宜:多梳頭、清熱解毒、補陽氣 

忌:吹風、刺激性食物 

春節”古代全名為“立春節”,就是因立春而產生的節日。立春乃“二十四節氣”之首,意思是從立春這天起,時序就進入春季了。春天時,氣溫慢慢由冷轉溫暖,這時候溼氣特別重,早晚溫差極大,一不小心「風邪」就會侵襲我們身體


▲作物發芽

立春時節如何養生 

  • 春冬季節交替之時,氣溫變化仍大,要注意保暖。 
  • 初春宜注意防病保健,尤其天氣由寒轉暖,利病菌滋生,易感染流感麻疹肺炎等。應留意個人衛生,以降低感染機會。 
  • 飲食養生方面可食用養肝、疏肝理氣的食材,如枸杞丹參大棗等。 
  • 運動可選輕柔舒緩的項目,如慢跑、體操、太極拳等,有助活絡筋骨、促進身體循環,每日梳頭百下,促進血液循環。 
  • 春天肝氣旺,易發怒,應該放鬆情緒,保持積極正向的態度。 
     

▲枸杞
 

立春時節要充分利用春季大自然“發陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,適合多吃發芽的食物如:豆芽菜、苜蓿芽等。以及當季食物,應以溫和清淡為主。 


▲菠菜

立春時節氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,容易使人的抵抗寒邪的能力有所減弱。所以,立春時節不宜驟然增減衣物,年老體弱者、嬰幼兒童換裝更要謹慎。