宜:吃粥,補腎健脾 

忌:收冬衣 

雨水時節,天氣變化不定,氣溫早晚溫差大,要適時增減衣服。立春節氣之後就是雨水,雨水,有2種意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了,二是雪漸少了,雨漸多了。這個時期氣溫回暖農人開始播種,最期待春雨的澆灌,春回大地。

隨著降雨有所增多,地濕之氣漸升,且早晨時有露、霜出現。飲食調養應著重於調養脾胃和祛風除濕。又由於此時氣候較陰冷,可以適當地進補,如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。


▲農夫插秧

【雨水節氣養生】著重調養脾胃,適合吃粥、四神湯 

  • 飲食方面,春季轉暖,多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。多食熱粥調養脾胃。 
  • 由於春季為萬物生發之始,應少食油膩之物,以免助陽外泄,否則肝木生發太過,則克傷脾土。 
  • 唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說:「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。」 所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,如冰糖銀耳粥等以養脾臟之氣。 
  • 調養脾胃的方法:平時多喝溫開水、不隨意進補、少油膩食物,維持適量運動,坐辦公室的人要經常起身做伸展動作。 
  • 食物以平性為宜,可吃當季的韭菜、蘿蔔、芋頭、春筍、蓮藕、百合、甘蔗、薏仁、銀耳等青菜蔬果,吃辣要適量。養生飲品可以選擇喝決明子、菊花茶。
     

▲粥

濕邪是什麼呢? 

  • 「濕」的邪氣是指濕氣最多的時期會出現的病邪,在梅雨季或初秋颱風季,往往會有因濕氣所造成的疾病。 
  • 具有水的性質,由於侵入體內時會阻塞經絡與內臟,造成一直有便意上廁所感覺而且會有解不乾淨、胸口悶、身體浮腫等症狀 
  • 混濁且具有黏性的,就像穿著濕透的衣服一樣,全身手腳感覺沈重,關節疼痛。 
  • 症狀大多集中在身體下半部。手足的狀況比顏面更常出現浮腫。 

晚上可用熱水泡至小腿,使下肢血液流動加快,有利於睡眠,這個方法雖然簡單,但保健作用頗大,如能一直堅持下去,是能夠可以消除疾病延年益壽的。 


▲足浴功效大

雨水將至,以中藥足浴包泡腳,裡面的艾草成份可以改善冬季時受寒的症狀如手腳冰冷血液循環不良去除身體濕氣,將寒氣排出體外,二來可以有益身心健康,讓泡腳成為簡單的暖心暖身居家保養讓你提升身體溫度增加抵抗力。

一週二次,飯後一小時,利用30分鐘時間以熱水泡腳,在適放壓力兼養生的同時以手指對腳底、腳背、腳趾和小腿穴道加以按摩,刺激經絡穴位,改善氣血循環,經中藥材烘培研磨製成漢方足浴包,讓你方便快速做好日常保健。