炎炎夏季來到最高溫的時刻，白天通勤時幾乎都豔陽高照，體感溫度甚至達到37、38度，走在路上都覺得身體濕濕悶悶的，

明明都喝足2000c.c.的水，卻還是提不起勁；坐在辦公桌前，一整天都昏昏沉沉的，工作效率下降，你也有這樣的困擾嗎？

 

其實，除了喝足夠的水以外，「什麼時候喝水」也很重要喔！

人體中一共有12條經絡在運作，如同於人體的生理時鐘，每個時辰都有不同的經絡在運作，

維持身體機能與新陳代謝，除了遵循規律吃飯、睡覺，喝水喝對時機點也有事半功倍的成效喔！

 

一起來認識身體的12經絡，掌握喝水好時機！

 

23:00-01:00子時/走膽經：宜熟睡

 

需要進入熟睡狀態，身體機能才能好好運作，促進新陳代謝。

 

 

1:00-3:00 丑時/走肝經：宜熟睡

 

此時若沒有熟睡，容易會口乾舌燥、疲勞、脾氣不好、口氣不佳等。

 

 

3:00-5:00 寅時/走肺經：宜熟睡

 

此時肺部工作中，充足的睡眠，可以幫助降火氣、使口氣芬芳。

 

5:00-7:00 卯時/走大腸經：宜排便

 

起床後可以喝溫水或食用富纖維質的食物，促進腸胃蠕動、使排便順暢。

 

 

7:00-9:00 辰時/走胃經：宜早餐

 

此時吃一頓豐盛的早餐，可以提高腸胃消化與吸收能力，讓一整天更有精神。

 

 

9:00-11:00 已時/走脾經：宜伸展

 

吃過早餐，整個人會更有精神，工作更有效率，但要避免用腦過度與久坐，盡量每40分鐘就起來伸展。

 

11:00-13:00 午時/走心經：宜午休

 

這段時間內可以進行身心的放鬆練習，或是十分鐘的午休小睡，有助於減輕壓力，也能讓下午更有精神。

 

 

13:00-15:00 未時/走小腸經：宜午餐

 

這段時間適合吃午餐，吃飽後可以按摩腹部，促進小腸蠕動。

 

 

15:00-17:00 申時/走膀胱經：宜喝水

 

膀胱經運作時間，可以多補充水分，促進新陳代謝、養顏美容。

 

如果覺得單純喝水太無聊，小編推薦你生津止渴又能幫助身體排除多餘水分的極輕濕漢方茶包，

 

專為潮濕氣候設計，不只讓身體變輕盈、還可以保養身體。

 

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17:00-19:00 酉時/走腎經：宜運動

 

適合運動放鬆身心靈，也能調節生理機能。

 

19:00-21:00 戌時/走心包經：宜泡腳放鬆

 

適合散步、聽音樂、泡腳放鬆，也可以進行冥想練習，改善睡眠品質。

 

 

21:00-23:00 亥時/走三焦經：宜休息

 

避免長時間使用3C產品，睡前可利用熱毛巾熱敷雙眼，令人更好入眠。

 

喝水喝對時間點，搭配「極輕濕漢方茶」，不僅能幫助減輕體內負擔、調整濕氣體質，還能養生顧健康！