市面上號稱養顏美容的保健食品額外添加物數不清，雖然方便食用，但亂吃反而副作用上身。以下6種天然養顏聖品告訴你，健康的養顏美容只需要天然飲食！

 

1. 人蔘：人蔘自古被稱為「百草之王」，具有很高的藥用價值，能促進新陳代謝，增加皮膚營養，調節油水平衡，增加皮膚彈性，還能抑制黑色素，使肌膚潔白光滑，更可以保護皮膚不受紫外線損傷。


▲人參

2. 山藥：山藥除了含有多種維生素，能增強抵抗力、預防疾病之外，其多種豐富的胺基酸，可以修復破損細胞，具有很好的養顏作用，據說「山藥煎餅」就是韓國天然系美女金泰熙保持青春容貌的獨門料理呢！

3. 薏仁：薏苡仁也就是大家熟知的薏仁，薏仁能促進新陳代謝，有利尿、排水的作用，對於輕微水腫的改善十分有效果，此外薏仁含有豐富的水溶性膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，自然擁有亮麗肌膚！不過薏仁的熱量相當於米飯，多數成份為澱粉，應適當攝取喔！


▲薏仁

4. 益母草：益母草的味道甘甜，可內服外敷，深受女性朋友的喜愛，除了具有利水消腫、清熱解毒的作用，還具有防止肌膚衰老的功能，根據歷史記載，唐朝女皇武則天活到81歲，其中一個美容養生秘方就是益母草！

5. 洛神花：被譽為「植物界紅寶石」，可以泡成茶飲或做成蜜餞食用，顏色就像紅酒一樣，不僅滋味可口，還有清血管、抗老養顏等功效。所含營養成分有果膠、花青素、蘋果酸、維生素A、B1、B2、B3、C、鈣、鎂、鐵等。據研究，洛神花中含有豐富的類黃酮素、原兒茶酸、花青素等物質，這些物質可以降低血脂、抗氧化，可說是眾多蔬果中的佼佼者，有助於清除自由基、抗老化和修復皮膚，明顯改善肌膚保水性與紅潤度。


▲洛神花

6. 蘆薈：蘆薈並非像前面的幾種食材適合服用，而是屬於外擦的美容聖品。蘆薈內含有天然的保濕因素，可以補充皮膚水份，幫助皮膚柔嫩有彈性，而且具有一定的消炎作用，幫助皮膚提升新陳代謝及皮膚再生，此外，蘆薈更是防曬的秘密武器，可以防止紫外線對皮膚的傷害，修護受損肌膚。

▲6種天然養顏聖品讓你變女神！