皮膚不好都是空氣污染的錯？女人總是在想如何擁有完美肌膚，改善皮膚就從日常下手，下面告訴你對待皮膚的五大不可，讓各位水水們都能擁有吹彈可破的亮麗肌膚！

1.熬夜，睡眠不足

睡眠時間不足會增加身體負擔，氣色衰，長期處在睡眠不足、壓力、緊繃的情緒之下，更會促使皮膚油脂分泌，導致痘痘的情形惡化，想要好皮膚，第一步得先維持良好的睡眠習慣！


▲避免熬夜

2.曬太陽，紫外線照射過多

雖然曬太陽能夠幫助身體攝取維生素D，但每天只需10~15分鐘即可。一年四季出外皆需使用防曬產品，長期的陽光曝曬容易導致皮膚老化、油水失衡、毛孔粗大等問題，讓自己變黑、膚色不均，此外更容易在臉上產生大大小小的斑點。

3.天天去角質，猛洗臉，去油膩

適度去角質能有效改善角質增生堆積的問題，但過度去角質則會使皮膚組織受損，讓皮膚乾燥、缺水，也無法抵擋外來的刺激。而洗臉的次數應以一天最多2~3次為限，不宜過多，洗臉太多次，會造成皮膚的保護層受損，讓皮膚無法抵擋外界髒汙，也會使皮膚油水失衡。此外，洗完臉應使用適合自己膚質的保養品，讓皮膚保濕不乾燥！


▲適當的臉部清潔

4.藥膏濫用抗痘痘

許多民眾常在藥局自行購買藥膏塗抹，倘若使用方式不正確，或是產品不適合本身膚質，可能會造成皮膚過敏、痘痘更加嚴重的情形，藥膏使用之前應諮詢藥局藥師，或是到皮膚科請醫師開藥使用，並遵照醫師指示用藥及回診。

5.手癢猛擠痘痘、黑頭粉刺

看到痘痘、粉刺很多人會忍不住手癢去摳去擠，但手上的細菌有多少是你看不見的，不僅容易擠傷皮膚，細菌更容易從傷口進入，導致毛孔發炎的情形更加嚴重，甚至更容易留下痘疤。如果你必須擠出一個痘痘，最好是尋求醫師的協助，或是徹底清潔手部之後，再輕輕地擠，最後抹上適合自己膚質的藥膏。


▲不要亂擠痘痘