中醫的觀點認為，腳底是經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位，連接著身體內臟、器官連結的反射區，泡腳有舒經活絡，加強循環代謝的作用，也因此，不少人會透過泡腳來調養生息，養樹需護根，養人需護腳，流傳千年的養生法—泡腳足浴，就是一個很適合用來調理現代人各種文明病的方式。

泡腳的好處很多，一年四季都很適合泡腳，只不過每個季節的養生功效不一樣：

春天泡腳，春暖花開之時，萬物甦醒，泡腳可以幫助消除疲勞
夏天泡腳，天氣溼熱、暑氣重，泡腳助去濕氣
秋天泡腳，換季天氣變化大，泡腳可調理養身
冬天泡腳，天氣寒冷，泡腳幫助暖身、促進全身循環

在中醫理論中，五臟六腑有專屬的循行時間，可以在對應時間來加強專屬器官部位的保養效果。如：想改善自己的脾胃狀況，可以選擇上午7點到11點來泡腳。

子時（晚上11–1點）走膽經
丑時（晚上1—3點）：走肝經
寅時（早上3—5點）：走肺經
卯時(早上5—7點)：走大腸經
辰時(早上7—9點)：走胃經
巳時(早上9—11點)：走脾經
午時(中午11—1點)：走心經
未時(下午1—3點)：走小腸經
申時(下午3—5點)：走膀胱經
酉時(下午5—7點)：走腎經
戌時(晚上7—9點)：走心包經
亥時(晚上9—11點)：走三焦經

 

怎麼泡腳才能發揮功效？溫度、時間、水位一次看

1、水溫：保持40～42.5℃左右，若天氣較熱一點，可將水溫稍微調降到38℃左右。
2、水深最好淹過小腿肚。
3、熱水中加入漢方中藥材，養生保健功能更佳。
4、泡腳時按摩：建議可將手掌握拳，適度敲擊小腿內側，或是用手按摩小腿的穴位，例如位於足心的湧泉穴，或是足三里、三陰交等部位，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的調理效果。
5、晚上睡前泡腳：臨睡前泡腳；泡腳完的一小時內上床睡覺，更有助陽氣生發，同時也達到助眠作用。
6、泡腳時間：建議每次浸泡20～30分鐘左右。