你也像我一樣是手腳冰冷一族嗎？大多數人認為手腳冰冷等於寒性體質，其實不見得，熱性體質也會手腳冰冷，因為體質的不同，造成手腳冰冷的原因也不盡相同。

1.寒性體質最常見

不少女性都有手腳冰冷的問題，一到了冬天，更是成為不折不扣的冰棒美人。提到手腳冰冷大家第一個就會想到是「冷底」也就是寒性體質，但是根據中醫觀點，寒性體質並非造成手腳冰冷的唯一原因，它所造成的手腳冰冷成份大約占90%以上，另外10%則是因為熱性體質，但是「內熱外寒」或者「氣滯不通 」，導致陽氣無法通達到肢體末稍，因此造就了手腳冰冷。

2.熱性體質也會手腳冰冷

寒性體質的人，體內陽氣不足，中醫稱為「陽虛」，陽虛則生內寒，因此會有怕冷、手腳冰冷等等的寒性症狀。那麼熱性體質不就應該怕熱、手腳發熱嗎？為什麼反而手腳冷吱吱？熱性體質如果熱鬱於體內，無法通達到四肢，也會有「內熱外寒」四肢冰冷的情況造成。而氣滯不通是指循環在人體的陽氣是充足的，但是受到阻礙因而無法通達到肢體末稍時，也會出現手腳冰冷的狀態。


▲冬天到了手腳容易冰冷

溫性食物補陽氣

手腳冷吱吱應該怎麼辦呢？中醫的治療方式是「寒者熱之、熱者寒之」，寒性體質的人應該要減少吃冰品、喝冷飲及偏寒性食物，而是增加溫熱性食物的攝取，可以多吃牛肉、羊肉、雞肉、鱔魚、韭菜、核桃、荔枝等溫性食材，平常烹調時可以選擇一些辛溫的佐料，例如：大蒜、乾薑、薑黃、胡椒、小茴香、孜然、肉桂等等，這些食物能夠補充身體的陽氣，有效改善手腳冰冷。