女性的內分泌健康非常重要，也最容易出現問題。現代人工作壓力大，飲食不規律，很容易造成內分泌紊亂等問題。內分泌出現問題，最需要的就是調理。這裡說的調理不僅僅是飲食調理，還有心理上的調理。同時，大家還要多做有氧運動，提高自己的身體素質和免疫力。以下分享如何經過調理讓內分泌達成完善的解決，藉此改善這方面的不適。


▲身體不適

1、飲食調理：

食物種類多變化，均衡飲食，多攝取蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、中藥調理：

內分泌失調可用牛肝、白菊花、白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜、大米，在這些材料里加入適量的水煮成稠粥，可以吃肝喝粥，早上和晚上的時候各服一次，使連著服用三個療程，而且中藥治療內分泌失調是沒有副作用的。

3、精神調理：

保持愉快、樂觀的情緒，以及平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不佳情緒，平時應該多參加健身運動，生活規律，按時作息，保持充足的睡眠～


▲開心的女子

內分泌失調又有哪些​危害呢？

1、引發婦科病

內分泌失調容易引起不孕、月經不調、痛經等症狀。另外，常見的乳腺增生、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合徵都與內分泌失調有一定關係。長期內分泌失調的話，臉上就會出現很多的斑點，一不注意，這樣對於皮膚的危害是很大的。

2、白髮、早衰

白髮早衰也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體提早衰老的重要原因。

3、不孕

有的女性在結婚多年後，一直沒有避孕，卻沒有成功懷孕。到醫院檢查，得到的結果就是內分泌失調，或者子宮內膜受損，從而導致受孕的機會大大的降低。

4、痛經、月經不順

通常女性月經量每個月都差不多，若分量相差過多，則很可能是因為內分泌失調，導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，月經量不規則。痛經、閉經也往往與內分泌失調有關。

5、脾氣暴躁

大家都知道更年期的女性脾氣會變得暴躁，這主要是女性卵巢功能下降所導致的，因此內分泌失調還可能導致更年期提前。


▲不開心的女子

無論用哪些方法來治療內分泌失調，都應長期堅持，才能收到效果真正解決問題。如果內分泌失調已經發生，除了注意以上的一些基本的調理方法外，還是要去看醫生，針對具體的問題接受中醫或西醫的治療才是根本辦法。