多數人不惜重金去用心呵護和保養自己的臉部及皮膚，卻往往忘了愛惜自己的雙腳。其實養生要先養腳，你做到了嗎？

一年四季用熱水泡腳對人體有很多好處。熱水泡腳，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。

傳統中醫理論認為，雙腳與全身陰陽、氣血、經絡有著極密切的關係，而中醫的足部保健法就是透過藥物滲透、經絡運行、神經反射等作用，讓我們人體內環境得到調節與平衡，調動人體潛在的自我防禦能力，提高免疫力功能、祛除病邪，回復正氣，繼而達到保健、強身長壽與輔助治療疾病的目的，強化你的美足保健對人體又有哪些好處，讓我們一起來看看喔！


▲足浴

1.提高自癒能力，讓人快速恢復健康

透過腳部保健，能啟動人體內的自我調節機制，激發臟腑器官的潛能，充分發揮身體的自衛能力和自我修復能力，使人體對外界環境的複雜變化能及時做出規律性和適應性的反應。

2.提升抵抗力，讓我們減少生病次數和機會

因應加強足部保健，可以提高身體免疫系統的機能，加強吞噬細胞的作用，是鞏固身體健康的最好辦法。

3.挖掘潛在的能力，讓你更聰明

人體的潛能其實很大的，許多器官的功能，例如大腦、心臟、肺部等沒有全部發揮出來，透過腳部養身因此能挖掘身體的潛在能力， 讓你的記憶力、適應能力、反應能力等都能獲得改善和增強。

足浴時的貼心小提醒~

足浴的水溫應略高於人體體溫，不宜過高。當水溫太高時，容易破壞皮膚角質層而造成足部乾裂，且有燙傷的危險，同時也會造成下肢血管過度擴張，使血液大量流向下肢而減少腦部供血，造成頭暈胸悶，嚴重時甚至會昏厥。然而水溫太低會造成血管收縮，同樣不利健康。


▲泡澡的女子