上班族，工作忙碌，經常感到壓力沉重，回到家裡，還得幫忙整理家務、照顧小孩，蠟燭兩頭燒，身體不時出現腰酸背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等症狀，健康也大不如前，是不是「慢性疲勞」悄悄找上你了呢？


▲疲累的女子

5個疲勞疾病找上你的原因：

1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，要不時提醒自己要多喝水。

2.維他命B12不足：B12是製造紅血球不可或缺的元素之一，如果攝取不足，就會缺乏能量。

3.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。

4.早上咖啡喝太多：一早起床後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，一旦咖啡提神效果消退之後，就會感覺特別疲累。所以，早上喝咖啡還是要適量的。

5.體重上升：近年來研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。

最後，慢性疲勞產生的原因大致分為以上5類，改善方法除了看中醫拿中藥處方調理體質之外，常見藥材包括黃耆、黨參等，如果你平常有在喝養生茶，用沖泡方式會比自己拿中醫開的處方籤熬煮來的方便。


▲漢方茶