女人每個月總是會有幾天很容易煩躁、不想動，容易心情低落或是莫名其妙發脾氣，對這就是她的「那個」來報到啦！男生們不要以為與自己無關，做到以下幾點，除了讓你的暖男形象大大提升以外，能讓女友的心情變好，這幾天也會比較好過唷。
1.記錄女友生理期的日期
幫忙記錄女友的生理期，除了可以在女友月經來的前幾天，男生們可以提前做好心理準備，記得那幾天皮要繃緊一點喔！
女生的生理期通常是21~35天為一個週期，期間大概會維持4~7天，但每個女生的週期都不太一樣，而且每個月也都不一定會準確，如果怕麻煩或不知道怎麼記錄的男生，可以去下載記錄經期的app，只要記錄第一個月的生理期日期，就會幫你推算之後所有的經期，在每個月預估經期來的前幾天還會提醒你呢！
2.提醒女生哪些食物“NO”
當然就是大家熟知的生理減少碰冰品、冰飲，如果女生真的想在生理期時想喝飲料，一定要督促他們要放在室溫一陣子才能食用喔！因為子宮是非常需要保暖的，尤其是在生理期的時候，吃冰品會使得寒氣堆積在腹部，對子宮非常不好。
▲經期時少吃冰涼的食物
少吃油炸食物。因為油炸食物會讓身體變得很上火，燥熱排不出去，會使得女生的經痛加劇，所以女生生理期時，約會千萬別帶他們去速食店啊！
3. 奉上暖暖包或熱水袋
女生月經來時，肚子的悶痛不適感如魔神仔般隨形，這時就輪到男友出場了。在外，你隨時變出暖暖包，為女友貼在腹部；在家，熱水袋隨時備著，女友一叫痛就遞上，最後再來個擁抱入睡，感情加溫再加溫！
4. 陪女友一起做舒緩體操
痛不欲生躺在床上一整天，腹痛仍沒消除，反倒全身筋骨痠痛得要命。這時男友可以建議女友做舒緩體操，更貼心的話陪著一起做，不把女友逗笑才怪呢！舒緩體操例：呈現四足跪姿，慢慢將手往前伸展，屁股往後延伸。面朝下慢慢呼吸，直到漸漸舒緩。
5.黑糖水或桂圓紅棗茶
只知道巧克力、熱可可嗎？男友們不妨試試更與眾不同的，相較起來更能緩解疼痛，增添暖感的黑糖水或桂圓紅棗茶，如果嫌動手煮太麻煩，買店家現成或沖泡式的也可以，女友都會感受到你的心意哦！
▲讓女朋友更愛你！
6.真心的關心與陪伴
這點是所有裡面最重要的一點，也是一定要做到的一點。雖然關心跟陪伴可能沒辦法真正緩解女生的不舒服，甚至有時候女生很煩躁時，還會叫你走開不要理她，但是這時千萬別真的離開，自己出去逍遙喔！心意最重要，你可以默默的待在她視線範圍內，隨時注意她需要什麼，有時候女生只是想要確認你是否對她真心而已，尤其是在生理期，這個女生容易多愁善感的時期。
7.溫暖貼心的小禮物
一個貼心的暖男除了在生理期來時呵護女生以外，最最最貼心的事就是在經期以外的時間也照顧好她的身體，讓女生在生理期時獲得舒緩，在經期過後，貼心的為女友準備足浴泡腳，藉由水的溫熱，讓手腳冰冷、悶痛不適的感覺獲得舒緩，搭配漢方湯浴包，療癒身心、微微出汗後會更好睡，還可以調整體質，絕對會讓女生更愛你喔！
文章出處：Man's fasion
