樂木集 LOMOJI｜台灣漢方保養品牌，漢方茶、泡腳、刮痧的日常照顧

下班後的專屬SPA！中西醫胡心瀕醫師推薦：天天泡腳，溫暖雙腳、紓壓好眠的舒緩法寶

✨ 本文閱讀重點• 💡 為什麼你該開始泡腳？中醫的「生活養生」• 🎁 升級你的泡腳體驗：樂木集足浴禮盒• 🌿 3 款草本足浴包，3 分鐘打造專屬 SPA• 💬 常見問題 FAQ• ✍️ 結語對於每天忙碌、不停打拼的我們來說，下班後最期待的，莫過於能有一段徹底放鬆的ME TIME。你知道嗎？泡腳絕對是最令人放鬆、高CP值的日常舒適保健！臨床經驗顯示，只要在睡前泡腳20～30分鐘，就能快速溫暖雙腳、促進新陳代謝與循環，還能讓一整天緊繃的情緒得到徹底的舒緩。 💡 為什麼你該開始泡腳？中醫的「生活養生」中醫著重於「養腎護經、氣血循環」的整體調理。雙腳是日常保健的重要部位，規律的泡腳不僅能揮別手腳冰冷的感受、釋放累積了一整天的疲勞，還會讓隔天的精神飽滿、維持青春好氣色！這些族群，你今天泡腳了嗎？久坐久站族：長時間維持同一姿勢或常穿高跟鞋，雙腳緊繃、沉重。壓力大、睡不好：腦袋轉個不停、晚上躺在床上難以入眠、渴望入睡。女性日常呵護：季節變換或生理期間，容易小腹冰冷、感到沉重不適。無論你是上述哪一種狀況，一盆熱熱的草本植物藥浴都能帶給你有感的放鬆，體驗身心煥然一新的舒適感。 🎁 升級你的泡腳體驗：樂木集足浴禮盒傳統泡腳最麻煩的就是水桶太占位、容易變冷。「樂木集足浴禮盒」直接幫忙碌現代人解決日常痛點，讓生活養生變得超級優雅：43公分高桶身：具有極佳的保溫效果，高度能泡到小腿接近膝蓋的部位，溫暖感受更深層。免提排水設計：貼心解決了倒水時的困擾，優雅不費力。輕巧摺疊收納：體積小、好收納，就算出門旅遊也能隨身攜帶，隨時隨地來一場舒適之旅。 🌿 3款草本足浴包，3分鐘打造專專屬SPA禮盒中搭配了三款超實用又好聞的草本足浴包，不論你的日常放鬆需求是哪一種，都能被好好呵護：天天舒壓｜你的居家按摩師日日輕盈｜久坐久站循環救星月月溫順｜告別冰山美人使用上非常簡單，直接將足浴包丟進溫熱水中，3分鐘就能快速釋放草本香氣與精華。有效節省忙碌下班後的寶貴時光，輕鬆在家享受專屬的小型SPA。 📝 專師貼心小叮嚀想要泡得舒適又安心，請記住以下黃金守則：完美水溫：建議控制在 40～42度之間。建議時間：每天睡前泡腳 20～30分鐘。⚠️ 特別提醒：若您患有糖尿病或下肢循環障礙者，因末梢知覺較不敏感、對溫度的感知較弱，進行足浴前務必先諮詢專業醫師的意見，並留意水溫，以維護自身安全喔！ 💬 常見問題 FAQQ：可以天天泡腳嗎？ A：可以。若平時容易疲勞、工作較忙碌或身體較虛弱，建議每週泡腳 3–5 次即可，不一定需要天天泡或泡到流汗。泡腳時建議將水溫控制在 38–42°C，以溫熱舒適、不燙腳為原則，並避免水溫過高或浸泡過久，以免造成身體不適。Q：生理期期間可以泡腳嗎？ A：一般日常保健的溫水泡腳是可以的。但如果使用的是含有活血成分的草本足浴，建議在經期前或經期結束後使用；經期當下若量多，建議先純用溫水泡腳即可。Q：飯後可以立刻泡腳嗎？ A：不建議喔！飯後身體的血液會集中在胃部幫助消化，建議飯後至少間隔 1 小時再進行足浴，才不會影響消化。 ✍️ 結語每天下班後的緊繃與疲勞，是許多忙碌現代人的共同困擾。透過胡心瀕中醫師推薦的日常足浴習慣，每天睡前給自己 20～30 分鐘的溫慢時光。不論是想找個居家按摩師、尋求久坐久站的循環救星，還是想告別冰山美人，都能輕鬆在客廳享受專屬的漢方 SPA。今天開始，就用樂木集好好照顧自己，把健康、好氣色與好眠一起帶回家！❤️👉 中醫師推薦同款｜樂木集足浴禮盒中西醫師胡心瀕藝文風澤中醫診所院長延伸閱讀：🔗 臉部刮痧一個月有感嗎？整理臉部線條與居家保養完整教學 ➔ 點此閱讀文章🔗 泡腳不只是泡熱水！4 個黃金穴位讓效果加倍，中醫師完整教學 ➔ 點此閱讀文章 ※ 本文內容僅供健康資訊與中醫食補參考，不具醫療診斷或治療效果。實際使用或調理方式仍應依個人體質而定，如有相關需求，建議諮詢合格中醫師或專業醫事人員。═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://lin.ee/bkWXjRK更多中藥養生與保養問題，歡迎加入 LINE 好友，專人線上為您提供相關資訊與建議！

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中西醫師胡心瀕分享刮痧放鬆方法：女子坐在沙發使用刮痧板推揉脖子，標題為肩頸緊繃怎麼辦？中醫師分享居家刮痧放鬆技巧

2026-06-05

肩頸緊繃、肌肉僵硬怎麼辦？中醫師分享居家刮痧放鬆技巧 — 中西醫師胡心瀕

✨ 本文閱讀重點• 💡 為什麼肩頸容易緊繃、肌肉容易僵硬？• 💡 中醫師分享：我的居家刮痧放鬆習慣• 📌 肩頸刮痧怎麼做？• 💬 FAQ 常見問題• ✍️ 結語你是不是也有肩頸緊繃、肌肉僵硬的困擾？長時間使用電腦、久坐辦公、低頭滑手機，或是需要反覆彎腰工作的族群，常常容易出現肩頸緊繃、手臂痠、疲勞等情況。如果疲勞持續累積，身體也容易感覺沉重、不夠靈活。其實，透過簡單的居家刮痧保養，每週進行一至兩次，就能幫助放鬆緊繃部位，讓肌肉疲勞不易累積。 💡 為什麼肩頸容易緊繃、肌肉容易僵硬？現代人工作型態大多離不開電腦與手機，長時間維持固定姿勢，容易讓肩頸、上背及手臂肌群持續處於緊繃狀態。以門診工作為例，不僅需要使用電腦記錄病歷、開立處方，也常需要長時間低頭或彎腰操作。工作天數一多，肩頸自然容易感到緊繃，手臂與手指也可能出現卡卡的感覺。因此，除了適度休息與伸展外，許多人也會透過按摩、熱敷或刮痧等方式，作為日常放鬆與保養的一環。 💡 中醫師分享：我的居家刮痧放鬆習慣下診後，為了讓身體恢復靈活，我有時會安排按摩放鬆，在家則習慣一邊看電視、一邊進行局部刮痧，幫助舒緩工作後累積的疲勞感。我使用的是樂木集體雕代謝組。刮痧板採鋅合金材質，可搭配熱敷或冰鎮使用，邊緣圓滑且貼合身體曲線，操作時更加順手。使用前，我會先在肩頸與上背塗抹按摩油，讓刮痧更加滑順，也能減少皮膚摩擦。按摩油質地輕透，帶有淡淡草本與柑橘香氣，以葡萄籽油、甜杏仁油為基底，搭配杜松子、甜橙等精油，使用時能帶來舒適放鬆的感受。 📌 肩頸刮痧怎麼做？肩頸放鬆刮痧我習慣先從肩頸開始操作。先由肩峰往頸根方向順刮，再沿著斜方肌走向進行較長距離的刮動。若遇到特別緊繃的位置，例如肩頸交界處或肩胛骨內側，則會改用短距離、較輕柔的方式持續刮動十幾秒，慢慢放鬆局部緊繃感。手臂刮痧放鬆手臂部分則順著肌肉走向由上往下操作。肱二頭肌與肱三頭肌皆可沿著肌肉纖維方向進行刮動，而前臂則是長時間打字族群最容易感到疲勞的位置。我通常會利用刮痧板長邊，從手肘一路刮至手腕，整體操作約五到十分鐘，手臂常會感覺較為輕鬆，手指活動度也更加自在。 🌿 推薦搭配：樂木集體雕代謝組如果平時有居家刮痧習慣，可以選擇貼合身體曲線、材質圓滑的刮痧板，搭配按摩油使用，操作時會更加滑順。本文示範使用的是樂木集體雕代謝組。👉 樂木集體雕代謝組產品特色： - 鋅合金刮痧板設計 - 可搭配熱敷或冰鎮使用 - 邊緣圓滑，貼合身體曲線 - 按摩油質地輕透好推開 - 淡雅草本與柑橘香氣 🌙 使用情境分享晚上洗澡後，是我最常進行刮痧保養的時間。先塗抹按摩油，再針對肩頸、上背與手臂進行五到十分鐘的刮痧放鬆。看電視、追劇的同時也能輕鬆完成，不需要特別安排額外時間。透過固定每週一到兩次的簡單保養，能幫助維持較好的身體狀態，也避免疲勞持續累積。 🌿 成分與使用特色按摩油基底- 葡萄籽油 - 甜杏仁油精油配方- 杜松子精油 - 甜橙精油 💬 FAQ 常見問題Q：刮痧多久做一次比較適合？ A：可依個人需求調整。日常保養建議每週一至兩次即可，讓身體有適當放鬆與休息的時間。Q：刮痧前需要搭配按摩油嗎？ A：建議搭配按摩油使用，可增加滑順度並減少皮膚摩擦，讓操作過程更加舒適。Q：哪些部位適合居家刮痧？ A：肩頸、上背、手臂及前臂等容易疲勞的部位，都是許多人日常保養時常使用刮痧板放鬆的區域。Q：居家刮痧需要很長時間嗎？ A：不一定。像肩頸與手臂的局部保養，約五至十分鐘即可完成，較容易融入日常生活中。Q：刮痧會出痧才有效嗎？ A：不一定。每個人體質不同，出痧程度也不同，日常保養不必刻意追求大量出痧，適度刮拭即可。 ✍️ 結語肩頸緊繃與肌肉疲勞是許多現代人的共同困擾。透過規律伸展、適度休息，以及每週一至兩次的居家刮痧保養，都有助於讓身體維持較舒適的狀態。如果你也經常感到肩頸僵硬、手臂疲勞，不妨嘗試建立簡單的放鬆習慣，讓疲勞不再持續累積。就用樂木集好好照顧自己吧！❤️👉 中醫師推薦同款｜樂木集體雕代謝組中西醫師胡心瀕藝文風澤中醫診所院長延伸閱讀：🔗 早起整張臉都腫？水腫原因＋7 招快速排水，從日常根本調理 ➔ 點此閱讀文章🔗 臉部刮痧一個月有感嗎？整理臉部線條與居家保養完整教學 ➔ 點此閱讀文章 ※ 本文內容僅供健康資訊與中醫食補參考，不具醫療診斷或治療效果。實際使用或調理方式仍應依個人體質而定，如有相關需求，建議諮詢合格中醫師或專業醫事人員。═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://lin.ee/bkWXjRK更多中藥養生與保養問題，歡迎加入 LINE 好友，專人線上為您提供相關資訊與建議！

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2026-05-19

梅雨季身體又濕又重？5 招在家去濕氣，從體質根本改善

✨ 本文閱讀重點• 💡 體檢時間！你的身體正在發出這 5 個「求救訊號」嗎？• 🔍 中醫怎麼看「濕氣」？不是喝水喝太多，是代謝出了問題！• 📌 5 招居家去濕祕訣，免喝苦藥也能輕鬆有感！• 💬 常見問題 FAQ• ✍️ 結語台灣 5–6 月正值梅雨季，長期處於高濕度的環境中。中醫認為，梅雨季潮濕的環境可能影響身體對水濕的調節。中醫將這種狀態稱為「濕邪入侵」。你最近是不是常覺得全身沉重、容易水腫、頭昏腦脹，就算睡飽了還是覺得好累？從中醫觀點來看，這些可能與體內水濕偏盛有關。本文特別整理了 5 招居家去濕祕訣，從漢方湯浴、飲食、按摩到日常習慣一次掌握。免喝苦藥，搭配良好生活習慣，有助於維持舒適狀態。 💡 體檢時間！你的身體正在發出這 5 個「求救訊號」嗎？「濕氣重」不是抽象的概念，以下 5 個身體訊號，趕快對照看看自己中了幾個：全身沉重：明明沒做什麼卻好累在中醫觀點中，這類情況可能與濕氣偏重有關。中醫常說「濕性重濁」，當濕邪入侵，身體就像穿了一件「沒乾的濕衣服」，導致四肢沉重、動作無力，連早上起床都覺得比睡前更累。早起水腫：臉腫、小腿、腳踝腫早上照鏡子發現臉明顯大一號，眼睛浮浮泡泡，或是腳踝按壓後有輕微凹陷感。這代表體內水分代謝不良、濕氣滯留，可不是單純的「睡太多」。頭昏腦脹：注意力難以集中中醫稱此為「濕蒙清竅」——當濕氣上擾頭部，就會讓人覺得思緒混濁、頭重腳輕，工作容易分心，甚至連記憶力也跟著下滑。消化不良：容易脹氣、排便濕黏脾胃最怕濕。當脾胃被濕氣困住，消化功能就會明顯下降，容易吃一點就飽、飯後脹氣。此外，大便容易黏馬桶、不成形也是非常典型的警訊。皮膚問題：出油旺盛、毛孔粗大從中醫觀點來看，濕氣偏重時，部分人可能出現皮膚容易出油、氣色暗沉等情形，梅雨季時也可能感受較明顯。💡 自測小結論：如果你同時符合 3 個以上的狀況，可留意是否與生活作息、飲食習慣或中醫所說的水濕偏盛有關。若症狀持續或影響日常生活，建議諮詢專業醫師評估。 🔍 中醫怎麼看「濕氣」？不是喝水喝太多，是代謝出了問題！很多人誤以為「濕氣重是因為水喝太多」，這完全是誤解！中醫所說的「濕」，指的是身體水分代謝失常——也就是水分喝進去後排不出去，或是外在環境的濕氣入侵了身體。脾胃是去濕的關鍵：中醫認為「脾主運化水濕」。若脾胃運化功能良好，有助於維持身體水液代謝平衡。然而，台灣人常見的三個傷脾壞習慣：吃太多冰冷食物、過度依賴甜食、三餐不規律，正是體內濕氣累積的元兇。梅雨季特別嚴重的原因： 5–6 月外在環境濕度極高，身體需要額外耗費氣血去抵抗外界濕邪。當身體對水濕的調節不足時，部分人可能較容易感受到沉重、疲倦等不適。 📌 5 招居家去濕祕訣，免喝苦藥，也能作為日常保養！招一：漢方湯浴泡澡——梅雨季日常保養好選擇透過溫水湯浴搭配漢方草本，讓身體在溫暖的泡浴中放鬆身心，享受舒適的居家保養時光。選擇含有以下草本成分的湯浴包，能帶來溫潤的泡浴體驗，陪伴日常保養。薑｜暖暖驅寒，帶來舒適循環感合歡皮｜放鬆身心，舒緩日常壓力艾草｜溫和草本香氣，陪伴舒適泡浴時光當歸｜調理氣血，帶來溫暖能量黃耆｜補氣養身，維持日常活力黨參｜溫和滋養，舒緩疲憊沉重感🛁 泡澡小撇步：水溫控制在 38–42°C，加入湯浴包，泡 15–20 分鐘至身體微微出汗即可。泡完後記得補充足量溫開水。招二：去濕飲食——從飲食養成好習慣想在梅雨季做好日常保養，飲食要懂得「趨吉避凶」，建議以溫熱方式食用。👍 多吃這些（利濕健脾）：薏仁、紅豆、冬瓜、山藥、白扁豆、蓮子。❌ 避開這些（助濕傷脾）：冰品、冷飲：中醫認為，容易影響脾胃運化。甜食、糕點：精緻糖分容易助濕生痰。油炸、重鹹：較容易增加消化負擔，建議適量攝取。酒精：中醫認為酒性偏濕熱，飲用過量可能增加身體負擔。招三：拍脾經——每天 5 分鐘，養成日常保養習慣脾經循行於大腿內側（由腳踝沿著小腿內側向上延伸至鼠蹊部）。在中醫養生觀點中，規律輕拍這條路線是常見的日常保健方式，可作為梅雨季日常保養的一部分。做法：採坐姿或站姿，手掌微拱，由膝蓋沿著大腿內側向上輕拍至鼠蹊部。此動作結合中醫「拍八虛」中拍打兩髀（鼠蹊部）的養生概念，每側可輕拍約 2–3 分鐘，至皮膚微微發熱即可，也可依個人習慣搭配按摩槌使用。最佳時段：早上 9–11 點，在中醫理論中，此時為脾經循行時段，因此不少人會選擇在這段時間進行日常保養。招四：改掉這 3 個讓濕氣加重的日常壞習慣洗完頭不吹乾就睡覺：中醫認為，頭部長時間受濕，可能較容易感到頭重不適。久坐不動：久坐少動可能影響下肢循環，容易讓雙腿感到沉重或腫脹，建議適時起身活動。開冷氣睡覺卻不蓋被：中醫認為，長時間吹冷氣且未注意保暖，可能影響脾胃功能。招五：喝對漢方茶——每天一杯，養成日常保養習慣日常保養可搭配漢方茶作為日常飲品，重點是一．定．要．喝．溫．熱．的。以黑豆、茯苓、薏仁、甘草等成分調配，採低溫烘焙研磨製成。無糖、無咖啡因、低熱量設計。每日一包溫熱沖泡，適合在梅雨季作為日常飲品搭配，並可與湯浴等生活習慣一起使用，為日常帶來溫潤舒適的節奏。 💬 常見問題 FAQQ：梅雨季濕氣重有哪些最明顯的症狀？Ａ：常見的 5 大訊號包括：全身沉重疲憊、早起臉部或腳踝水腫、頭昏難以集中精神、消化不良容易脹氣，以及皮膚容易出油、毛孔粗大。若符合多項情形，可留意生活作息與飲食習慣；如果不適持續或影響日常生活，建議諮詢專業醫師評估。Q：梅雨季想做好去濕保養，有哪些方式？Ａ：若想做好梅雨季的日常保養，許多人會選擇溫熱泡澡。搭配含有艾草、薑、黃耆等草本成分的湯浴包，泡至身體微微出汗即可，並配合規律作息、均衡飲食與適度運動，一起維持舒適的生活狀態。Q：喝薏仁水真的可以去濕氣嗎？Ａ：薏仁是中醫常見的去濕食材之一，許多人會將薏仁作為日常飲食的一部分。但仍有兩點需要注意：生薏仁屬性偏寒，脾胃虛寒（容易拉肚子、手腳冰冷）的人建議改用炒薏仁。單獨喝效果有限，建議搭配紅豆、茯苓一起烹煮，是許多人日常保養時常見的搭配方式。Q：拍打脾經真的有效嗎？要在什麼時候拍？Ａ：在中醫養生觀點中，拍打脾經是常見的日常保健方式。中醫認為早上 9–11 點為脾經循行時間，不少人會選擇在此時以輕柔、均勻的力道拍打大腿內側約 3–5 分鐘，作為日常保養的一部分。Q：濕氣重想泡澡，水溫和時間怎麼抓？Ａ：水溫建議控制在 38–42°C，時間 15–20 分鐘，泡到身體「微微出汗」即可，切忌泡到大汗淋漓，泡完後要馬上補水。Q：什麼情況下的濕氣重需要看醫生？Ａ：如果出現嚴重水腫（例如按壓皮膚凹陷後久久不回彈）、長期疲勞超過 2 週不見改善，或是伴隨心跳異常、極度無力，建議立刻尋求專業醫師評估。 ✍️ 結語梅雨季濕度高，容易讓人感到疲倦、沉重或不舒服。除了調整飲食與作息，也可以透過溫熱泡浴、適度活動及日常保養，陪伴身體維持舒適狀態。養成規律的生活習慣，比短時間密集保養更重要。延伸閱讀：🔗 早起整張臉都腫？水腫原因＋7 招快速排水，從日常根本調理 ➔ 點此閱讀文章🔗 你是哪種體質？中醫 8 種體質自測，找出最適合你的養生方式 ➔ 點此閱讀文章 ※ 本文內容僅供健康資訊與中醫食補參考，不具醫療診斷或治療效果。實際使用或調理方式仍應依個人體質而定，如有相關需求，建議諮詢合格中醫師或專業醫事人員。═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://lin.ee/bkWXjRK更多中藥養生與保養問題，歡迎加入 LINE 好友，專人線上為您提供相關資訊與建議！

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2024-11-15

孕期腿部水分滯留、腫脹怎麼辦？五大黃金穴位＋兩招擊退酸脹緊繃不適！

嗨，親愛的媽咪們！期待寶寶漸漸長大的同時，我們的身體會經歷各種變化，原本肚子就很重了，如果又加上腿部腫脹，行動和生活上都變得很困擾～今天想和大家分享一些關於腿部腫腫的成因，並且分享有哪些推薦的方法緩解雙腿緊繃腫脹不適！許多媽咪會擔心腿部腫脹會不會影響baby，其實孕婦腿部腫脹是正常且常見的現象，大約在懷孕中期開始，為了產生更多水分、養分供給給寶寶與媽媽，媽媽體內的總水量會增加6-8公斤，加上肚子變大變重，與地心引力的關係，容易壓迫到下肢，讓下肢的液體不易回流，導致水份滯留在下半身，腿部就變得比較腫脹不適，尤其越到懷孕後期會越來越明顯。上述的情況是在懷孕中期會開始，但若是懷孕初期就發生腫脹的情況，有可能是病理性的腫脹，這類腫脹不只會出現在腿部，臉部、手部等部位都可能會發生，一但發現身體有不尋常的腫脹，務必要尋求專業的醫生與醫療管道唷！了解這些原因後，我們就能更好地應對了！一、5大消除身體水分腿部穴道按摩：想要消除腿部腫脹不適，可以試著每個穴道按壓3-5分鐘➊腹溜穴位置：位於小腿內側，腳踝骨上約4指寬的位置；用指腹適中力度按壓。功效：有助於促進下半身水分代謝，減輕腿部不適。 ➋承山穴位置：位於小腿後方，當腳尖往下彎曲時，小腿肚中間突出的部位；以拇指按壓此處。功效：幫助緩解小腿緊繃、疲勞，並改善循環。 ➌委中穴位置：位於膝蓋後側的正中點；用拇指輕輕按壓。功效：舒緩腿部疲勞，促進循環，減輕腫脹。 ➍足三里穴位置：位於膝蓋下約3指寬、脛骨外側處；以拇指適中力度按壓。功效：幫助提升全身能量、強化免疫力，對於消除腿部沉重感也有效。 ➎陽陵泉穴位置：位於膝蓋外側下方的小腿外側凹陷處；用指腹輕柔按壓。功效：調節下肢水分代謝，並放鬆小腿肌肉。二、讓雙腳浸泡溫熱水在睡前1～2小時用溫熱的水溫可以泡泡腳，幫助加速回流、促進循環，減緩腿部水分滯留，同時也具有放鬆的功能，讓晚上的睡眠更深層；水中的壓力就像幫雙腳穿上彈性壓力褲，是非常適合孕婦消除腿部腫脹的好方法！三、芳香療法：許多精油可以幫助身體循環與消除腫腫，像是葡萄柚、甜橙、檸檬等柑橘類精油，天然的香氛也能讓孕期容易焦慮的心情得到緩解～➊按摩穴道時使用身體油：使用葡萄柚、甜橙或檸檬等柑橘類精油混合基底油來進行腿部按摩，可以促進循環、減少腫脹。可以搭配上面5大消除身體水分的穴道，這些穴道有助於放鬆心情和促進循環。➋在泡腳時加入精油或浴鹽包：◎在泡腳水中加入數滴柑橘類精油，如葡萄柚、檸檬或甜橙，這些精油可以幫助促進循環，增強泡腳的放鬆效果。◎也可以加入浴鹽包，浴鹽含有豐富的礦物質，尤其是天然海鹽中的鎂、鈣和鉀，有助於促進循環，減少腿部腫脹的問題，並幫助身體代謝多餘的液體。 TIPS：建議選擇含天然海鹽、無人工色素及香精的配方，既能保護寶寶，也能減少孕期敏感肌的刺激性！希望這些方法能幫助到你，讓你的孕期能夠更舒服度過！腿部腫脹是很多媽媽在懷孕期間常遇到的問題，所以一定要記得放鬆心情，給自己多一些照顧哦～在期待寶寶健康成長的同時，也要讓自己保持最佳狀態！→ 點我看看無色素、香精、化學成分，孕媽咪安心用的美肌燕麥浴鹽包！ ═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://bit.ly/3NGJHag 更多中藥養生保養問題，加入 LINE 好友，讓專業中醫師線上為你解答！

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