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孕期腿部水分滯留、腫脹怎麼辦？五大黃金穴位＋兩招擊退酸脹緊繃不適！

嗨，親愛的媽咪們！期待寶寶漸漸長大的同時，我們的身體會經歷各種變化，原本肚子就很重了，如果又加上腿部腫脹，行動和生活上都變得很困擾～今天想和大家分享一些關於腿部腫腫的成因，並且分享有哪些推薦的方法緩解雙腿緊繃腫脹不適！許多媽咪會擔心腿部腫脹會不會影響baby，其實孕婦腿部腫脹是正常且常見的現象，大約在懷孕中期開始，為了產生更多水分、養分供給給寶寶與媽媽，媽媽體內的總水量會增加6-8公斤，加上肚子變大變重，與地心引力的關係，容易壓迫到下肢，讓下肢的液體不易回流，導致水份滯留在下半身，腿部就變得比較腫脹不適，尤其越到懷孕後期會越來越明顯。上述的情況是在懷孕中期會開始，但若是懷孕初期就發生腫脹的情況，有可能是病理性的腫脹，這類腫脹不只會出現在腿部，臉部、手部等部位都可能會發生，一但發現身體有不尋常的腫脹，務必要尋求專業的醫生與醫療管道唷！了解這些原因後，我們就能更好地應對了！一、5大消除身體水分腿部穴道按摩：想要消除腿部腫脹不適，可以試著每個穴道按壓3-5分鐘➊腹溜穴位置：位於小腿內側，腳踝骨上約4指寬的位置；用指腹適中力度按壓。功效：有助於促進下半身水分代謝，減輕腿部不適。 ➋承山穴位置：位於小腿後方，當腳尖往下彎曲時，小腿肚中間突出的部位；以拇指按壓此處。功效：幫助緩解小腿緊繃、疲勞，並改善循環。 ➌委中穴位置：位於膝蓋後側的正中點；用拇指輕輕按壓。功效：舒緩腿部疲勞，促進循環，減輕腫脹。 ➍足三里穴位置：位於膝蓋下約3指寬、脛骨外側處；以拇指適中力度按壓。功效：幫助提升全身能量、強化免疫力，對於消除腿部沉重感也有效。 ➎陽陵泉穴位置：位於膝蓋外側下方的小腿外側凹陷處；用指腹輕柔按壓。功效：調節下肢水分代謝，並放鬆小腿肌肉。二、讓雙腳浸泡溫熱水在睡前1～2小時用溫熱的水溫可以泡泡腳，幫助加速回流、促進循環，減緩腿部水分滯留，同時也具有放鬆的功能，讓晚上的睡眠更深層；水中的壓力就像幫雙腳穿上彈性壓力褲，是非常適合孕婦消除腿部腫脹的好方法！三、芳香療法：許多精油可以幫助身體循環與消除腫腫，像是葡萄柚、甜橙、檸檬等柑橘類精油，天然的香氛也能讓孕期容易焦慮的心情得到緩解～➊按摩穴道時使用身體油：使用葡萄柚、甜橙或檸檬等柑橘類精油混合基底油來進行腿部按摩，可以促進循環、減少腫脹。可以搭配上面5大消除身體水分的穴道，這些穴道有助於放鬆心情和促進循環。➋在泡腳時加入精油或浴鹽包：◎在泡腳水中加入數滴柑橘類精油，如葡萄柚、檸檬或甜橙，這些精油可以幫助促進循環，增強泡腳的放鬆效果。◎也可以加入浴鹽包，浴鹽含有豐富的礦物質，尤其是天然海鹽中的鎂、鈣和鉀，有助於促進循環，減少腿部腫脹的問題，並幫助身體代謝多餘的液體。 TIPS：建議選擇含天然海鹽、無人工色素及香精的配方，既能保護寶寶，也能減少孕期敏感肌的刺激性！希望這些方法能幫助到你，讓你的孕期能夠更舒服度過！腿部腫脹是很多媽媽在懷孕期間常遇到的問題，所以一定要記得放鬆心情，給自己多一些照顧哦～在期待寶寶健康成長的同時，也要讓自己保持最佳狀態！→ 點我看看無色素、香精、化學成分，孕媽咪安心用的美肌燕麥浴鹽包！ ═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://bit.ly/3NGJHag 更多中藥養生保養問題，加入 LINE 好友，讓專業中醫師線上為你解答！

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2024-11-15

小紅書爆紅！拍八虛怎麼拍？新陳代謝加速排出身體廢物，還能養出乾淨光澤肌！

拍八虛是什麼？你有沒有聽過「拍八虛」呢？小編一直被小紅書燒到拍八虛的好處，許多人都分享堅持拍了一個月後，早上拍完身體變得比較有精神有活力、臉部原本容易長粉刺痘痘也不長了！！為什麼可以這麼神奇？「拍八虛」源自於中醫理論的一種拍打療法，透過拍、打、敲、按身體的八個特定部位，用來促進新陳代謝、幫助身體循環流動！拍八虛拍的是哪「八」個部位？八個「虛」，其實就是人體八個凹陷處，包括兩側腋窩、肘窩、鼠蹊部、膝窩，中醫認為這些部位剛好是關節處，容易虛弱、淤積、代謝不佳，適度拍打刺激可以幫助通暢，同時也能刺激穴位，提升體內的免疫力和新陳代謝。八虛要注意哪些事項？時間：推薦早上起床時花5－10分鐘拍打，可以讓一整天精神變好唷～或是用零碎時間拍打也可以！次數：每個部位拍打約30－60次力道：依照個人覺得舒適、能忍受的力量為主，目標是拍到「微微發熱」，切記不要拍打過大力造成淤青或疼痛唷！如果拍打的時候覺得該部位有溫暖的感覺，表示有開始流通了，這個力道是OK的～拍打方式：可以選擇手五指併攏、輕輕拱起，用手掌拍打；或是使用艾草捶或按摩捶等工具。哪些人適合／不適合？推薦久站久坐上班族、缺乏運動、氣色不佳、下肢浮腫、睡眠品質不佳、白天精神不濟的人可以嘗試用拍八虛的方式養生改善這些困擾，但若是情況較嚴重，或是沒有改善，建議務必要尋求專業的醫生唷！另外若是有特殊疾病、局部外傷、體質較虛弱者，孕婦、生理期、幼兒、老人也都不建議拍打唷！要拍哪些地方呢？一、腋窩｜如果你容易煩躁、不開心，可以多多拍打此部位二、肘窩｜心情煩悶、口腔易有傷口、用眼過度、容易睡不好，可透過拍打這邊調理三、鼠蹊部｜生理期容易不舒服、腸胃狀況不佳、常便秘，可以多拍這部位四、膝窩｜經常腰酸背痛、精神不濟覺得總是睡不飽的人，可以經常拍打此部位你可能會有興趣！徒手拍八虛讓你覺得手酸了嗎？推薦你「咚咚！穴道養生按摩槌」除了拍拍八虛，還可以：1.當辦公室舒壓小物，哪裡痠痛敲哪裡，精準痛點－超！級！舒！爽！2.加長31cm按摩背部、肩頸不求人3.疏通肝經、膽經，雕塑腿部線條必備！馬上看看→ ═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://bit.ly/3NGJHag 更多中藥養生保養問題，加入 LINE 好友，讓專業中醫師線上為你解答！

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2024-11-14

居家臉部刮痧正夯！實測一個月臉部輪廓線變清晰，改善早起浮浮泡泡，提升素顏好氣色！

近期越來越多人開始居家美容按摩和保養，滑開IG、小紅書也有許多分享「臉部刮痧」的教學影片，不用去美容工作室預約美容面部撥筋、小V臉課程，能夠省下一大筆錢。面部刮痧可以讓肌膚的循環變好，不但可以消除早上起床臉上浮浮泡泡，睡前刮痧也能讓毛細孔同時張開，吸收保養護膚品的養分，最重要的是能推開臉部累積氣滯、幫助循環，讓曲線變流暢，視覺上看起來就會變小、精緻更立體！但你知道嗎？臉部刮痧不僅是刮出紅紅的或大力刮就能刮出小V臉，畢竟是我們外在最重要的門面，「臉部刮痧」時從力道、角度、速度都要注意唷！今天就要跟大家分享小編整理的臉部刮痧大補帖！一起消除臉部浮浮泡泡、當小臉一族吧～臉部刮痧臉部刮痧／面部撥筋：➊ 提升素顏氣色：利用面部刮痧，可以幫助臉下的循環流動，增加紅潤好氣色➋ 拉提蘋果肌、緊緻下顎輪廓線：我們的肌膚會隨著重力、年紀往下沉，蘋果肌會往下垮、雙下巴也會悄悄出現，透過刮痧可以促進代謝，讓疲態肌膚變緊緻！➌ 低成本抗老，改善顯老法令紋：不用去美容工作室預約美容面部撥筋、臉部拉提療程，省下一筆錢，加強鼻翼的聞香穴，能對抗法令紋的生長！➍ 改善臉部浮浮泡泡、黑眼圈：透過眉間的按摩，能夠加強眼周附近的循環，可以幫助改善淡化黑眼圈我適合臉部刮痧／面部撥筋嗎?如果有以下狀況，建議先不要進行唷～✗ 皮膚容易過敏紅腫✗ 臉部有發炎或傷口✗ 手術、雷射或有做醫美不能立即刮痧✗ 避開肌膚較脆弱的部位：眼周、眼周肌膚、口唇注意事項＆頻率：臉部刮痧並不是刮到像身體刮痧一樣，有紅紅的痧跑出來就代表有效果，務必掌握「力道輕柔、速度緩慢、角度小」的原則，因為臉部肌膚較薄，加上皮下脂肪與肌膚較脆弱，所以刮到痛、刮到紅可能造成反效果唷！最適合居家自己操作的刮痧法，較推薦角度小的刮法與平刮法，刮痧板與皮膚夾角小於15度，幾乎貼近於肌膚，盡量降低與肌膚拉扯，每一個推可以停2秒，目標是把紋路推順，才能達到提拉緊緻的效果。若是敏感肌或乾燥肌，可以2-3週進行1次，油性肌、中性肌膚1週不要超過2次，頻率太高的話，可能讓原本膨潤的肌膚，變得較敏感，所以一定要注意頻率與操作力道。要準備哪些工具？◉ 毛巾（熱敷用）◉ 刮痧板◉ 臉部按摩油／乳液刮痧前準備步驟：➊ 利用溫熱的毛巾讓肌膚毛細孔打開➋ 將按摩油或乳液倒在手上，利用手部溫度加熱，再溫和、均勻的按壓在臉上➌ 可以利用手上殘留的油或乳液將刮痧板潤滑，接下來就開始進行臉部刮痧啦！臉部刮痧／面部撥筋步驟：全臉的流程如下：開穴（由下往上，承漿—迎香—攢竹—魚腰—四白—印堂）→額頭→眉間→臉頰→下顎線→耳後→脖子肩頸→脖子拉提開穴（由下往上，承漿—迎香—攢竹—魚腰—四白—印堂）每個穴位點按或繞圈約5-10下，先喚醒肌膚，增加肌膚的循環流動➊額頭：由下往上，3-5次➋眉間：由攢竹穴往耳朵3-5次，可以針對眉間上較痠痛的點加強，最後在太陽穴停留按壓➌臉頰：由鼻側出發，避開眼下處，往後到耳朵前，單方向刮重複3-5次➍下顎線→耳後→脖子肩頸→脖子拉提：可把刮痧板的凹槽對在下巴處，慢慢往耳朵推，一直延伸到耳朵後方，往下刮耳後與肩膀連接的脖子處，可以繼續往下按摩到鎖骨的地方，最後針對脖子的區域由下往上刮，整組可以進行3-5次，若有感到比較酸脹的地方，也可以停留按壓加強～推薦你－白玉美容刮痧板\ 想要擁有巴掌小臉，化妝台必備的美容小物 /嚴選厚實巴西白水晶，完美貼合臉部的滑順波浪曲線讓保養品更有效滲透入肌膚，不只臉部，全身都可以用！ ═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://bit.ly/3NGJHag 更多中藥養生保養問題，加入 LINE 好友，讓專業中醫師線上為你解答！

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2024-11-07

想當準爸媽必看！只要泡腳20分鐘，就能提升懷孕機率！

不管是剛開始嘗試，或是努力了很久一直沒好消息的，都可以試試用「泡腳」幫助備孕順利！看似很簡單的習慣，不僅能舒緩壓力，還可以幫助女性更容易受孕，今天要跟你聊一聊為什麼泡腳可以幫助備孕，還有一些實用的小技巧，讓你輕鬆獲得好孕！1. 為什麼泡腳可以幫助備孕？根據中醫理論，人的腳是全身經絡的末梢，腳底更是有眾多重要的穴位，比如湧泉穴、太溪穴等。當我們泡腳時，這些穴位受到溫暖的水刺激，能促進全身的循環，特別對於下肢和女性健康非常有幫助，如果身體過於寒涼或循環不佳，可能會影響懷孕的成功率。此外，泡腳還能幫助舒緩壓力，這對備孕的男女性來說也是非常重要的。「壓力」對於許多計劃生育的夫妻，是影響懷孕機率的一大敵人，過多的壓力可能導致體內激素失調，從而影響身體的功能。而泡腳時溫暖的水流不僅能促進循環，還有助於放鬆緊繃的身體與神經，讓你從繁忙的生活中暫時解脫，為身體和心靈創造一個放鬆環境，提升機率又能釋放壓力，事半功倍！ 2. 什麼時候最適合泡腳？要注意什麼？最佳的泡腳時間是晚上睡前1－2小時。這時候你已經結束了一天的忙碌，正準備淨空身心，泡腳能讓全身暖和起來，促進循環、改善睡眠品質。睡前泡腳還能減少失眠和焦慮，這對於想要備孕的夫妻來說是再合適不過的了～至於泡腳的時長，建議每次泡腳的時間控制在20至30分鐘左右，水溫保持在38°C至42°C之間為佳。如果水溫過高或泡腳時間過長，可能會導致身體不適。第一次泡腳的朋友可以先從5～10分鐘開始，如果身體感覺不適，就馬上暫停，並把腳上的水分擦乾，詢問專業的醫師。提醒你關於泡腳的注意事項。飯後一小時內不宜泡腳，避免影響消化系統的運作。同樣地，泡腳時要注意保暖，泡完腳後要馬上把腳擦乾，冬天時可以穿上襪子，避免直接暴露在冷空氣中，以免受寒。泡完腳後可以適度按摩腳底的湧泉穴、太溪穴、三陰交穴，這三個穴道都能幫助女性健康，也能幫助睡眠。 3. 加點漢方中藥循環效果更好！說到泡腳，很多朋友會問，有沒有什麼小訣竅可以讓泡腳的效果更好呢？答案當然是有的！加一些中藥材進去泡腳，不僅能讓整個過程更加享受，還能提升效果，尤其是在備孕期間，更有助於調理身體。一些適合加入泡腳水的中藥材包括：當歸：當歸有補元氣的作用，對於元氣不足或生理期不順利的女性來說，當歸泡腳有助於改善女性健康。艾草：艾草是一種溫性的草藥，非常適合寒性體質的女性使用。艾葉泡腳可以幫助驅除體內寒氣，讓你保持身體的溫暖。生薑：生薑是驅寒的好幫手，對於經常手腳冰冰涼涼的女性來說，生薑泡腳可以促進循環，幫助改善寒性體質，打造溫底體質。將中藥材可以直接放入泡腳水中，或是用熱水中煮沸10至15分鐘，再倒入泡腳桶中進行泡腳。4. 男生也可以泡腳嗎？當然！泡腳可不只是女性的專利，對於想要備孕的男性來說，泡腳同樣能起到很好的幫助！根據研究，男性的健康受多種因素影響，其中循環和壓力管理是兩大關鍵。泡腳能夠促進下肢循環，這對於提升質量和數量有很大幫助。總結來說，泡腳不僅是一種放鬆方式，還是一種有效的備孕輔助方法。無論是男性還是女性，都可以透過定期泡腳，提升循環，減少壓力，為身體創造一個更健康的環境，迎接新生命的道來。和伴侶一起泡泡腳、聊聊天，也是一種幫助感情加溫的方式唷！推薦你泡腳備孕小幫手——「天然漢方湯浴包」！🌱10秒釋放精華 🌱無添加化學、人工成分 🌱低溫烘焙鎖住漢方精華精選12種天然漢方藥材製成，對應不同困擾分成三種主題：➊天天｜居家の按摩師➋日日｜久站久坐循環救星➌月月｜寵愛呵護女性健康↳艾草、薑、香茅、川芎、伸筋草↳艾草、薑、當歸、合歡皮、黃耆、黨蔘↳艾草、當歸、澤蘭、益母草、桂枝 ═════如果喜歡這次的內容，歡迎追蹤樂木集的粉絲專頁，獲得第一手消息！▍樂木集LOMOJI Facebook 粉絲專頁：樂木集。lomoji。療癒系全方位保養品牌▍樂木集LOMOJI Instagram ：樂木集•獨家養生的漢方茶飲═════更多關於挑選面膜、漢方中藥的專業知識，歡迎點擊以下圖片或連結，立即加入樂木集LINE好友專業團隊線上一對一解答 ‣ https://bit.ly/3NGJHag 更多中藥養生保養問題，加入 LINE 好友，讓專業中醫師線上為你解答！

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