古人云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」 

濕與寒在一起叫寒濕 ，濕與熱在一起叫濕熱 ，濕與風在一起叫風濕  。

現代人濕氣重的原因： 

  • 睡眠不足，有口臭 
  • 運動少，不愛流汗 
  • 經常待在溫度低涼的場所 
  • 精緻油膩食物攝取過多 

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都沒有太大的作用。如果發現自己總是全身乏力肩膀重、食慾不振沒胃口、大便又水又稀、或者舌苔白膩臉油油，這是體濕的原因在作怪。提供你7個穴道按摩解決方式： 

惱人的口臭
  1. 公孫穴 

位置：公孫穴位於人體的足內側緣，在第一跖骨基底部前下緣，拇指關節後一吋處。 

  功用：治失眠、腸鳴、胃痛、腹痛、腹脹、腳氣等，整腸健胃。 

  1. 曲池穴 

位置：屈起肘部時出現橫紋的外端為曲池穴 

功用：調理氣血以及去除風濕的作用 

  1. 委中穴 

位置：委中穴在膝窩的中心點上 

功用：膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。 

  1. 陰陵泉 

位置：陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側末端凸起的後下方凹陷處 

功用：主要功能是排滲脾濕，適當按摩可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛、關節炎等不適之感。 

  1. 足三里穴 

位置：足三里穴位於外膝眼下三寸，約四橫指的距離 

功用：它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。 

  1. 承山穴 

位置：位於小腿後方，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處 

功用：它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕疹，振奮精神，緩解疲勞的作用。 

  1. 豐隆穴 

位置：膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點。 
功用：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，刺激氣血循環、強健腸胃，還能改善便祕、消除水腫及肥胖，輕輕鬆鬆就能調理體質。 

在「十人九濕」的世界裡，平日有空閒時，可以做做伸展運動，按摩身體上的穴道，如果不想要繼續累積溼氣在體內，良好的健康飲食習慣也是一大重點！每天至少喝足1500cc的溫開水，少吃生冷、寒性的食物～