宜：常保笑容 

忌：過分貪涼、攝入過多冷食 


▲夏季喝粥可防暑解渴

「春夏養陽」是指人體在春夏之時陽氣最旺盛，所以，在工作、在學習、勞動之餘，還是要注意多休息，多防暑，來保重自己的身體健康。季節雖炎熱，養生還是一樣要防濕。此時多喝粥是防暑解渴的不錯選擇，一來不會增加腸胃負擔，二來，各種口味的粥，也可以滿足人的口腹之慾。 

天氣熱了，外界濕度大，有些是熱天濕邪困脾引起的，不僅如此，氣悶、困倦、反應遲鈍等不適症狀也與它有關係，中醫將這稱為「夏日傷寒」，因為濕氣影響體內氣的運行，所以在夏季養生的飲食裡會需要較多的去濕、健脾胃的食物。 

去濕穴位 

  • 豐隆穴 

位置：此穴位在小腿肌肉豐滿的地方，即是膝蓋外側的凹窩，和足外踝尖連線的中點。 

功用：健脾、和胃、化痰  


▲豐隆穴位於小腿
  • 承山穴 

位置：位於小腿後方正中間，小腿伸直時，小腿後側中央的凹陷處。 

功用：排除身體濕氣 

健脾祛濕食物 

  • 冬瓜：性味甘、能利水消暑 
  • 黑芝麻：性味甘平

▲黑芝麻

避免寒氣對女性的傷害，切記夏天勿貪涼，寒氣透過肌膚侵入身體，吃過多涼食、生冷食物，容易消耗陽氣。


▲生理痛

如何讓手腳暖呼呼呢？ 

  • 少吃冷食 
  • 紅糖薑茶 － 化解寒氣 
  • 菊花茶 － 清熱解火 
  • 散歩 － 促進新陳代謝
  • 泡腳 － 去除寒氣

 

▲泡腳