想要雙腳溫暖，最根本的方法是讓全身血液循環暢通，泡腳不僅能促進血液循環，還能改善身體各大穴位，穴位打開，氣血自然暢通，雙腳自然溫暖，增加抵抗力，身體自然健康！ 
 


▲泡腳的女子

從古至今就有通過泡腳溫暖全身的養生法，「寒從足下生」天氣寒冷自然會令陽氣收斂，氣血循環減弱，除了使人特別怕冷外，有時還會影響臟腑和經絡氣血的正常運作。 

日常生活中，不妨每天按摩保健來強身健體。 

  • 湧泉穴 

位置：位於我們的腳底，也就是腳掌前面的三分之一的位置，彎曲腳趾出現的凹陷部位就是湧泉穴了。 

它還被人稱為人體的第二心臟，腎氣是人體先天之本，腎精充足則耳聰目明、精神飽滿，就不怕寒濕入體。 

  • 隱白穴 

位置：足大拇趾末節內側，距趾甲角0.1寸。 

有振奮脾陽，調血統血，行氣化濕的功效，其功效堪稱穴位中的中藥乾薑。  
 


▲刺激穴道增加血液循環
 
  • 至陰穴 

位置：位於足小拇趾未節外側，距趾甲跟目旁2公厘處即是。 

它是人體寒濕水氣到達並輸注至體表之地，故名至陰。此穴可溫經散寒，把寒邪濕氣排出體外，還可以起到調和益腎的功效。 

  • 太衝穴 

位置：腳的大拇指和第二指指縫間，往上1寸（約一個拇指橫寬）處。 

能安定焦躁的情緒，疏肝理氣，解除壓力，清除肝火。 

  • 承山穴 

位置：位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間。 

承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。 
 


▲刺激穴道增加血液循環

  • 陰陵泉穴 

位置：位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處。 
這個穴位的主要功能是健脾利濕。  

熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法，既解乏，消水腫，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，可以調節經絡、除濕氣、疏通氣血、調整臟腑功能。