週末和三五好友相約去咖啡店，聊聊八卦，或獨自放空靜坐一下午喝杯咖啡，真是貴妃般的無上享受。對於壓力越來越大的現代人而言，無疑這樣減壓的生活方式已經是無數人的最愛，但是，人人都適合每天這樣來上一杯咖啡嗎？


▲咖啡

1.空腹喝咖啡易造成胃痛不適

咖啡中含有較多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度，而空腹的胃經過一夜休息後處於排空狀態，過多的胃酸易損傷胃黏膜，引起胃痛、燒心及噁心等。另外，空腹喝大量濃咖啡，可能導致心跳加速、胸悶、心悸甚至導致低血糖等不適。最好是吃完早餐後再喝，例如麵包、包子及各種餅類等，不僅保護胃腸，又能為身體增加能量，提高工作效率。

2.誘發骨質疏鬆

咖啡因本身俱有很好的利尿效果，但如果長期且大量喝咖啡，對於更年期後的女性或是不經常運動的人來說，因缺少雌激素造成的鈣質流失，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，再加上大量的咖啡因，才可能會增加骨質疏鬆的威脅。如果能夠按照合理的量來享受，還是可以做到不因噎廢食的。

除了咖啡你還有其他選擇，選購有加入中藥材成份的養生茶飲來泡，不僅方便又快速，更可以達到調理身體的功效，下面列出三種常見食補中藥材，只要簡單沖泡就可以快速養生！

1﹑【閃亮亮枸杞茶】

枸杞含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2及維生素C，助於養肝明目；不時盯著手機PK電動、因為工作電腦螢幕看了好幾個小時，補充一些枸杞，可以幫助你紓緩眼睛疲勞，讓你的眼睛閃閃動人哦！


▲枸杞

2﹑【不顯老紅棗茶】

紅棗具有豐富的維生素C及維生素B；上班或上課上了一整天之後，常常會感覺疲憊不堪，建議煮一些紅棗茶，來為自己恢復元氣。


▲紅棗

3、【決明子茶】

老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢，還可以幫助舒緩眼睛疲勞。