不喜歡自備游泳圈嗎? 拒當肉肉小腹婆!也不想當被「借過」的大隻妹! 不少上班族都因為久坐又缺乏運動,長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪,像肩上承受的壓力一樣,甩不掉…..

其實只要簡單按一按穴道就可以減肥、雕塑身材,加強身體代謝循環,快讓我們一起來試試看吧!

 

▲拒絕當小腹婆!

瘦小腹按摩法 

《改造部位:腹部 》

位置:以四指靠攏,用順時鐘方向,繞著肚臍輕以圓弧狀按摩,刺激肚臍旁所有經絡。也可以加一些精油或乳液! 

  • 水分穴 

水分穴位於肚臍上面1寸處,一個大拇指寬,也就是一橫指寬的地方。水分穴顧名思義與水分代謝有關,經常按摩此穴位可以幫助排除多餘水分、消除腹部腫脹、改善腸胃炎。 

  • 天樞穴 

天樞穴分別位於肚臍兩側2寸處,也就是三根手指頭的地方。可以改善腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、水腫的問題,進而促進腸胃蠕動,達到加速脂肪代謝的效果。 

  • 大橫穴 

大橫穴分別位於肚臍兩旁4寸處,大約是五根手指頭的地方。大橫穴可以溫潤腹部,消除脹氣並能促進腸胃蠕動,改善便秘問題。 

  • 關元穴 

關元穴位於肚臍下方3寸處,也就是四根橫指的地方。關元穴可以改善內分泌失調、腹瀉、頻尿的問題,並加強腹部血液循環、延緩老化。 

消腫、瘦腿按摩法 

《改造部位:大、小腿 》

  • 三陰交穴 

位於踝尖上方3寸(約四指寬),脛骨後緣凹陷處。此穴可改善脾胃虛弱、月經不調、促進循環,消除腳腫。 

  • 承山穴 

小腿後面正中,伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處。是去除人體溼氣最好的穴位。 

  • 髀關穴 

大腿的前側偏外側,也就用兩個手掌從膝蓋往上量,偏大腿外側1/3處,有疏經活絡的作用。 

  • 環跳穴 

環跳穴在屁屁上,屁股兩邊最凹的地方,左右各一個,它不光是膽經的要穴,還連接膀胱經,是膀胱經和膽經交會穴。可以強化肝臟、排毒、瘦屁股、瘦腰。 

強健身體循環系統 

  • 尺澤穴 

尺澤穴位於握住內側手肘的大拇指處。此穴位處於肺經上,本為幫助改善呼吸毛病,但它同時又加速新陳代謝的效果,因此,間接也能加強減肥,同時減體重。 

  • 陰陵泉穴 

膝蓋下方,拇指與食指扣住脛骨兩側凹下處,由膝蓋往下可找到一處凹陷處,多按這個穴位,可以祛濕,因此代謝不好的女生,可以多按此提升循環。 

其實人體還有許多的穴位,如果適當的按摩,不只可以促進身體循環,加強代謝,還能幫助減重唷!