暖宮食療法對女生來說是絕對不能缺少的。經痛手腳冰冷都是不少女生的通症,而這些都是宮寒的表徵,長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。不想子宮問題多、不想色斑增多未老先衰、不想容易流產甚至不育,就要為子宮保暖 ,靠自己調理,讓妳不再嚮往婦產科的協助,4款健康暖宮湯水茶飲及2款暖子宮足浴,好好來呵護女孩們的身體吧!


▲女孩們好好呵護自己吧!

暖宮食物 1:艾草煲雞湯

艾草是婦科用藥,能逐濕寒、溫經脈、疏通經絡加快新陳代謝,用於治療痛經、崩漏經多、經寒不調及宮冷不孕等等。月經期連服此湯2至3劑,有助補氣攝血、健脾寧心,調理宮寒體質,驅寒暖子宮,適用於月經量過多、經前或經期小腹冷痛及失眠多夢的人。

暖宮食物 2:鰹魚 
春、秋兩季都盛產鰹魚,但秋天的鰹魚較為肥美,富含暖身效果良好的蛋白質,間接達到暖宮之用途。另外魚肉中蘊含維他命 B 雜、維他命 E 及菸鹼酸,更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。而魚肉暗紅色處,含有大量的鐵質,貧血的人更應多食用。


▲鰹魚

暖宮食物 3:桂圓紅棗茶

氣血雙補,健腦益智養血安神,是一種溫補效果很好的食品,可以改善氣血不足,宮寒,月經不調,手腳冰冷等等現象。飲用此糖水不僅能祛宮寒、暖子宮,更能美顏抗老。


▲桂圓紅棗茶

暖宮食物 4:黑糖蜂蜜水

蜂蜜調整胃腸道疾病作用,且具有抗氧化能力。喝熱熱的黑糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢,女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題,不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮,補中氣、補血養肝(依中醫觀點,子宮正是走肝經),溫筋通絡效果會更好。

 

以下推薦2款足浴中藥材,於泡腳時加入水中,簡單常用的足浴配方,不僅能溫暖足部,還有促進水分代謝的效果,為子宮保暖。 

暖宮足浴 1:生薑足浴

生薑性溫味辛,外用浸腳能驅寒除濕暖腎養腎改善睡眠延緩衰老治療感冒風濕等等,推薦給怕冷及容易手腳冰涼的人。


▲手腳冰冷的人可以多泡腳

暖宮足浴 2:艾草紅花足浴

艾草有暖宮之效,外用浸腳能逐趕濕寒、溫經脈、調經、幫助睡眠等等,非常適合痛經及宮冷不孕者;而紅花亦是婦科常用中藥,能活血通經、祛瘀止痛。兩者作足浴更能改善靜脈曲張、手腳發麻及凍瘡。