宜:吃粥,多吃新鮮蔬菜 

忌:收冬衣 

雨水時節,天氣變化不定,早晚溫差大,要適時添加衣服。立春節氣之後就是雨水。

雨水,有2種意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了,二是雨漸多了。這個時期氣溫回暖,農人開始播種,最期待春雨的澆灌。 


▲農夫插秧

隨著降雨有所增多,空氣濕氣重,早晨時有露、霜出現,此時氣候較陰冷,飲食調養應著重於調養脾胃和祛風除濕,可以適當地進補,如蜂蜜、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。 

雨水節氣養生】著重調養脾胃,適合吃粥、四神湯 


▲粥
  • 飲食方面,春季轉暖,多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。多食熱粥調養脾胃。 
  • 由於春季為萬物生發之始,應少吃油膩的食物,以免助陽外泄。
  • 唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說:「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。」 所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,如冰糖銀耳粥等以養脾臟之氣。 
  • 調養脾胃的方法:平時多喝溫開水、不隨意進補、少油膩食物,維持適量運動,坐辦公室的人要經常起身做伸展動作。 
  • 食物以平性為宜,可吃當季的韭菜、蘿蔔、芋頭、春筍、蓮藕、百合、甘蔗、薏仁、銀耳等青菜蔬果,吃辣要適量。養生飲品可以選擇喝決明子、菊花茶。 

濕邪是什麼呢? 

  • 」的邪氣是指濕氣最多的時期會出現的病邪,在梅雨季或初秋颱風季,往往會有因濕氣所造成的疾病。 
  • 具有水的性質,由於侵入體內時會阻塞經絡與內臟,造成一直有便意上廁所感覺而且會有解不乾淨、胸口悶、身體浮腫等症狀 
  • 混濁且具有黏性的,就像穿著濕透的衣服一樣,全身手腳感覺沈重,關節疼痛。 
  • 症狀大多集中在身體下半部。手足的狀況比顏面更常出現浮腫。 

晚上可用熱水泡至小腿,促進新陳代謝,放鬆心情,調節生理機能。 


▲足浴功效大

雨水將至,以中藥足浴包泡腳,促進新陳代謝,裡面的艾草有濃厚香味,幫助放鬆心情,讓泡腳成為簡單的暖心暖身居家保養讓你提升身體溫度增加抵抗力。

以熱水泡腳,在適放壓力兼養生的同時以手指對腳底、腳背、腳趾和小腿穴道加以按摩,促進新陳代謝,經中藥材烘培研磨製成漢方足浴包,讓你方便快速做好日常保健