你知道嗎?足裸以下有66個穴位,佔據全身穴位的10%,古醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」老祖宗的養生智慧提倡的是足腿的保健,其實我們的腳底就是一張對應身體五臟六腑的穴位地圖,怕痛的你如果不敢去給腳底按摩師傅指壓,可以試試看足浴!
 
只要利用水的溫熱來刺激穴位,就會讓緊張的肌肉鬆弛下來,促進新陳代謝與增加循環,舒緩腳底痠痛帶來的不適感與消除小腿腫脹,足浴就像你の居家按摩師一樣溫柔放鬆你的腿部,如果想要更好的效果,還可以增加中藥泡腳包來加強~ 以下6個黃金穴道讓你一次KO濕氣囤積困擾!
 

 
足三里穴
●位置:位於小腿前側,外膝眼下方4寸(大約四指寬的位置)。
●Tips:古代中醫師非常尊崇足三里穴,它胃經上的重要穴點,下半身容易囤積的人,最適合按壓這個穴道,促進代謝,恢復腿部線條。
 
豐隆穴
●位置:位於膝蓋外側,與腳踝連線的中間點
●Tips:刺激氣血循環、健脾化濕,緩解便祕、消除囤積。
 

承山穴
●位置:位於小腿背部正中,踮腳或用力伸直小腿時會突起的尖角凹陷處。
●Tips:改善腿部痠痛的問題與增加循環
 
陰陵泉穴
●位置:位於人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。
●Tips:現代人常發生的落枕、抽筋、踝關節扭傷等問題,也都能透過按摩此穴位緩解
 
三陰交穴
●位置:位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上4寸(大約四指寬的位置)。
●Tips:是女性重要的美容穴位,每天按壓15分鐘,可以擁有好氣色。懷孕期間禁用此穴。
 
湧泉穴
●位置:位於腳底板前1/3的中央凹陷處。
●Tips:舒緩運動後鐵腿、肌肉痠痛、濕氣囤積的情形外,還可以改善手腳冰冷、消除疲勞、幫助入睡,對老年人尤其重要。
現代人生活既是忙碌、工作壓力又大,經常會有僵硬、痠痛的問題。很多人會特別預約按摩推拿,不過每次按摩的費用其實並不便宜,長期下來也是一筆額外的花費~ 不如從現在開始試試看居家足浴,每晚睡前泡腳,泡完腳還可以自己按摩一下腳底跟小腿的穴道,就能簡易的做到加速新陳代謝的功效喔!中醫的養生法擁有上千年歷史,靠穴道按摩、漢方食補等天然的方式,持續不間斷絕對讓你看起來就是比同齡人年輕!每天追劇時順便足浴一下,當作一種簡單的日常療法!
 
 
 
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