天天久坐久站的人，像是上班族每天坐在螢幕面前（像是小編我），又或是服務業一整天都要站著，循環跟代謝會比較緩慢，而中醫師常說腳是人體最多穴道的地方，也常講～腳就是人體的第二個心臟，由此可知，保養腳的重要性。既然是保養，那就是可以天天使用也不費力的一件事，若可以把這件事做像敷面膜一樣自然，那好的工具不可少。

小編自己也手腳冰冷的很嚴重，藉此特別認真的做了功課，究竟泡腳有什麼好處？為什麼男女老少都泡腳，那要泡多久？泡腳溫度大概多少合適？小編通通幫你解答！讓你在家也可以享受足浴SPA！

 

 

足浴袋可以使用湯浴包，效果最好！

關於泡腳｜適合什麼樣的人泡？誰不適合？水溫多少最佳？

 

１什麼人適合泡腳？

泡腳之所以對身體很好，是因為腳底有很多經絡，也是分佈人體最多穴位的地方，因為腳離心臟最遠

運用泡足浴，讓循環動起來。如果妳每天工作少動、久坐久站導致循環較差，可以睡前泡一泡，對於手腳易冰冷的人有暖身子的作用。經常泡腳可有舒筋活絡，再根據加入湯浴包來調理。
 ● 適合：久坐久站的上班族
 ● 不適合：過敏體質、高血壓、孕婦、生理期間
 
２泡腳溫度控制適中
建議水不要太熱，溫度差不多在38-42度剛剛好，比人體體溫再高一些些，水溫太高容易破壞皮膚的角質層，過度泡澡結束後會讓皮膚更乾燥，若天氣冷的話，也會出現搔癢等不舒服的狀況，我相信大家都有過這樣的經驗吧！
 
３泡腳時間勿過久
泡腳的時間約15-25分鐘，不建議過久，因為泡腳時間太長，心臟負擔會比較大，但泡腳中途有感受到後背或額頭有出汗的時候就可以停止了，剛吃飽飯的半小時內、飢餓時都不宜泡腳，如此可以達到泡腳的好處，也不會讓身體感到不舒服的。
 
市售的足浴相關產品，有分有插電跟沒插電我一併納入介紹
 
足浴袋挑選攻略｜尺寸？有電沒電怎麼選？價位？
 
１足浴袋的尺寸
選購足浴袋的時候，首要的條件就是腳的尺寸，如果女生用可以買28公分的，如果是男生用或是共用就買加寬版31公分會比較合適，相對省錢，這樣家人或是男女朋友就可以一起使用。
 
而在高度的挑選上，要考量越高可越不穩，所以基本上42-43cm高是比較合適的，如果是個子比較嬌小的人，可以選擇把手可摺疊的款式，這樣高低只需反折就好。
 
2.有插電的足浴機
市售有插電款足浴機，可以有燈光、滾輪、氣動泡泡等等功能，但是要注意當要清洗的時候，插頭接觸的地方，勢必會用到水，若觸電或是接觸不良的事故，就是需要考量的地方，另外滾輪的地方隙縫跟卡腳的地方很多，久了可能卡一些腳皮屑，比較難清潔。
 
３足浴袋的價格
畢竟這是每天要使用的東西，價位也是很重要的因素，品牌可以找台灣在地的，保固或是後續的問題都有一個窗口可詢問，比如說：湯浴中藥包，什麼人適合使用，就會是一個很重要的諮詢，就不用拼命上網找資料，直接問品牌商就好，那至於價格我覺得不要買到檜木桶或是足浴機，價格都是相對便宜的。
 
小編覺得因為泡的時間，不是像泡澡一樣，很長，熱會流失很快，所以可以選不用插電加熱的，因為沒有意義，不是要泡1小時以上，基本上足浴袋保溫做的好，有專利，1-2個小時，溫度也降幾度而已。
 
最後總結一句：還是挑自己喜歡的囉！ ：）
 
小編有做一個表，可以給大家參考，畢竟小編也不是專業的，不要砲轟我啊～只是希望大家買回家不要當作裝飾～