現代人每天長時間盯著螢幕，眼睛乾澀的問題幾乎是家常便飯，甚至不少人還有乾眼症的困擾。這不僅讓人感到不舒服，還會影響日常生活的方方面面。所以，小編收集了一些保養眼睛的小秘訣，還有幾個簡單的保健穴道，幫助你的眼睛放鬆，找回明亮的感覺。

如果你也常常覺得眼睛累、乾澀，趕快往下看，讓我們一起來守護靈魂之窗吧！

 

「改善眼睛乾、澀、酸、癢的4個訣竅」

 

❶每天熱敷眼睛10-15分鐘

❷用眼30分鐘適度休息30秒

❸保持周遭環境空氣濕潤

 

❹透過食物補充水分、 油分

 

 


明目、緩解乾眼症6大穴道

 

按壓工具：滾輪式的眼部穴道按摩棒

按壓須知：這些穴位都在眼睛周圍，力道與深度要輕且慢，避免下手過重壓到眼球唷!

按壓要點：每個穴道按壓3-5分鐘，按下去有痠脹感即可～

➊睛明穴：

位置：在眼睛內角的上方，靠近眼角的地方。

效果：有助於緩解眼睛疲勞、視力模糊等問題，對於視力的保健很有幫助。

 

➋攢竹穴：

位置：在眉毛的內端，靠近眉毛根部的位置。

效果：對於頭部不適、眼睛疲勞以及鼻塞有緩解作用，可以幫助改善視力和緩解眼部不適。

 

➌魚腰穴：

位置：在眼睛的中間位置，眼球上方的眉毛中間。

效果：能夠幫助舒緩眼睛的疲勞，改善視力，並且對於頭部不適、眼部不適有一定的緩解作用。

 

➍絲竹空穴：

位置：在眉毛外端，眉毛下緣的地方。

效果：可以幫助緩解眼睛的緊張和疲勞，改善視力，對於頭部不適和眼部乾澀也有一定的幫助。

 

➎瞳子髎穴：

位置：在眼睛的外眼角，靠近眼窩的地方。

效果：對於眼睛的症狀、視力模糊有緩解作用，還能改善眼部的循環。

 

➏承泣穴：

位置：在眼睛下方的眼窩骨緣處。

效果：對於眼睛的疲勞、視力模糊、眼袋等問題有一定的緩解作用，也有助於減少眼睛的浮腫感與黑眼圈。

 

看到這裡的你別忘記適時讓眼睛休息一下唷～

 

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