一年四季是不是都有肌膚鬧脾氣的時候？ 乾燥、暗沈、細紋、粉刺、痘痘超讓人抓狂的！其實養成人人稱羨的健康肌質，沒有什麼高難度的特別技巧，皮膚科醫師教大家只要掌握「清潔」、「保濕」、「防曬」這三件事，護膚黃金三步驟，輕鬆搞定腦人肌膚～
 
 
1/ 清潔
主要用途為洗去肌膚上的汗水、老廢角質與汙垢，做任何保養的第一步就是要做好清潔！尤其惱人的夏天特別容易因為毛孔累積污垢導致粉刺增生，剛剛好微涼水溫最舒適，水溫控制在25-30度，每日2次不過度，清潔產品最好選有泡沫的，能增加柔順感，才不會對肌膚造成傷害，但大量的泡泡或是擠出來就是泡泡的洗面乳，可能代表活性界面劑太強，對肌膚並不好，所以也要選擇沒有活性界面劑的產品。還要注意不要過度清潔，有些潔顏產品洗後又乾又澀，反而會破壞皮膚喔！要選擇洗後可以細緻又光滑，展現健康膚質的清潔產品。
 
2/ 保濕
保濕是肌膚保養的基石，只要肌膚太過乾燥，化妝品也無法好好服貼在皮膚上，妝感也總是無法清透自然，想要讓肌膚喝飽水，可以選擇像是面膜、保濕精華液，面膜可1週保養1-2次，短期加強補水，其實保濕成分不外乎補水、鎖水兩種功能，常見保濕成分：玻尿酸、胺基酸、尿囊素、玻尿酸鈉、泛醇(維他命B5)等等，時下開始流行植萃的保濕成分，讓肌膚享受自然、放鬆呼吸，重現Q彈膨潤，做好保濕必修課，才不會讓肌膚有脫妝、脫皮、乾癢危機！
 
3/ 防曬
紫外線是一種肉眼所看不到光線，其實它比我們想像的更可怕，是加速皮膚老化及造成皮膚癌的最大元兇！短波紫外光 ( UVB) 會使肌膚曬紅、曬傷、暗沉，可以穿透表皮、無法到達真皮層；長波紫外光 ( UVA) 可穿透玻璃、衣服直接傷害真皮層，讓皮膚細胞發炎，造成老化鬆弛、皺紋、黑斑、使皮膚曬黑，在挑選防曬產品時，要注意SPF（Sun Protection Factor防曬係數）很多人會有SPF越高防曬效果越好的迷思，但其實SPF越高對皮膚的負擔越大，建議依日常生活需求來做選擇，若只是上班的話，建議SPF15左右就可以了，不要忘記在耳朵、髮際線、脖子、手和前胸塗抹防曬！若是夏天，上午10時到下午2時為陽光最強烈時，建議少出門喔！
 
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