果:促進循環: 改善下肢容易冰冰、水泡泡的問題。促進體內水分代謝: 幫助身體排出多餘的水分,減輕水泡泡。調理婦科: 調節體質,改善月經不調。增強體力: 改善虛胖,增加體力。改善睡眠: 提升睡眠品質,更好入眠。如何拍打脾經?拍打脾經的方法很簡單,只需要將五指併攏微微屈起,手心的區域會有少量空氣,利用這些空氣刺激經絡,也可以以手握空拳方式,利用指關節輕敲。拍打步驟與頻率找個舒適的姿勢坐下像翹二郎腿方式,把一腳屈膝放在另一隻腳膝蓋上。從足大趾內側開始,沿著小腿、大腿內側向上拍打。拍打時力度適中,以自己感覺舒適為準。每次拍打15-20分鐘即可。每週可拍打2-3次。脾經上的重要穴位脾經上有許多重要的穴位,在拍打時可以特別加強這些穴位的刺激。太白穴:位於大拇指關節後下方凹陷處,具有增強免疫力、消除身體多餘水分的作用。三陰交穴:位於內踝上4根手指,脛骨內側凹陷處,具有補足元氣,改善經期疼痛作用。足三里穴:位於膝蓋外側下方凹陷處,再向下四指寬處,具有排除身體多餘水分、緩解關節不適的作用。血海穴:位於膝蓋內側上方,大腿內側肌肉隆起處,具有改善經期不適的作用。拍打脾經的注意事項經期期間不宜拍打。孕婦、皮膚受傷者不宜拍打。拍打後多喝溫水,促進身體代謝。除了拍打,還可以怎麼做?除了拍打脾經,我們還可以透過以下方式來調理脾胃:飲食調理: 多吃排除身體水分的食物,如薏米、赤小豆、山藥等。規律運動: 適度運動有助於促進循環,改善脾胃功能。保持心情愉快: 情緒對脾胃的影響很大,保持心情愉快有助於脾胃健康。
🔥每到夏天毛孔粗大又爆粉刺?你知道80%肌膚問題都是清潔不當導致嗎? 我們的臉上大約有20,000個毛孔,是皮脂腺汗腺的出口,也是肌膚的重要開關!夏天皮脂分泌旺盛時會堵在肌膚底層,就像阻塞不通的水管一樣,粉刺就會沒完沒了!若再加上錯誤保養方式,更會加速毛孔粗大、鬆弛!↓測測看自己對於「粉刺清潔」的了解有多少?A 不管它,讓粉刺自由生長B 用手摳粉刺、痘痘C 用溫和泥面膜把粉刺敷出來 ‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒‒你答對了嗎?正確答案是【C 用溫和泥面膜把粉刺敷出來】 嘗遍了各種清除粉刺的小編,終於遇見一款能輕鬆又溫和清除粉刺的方法,以往都想追求快速有效的方式,像是撕起來痛到飆淚的「妙鼻貼」、容易造成肌膚許多小傷口的「粉刺夾」,最後試過泥面膜才知道,原來粉刺可以用敷的!敷完面膜後,部分表層粉刺會在清潔時一起被洗掉,深層粉刺會浮出來,輕輕用粉刺鏟或棉花棒就可以推出來!全程都不會痛,而且敷臉時冰冰涼涼的,洗臉還可以按摩淨化臉部肌膚,整個臉就像去過一趟美容院,超Bling!! 粉刺長期放著不管,容易發炎形成痘痘!如果用手去擠壓痘痘,手上細菌也會造成肌膚發炎紅腫✨夏日保持良好正確的清潔習慣,才能讓肌膚輕鬆養成水煮蛋肌🥚✨【 正確敷泥膜的步驟 】➊先用溫熱毛巾敷臉→就是這個步驟,可以讓泥面膜清潔粉刺的效果再次升級! ➋避開眼唇、傷口,均勻塗上泥面膜→厚薄度適中即可,一週1~2次 ➌等待15-20分鐘,等待泥膜8分乾→🆖千萬不要等待全乾緊繃才去洗臉唷,過乾會導致肌膚水份被吸乾,產生細紋,對於後續清洗也不方便~ ➍利用潔顏刷用畫圈方式邊按摩+清洗→這個步驟超療癒~一邊按摩還能幫助臉部肌膚排除廢物,還能深層清潔毛孔同時把泥面膜都清乾淨! ➎最後但很也重要的步驟【擦上保濕保養品】→可使用保濕性質的化妝水或乳液,乾性肌膚、混合偏乾肌可以使用乳霜等高保濕的用品,加強保濕! 關於【輕漢方七子嫩白泥面膜】的特色濟州島天然火山泥:火山泥具有𝟭/𝟰𝟬超微粒徑離子,能夠深入毛孔內部吸出髒污顆粒狀質地具有去角質效果,能夠幫助去除老廢角質,讓皮膚變得更光滑,促進新細胞的生成,改善整體膚質,使肌膚看起來更明亮、細緻。火山泥中的礦物質有助於促進循環,增加皮膚的含氧量,並促進臉部排除廢物。這不僅有助於改善皮膚的光澤和彈性,還可以減少臉部水泡泡,讓臉蛋看起來更精緻。 改良版慈禧太后「七子白」:茯苓、薏仁、白芨、白朮、甘草重現經典配方,改良易敏成分,利用天然中藥特性,各膚質都適用美白淡斑:茯苓、白芨和白朮等中藥材組合,有助於淡化黑斑、雀斑,均勻膚色,使肌膚更顯白皙。滋潤保濕:薏仁能夠補水保濕,讓肌膚更加柔嫩光滑,同時也有助於減少乾燥和脫皮現象。消炎抗敏:甘草具備優秀的抗炎作用,能夠舒緩肌膚敏感問題,減少紅腫和刺激,對於容易過敏的肌膚特別友好。緊緻抗老:白芨和白朮能夠促進膠原蛋白的生成,幫助緊緻肌膚,減少細紋和皺紋,讓肌膚恢復彈性和年輕光采。 添加「6大美容精華𝗕𝟯、𝗕𝟱、清酒酵母萃取、植物性zemea、海藻糖、小黃瓜萃取」:多層次保濕鎖水:B3和B5雙重作用,不僅深層保濕,還能強化皮膚屏障,長效鎖住水分,讓肌膚全天候保持水嫩光滑。植物性Zemea和海藻糖則進一步增強皮膚的保濕能力,防止水分流失,讓肌膚保持彈潤有光澤。提亮膚色與抗氧化:B3具有優秀的美白提亮功效,有助於淡化暗沉與色斑,均勻膚色,讓膚質更加明亮透亮。清酒酵母萃取含有豐富的抗氧化成分,能對抗自由基的侵害,防止肌膚老化,同時賦予肌膚健康光采。舒緩修護:B5和小黃瓜萃取共同作用,具備卓越的舒緩修護效果,有效鎮靜因環境壓力或外界刺激引起的敏感現象,幫助修護受損肌膚。柔嫩細膩肌膚:小黃瓜萃取中的天然維生素與礦物質能深層滋養肌膚,讓肌膚變得更加柔嫩細膩,摸起來光滑無瑕,充滿彈性。這些成分結合起來,能多方位呵護肌膚,從保濕鎖水、提亮膚色、抗氧化到舒緩修護,讓肌膚持續散發健康光彩與年輕活力。╰ 深入清除毛孔底層粉刺,達到保濕、鎖水、美白淨膚三效合一!╯ 輕鬆打造淨白肌膚,從小細節做起!下次敷泥面膜時,不妨試試看小編今天分享的小技巧,讓粉刺清潔更有效!如果有其他敷泥面膜的疑問或經驗,歡迎加入LINE和我們交流! ═════如果喜歡這次的內容,歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁,獲得第一手消息!▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁:樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram :樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識,歡迎點擊以下圖片或連結,立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://bit.ly/3NGJHag 更多中藥養生保養問題,加入 LINE 好友,讓專業中醫師線上為你解答!
「處,止也,暑氣至此而止矣。」處有「停止」的意思,「處暑」表示炎熱的天氣已接近尾聲,但夏天的暑氣沒有完全減弱,入秋時還會有酷熱難耐的「秋老虎」,俗話說「秋老虎,毒如虎」,提醒大家這段時間出門仍有可能會中暑,要記得補充足夠的水分!令人害怕的劇烈天氣變化鬼月期間也是台灣、東南亞地區最炎熱、颱風、豪雨最頻繁的時期,這段時間屬於二期稻作即將採收的階段,最害怕大雨、過多水量讓稻子傾倒,難以收穫稻作,因此對於務農人來說比鬼月更可怕的是,處暑過後颱風豪雨造成的「農損災害」、「水患淹水」。處暑養生須知此時正處於由熱轉涼的交替時期,人體內陰陽之氣的也隨之轉換,所以,作息起居也要做相對的調整,要保持早睡早起的睡眠,不但可以消除疲勞,有利於美容保養。 肌膚乾燥不適:由於秋天空氣中的水氣含量較小,其相對溼度下降,易感受到皮膚乾澀粗糙,眼睛乾癢、喉嚨乾癢乾咳、鼻腔乾燥或大便乾硬等,需要提早預防避免產生疾病,則可以多吃水梨、蓮藕、枸杞、白蘿蔔、白木耳等食材,緩解皮膚乾癢的不適感。 注意溫差:節氣過後,早晚天氣較涼,人們開始從防暑逐漸到防寒保暖。大多人會注重腳的保護,而忽略了肚臍也容易受寒,喜歡穿露肚裝的人要注意,如果寒氣通過肚臍進入人體,容易造成脾胃受涼,易造成感冒。 少辣補酸:建議可多吃帶點微酸味食物,如蘋果、橄欖、枇杷、柚子等當時令水果;另外,應減少辛辣味食物,如薑、蔥、辣椒等,以避免上火,不讓身體更加乾燥導致保養破功;可多多補充如蓮藕、紅棗、枸杞、白菜、梨、木耳、蜂蜜、芝麻等可增加滋陰補潤的食物,相當有助於節氣滋潤。敲敲穴道改善秋燥受秋燥的影響,容易脾氣爆躁、心緒不佳,要按摩哪裡呢? 1. 尺澤穴位置: 在手肘內側橫紋處,靠近大拇指的一端。功用:舒緩酷酷嫂: 尺澤穴對肺經有很好的調理作用,特別是對於咳嗽、喉嚨痛等呼吸系統問題,經常按壓這個穴位有助於舒緩症狀。調理呼吸: 如果你感到胸口悶悶或呼吸不順暢,這個穴位可以幫助你改善呼吸,尤其是對於因為感冒或過敏引起的呼吸不暢。2. 合谷穴位置: 在手背上,拇指和食指之間的凹陷處。功用:止痛高手: 合谷穴是有名的「萬應穴」,無論是頭部、牙齒還是全身各種痛症,按壓這個穴位都能幫助你減緩不適。促進腸胃蠕動: 如果你有便秘、腹脹等消化不良的問題,合谷穴也可以幫助你促進腸胃的蠕動,讓排便更順暢。舒緩壓力與緊張: 這個穴位還有一個神奇的功用,就是能幫助你放鬆心情,緩解壓力,特別適合長時間緊張工作的現代人。3. 太衝穴位置: 在腳背上,大腳趾與第二腳趾之間,沿著骨頭向上約兩指寬處。功用:疏肝解鬱: 太衝穴是肝經的重要穴位,對於情緒壓抑、容易生氣或是抑鬱的人來說,按壓這個穴位能有效幫助舒緩情緒,調理心情。調經止痛: 對於婦科不順、那個來容易疼痛的女性,太衝穴能幫助調理經期,減輕不適感。
白露這個節氣之所以得名,是因為天氣漸涼,水氣在地表凝結成露水,草木上也會出現晶瑩剔透的露珠。時間過得好快啊,不知不覺我們已經進入了白露節氣。涼爽宜人的秋天正式來臨,早晚的溫差也漸漸拉開,白天的太陽不再那麼刺眼,清晨微風吹過來時甚至還帶有一絲涼意。然而,隨著白露的到來,我們的皮膚也開始因為秋燥變得脆弱敏感,乾燥、發癢等問題一個接一個找上門🧏🏻♀️。什麼是秋燥?簡單來說,秋燥就是因為秋季天氣乾燥、氣候變化大,導致我們肌膚表面的水分流失加快,讓皮膚變得乾燥缺水,引發一系列的不適症狀。白露節氣後,秋燥就更加明顯了,特別是早晚的溫度下降,濕度也隨之降低,這時候如果沒有好好保養,皮膚問題會愈發嚴重。怎麼應對秋燥呢?樂編本身就是沙漠乾肌,具備多年經驗,分享一些我平時用來對抗乾燥氣候的小秘訣,讓大家能輕鬆度過這個「乾燥」的季節!1. 保濕補水是關鍵秋天到了,保濕就成了護膚的重中之重。乾燥肌膚可以用上質地較厚重的保濕乳液、乳霜,中行、混合肌膚可以使用含有玻尿酸、維生素B3(菸鹼醯胺)、維生素B5(泛醇)這類成分的產品。如果你是跟樂編一樣長期坐在冷氣、暖氣房裡面,容易嘴唇乾裂的小夥伴們,也記得要帶一條護唇膏在包包裡唷!辦公室抽屜也要備一隻!關於肌膚保養,推薦你使用敏弱肌可用的「輕漢方®瞬滲保濕面膜——B5極修護/B3極透白」 →點我去看看! 2. 多喝水、少喝咖啡平時工作忙起來,「喝水」這件事總是容易被忽略,但到了乾燥季節,尤其是冷氣房相對濕度更低,千萬要提醒自己多喝水。我習慣每天早上一個馬克杯的溫水開始新的一天,然後辦公桌上也會準備一個大水瓶,時不時喝一口,可以用吸管方便自己喝水,會更好堅持。少喝咖啡是因為咖啡因會利尿,會讓我們的體內水分流失得更快,換成養生無咖啡因的漢方茶或白開水,對身體更好~3. 滋陰潤燥的食物不能少在飲食方面,多吃一些滋陰潤燥的食物也能幫助我們對抗秋燥。白露時節很適合吃白色食物,我很喜歡喝枸杞銀耳湯,這道甜湯做法很簡單,還有滋潤皮膚的功效。此外,水梨、蓮藕、白蘿蔔這些清潤降火的食材也是秋季必備。平時煮湯的時候加點蓮子、紅棗,不僅美味,還能幫身體補一點微量營養素。4. 適度的運動也很重要涼爽的天氣很適合出去走走,做一些適度的運動。因為天氣變涼,我就會騎腳踏車上下班,,或者做點簡單的瑜伽、拉筋動作,不僅能促進循環,還能讓身心放鬆。我發現,經常運動後的皮膚會比不運動時更加有彈性、看起來更健康,因為運動能促進新陳代謝,幫助皮膚更新!