你知道嗎？足裸以下有66個穴位，佔據全身穴位的10％，古醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」老祖宗的養生智慧提倡的是足腿的保健，其實我們的腳底就是一張對應身體五臟六腑的穴位地圖，怕痛的你如果不敢去給腳底按摩師傅指壓，可以試試看足浴！
 
只要利用水的溫熱來刺激穴位，就會讓緊張的肌肉鬆弛下來，促進新陳代謝與增加循環，舒緩腳底痠痛帶來的不適感與消除小腿腫脹，足浴就像你の居家按摩師一樣溫柔放鬆你的腿部，如果想要更好的效果，還可以增加中藥泡腳包來加強～ 以下6個黃金穴道讓你一次KO濕氣囤積困擾！
 

 
足三里穴
●位置：位於小腿前側，外膝眼下方4寸(大約四指寬的位置)。
●Tips：古代中醫師非常尊崇足三里穴，它胃經上的重要穴點，下半身容易囤積的人，最適合按壓這個穴道，促進代謝，恢復腿部線條。
 
豐隆穴
●位置：位於膝蓋外側，與腳踝連線的中間點。
●Tips：刺激氣血循環、健脾化濕，緩解便祕、消除囤積。
 

承山穴
●位置：位於小腿背部正中，踮腳或用力伸直小腿時會突起的尖角凹陷處。
●Tips：改善腿部痠痛的問題與增加循環。
 
陰陵泉穴
●位置：位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。
●Tips：現代人常發生的落枕、抽筋、踝關節扭傷等問題，也都能透過按摩此穴位緩解。
 
三陰交穴
●位置：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上4寸(大約四指寬的位置)。
●Tips：是女性重要的美容穴位，每天按壓15分鐘，可以擁有好氣色。懷孕期間禁用此穴。
 
湧泉穴
●位置：位於腳底板前1/3的中央凹陷處。
●Tips：舒緩運動後鐵腿、肌肉痠痛、濕氣囤積的情形外，還可以改善手腳冰冷、消除疲勞、幫助入睡，對老年人尤其重要。
現代人生活既是忙碌、工作壓力又大，經常會有僵硬、痠痛的問題。很多人會特別預約按摩推拿，不過每次按摩的費用其實並不便宜，長期下來也是一筆額外的花費～ 不如從現在開始試試看居家足浴，每晚睡前泡腳，泡完腳還可以自己按摩一下腳底跟小腿的穴道，就能簡易的做到加速新陳代謝的功效喔！中醫的養生法擁有上千年歷史，靠穴道按摩、漢方食補等天然的方式，持續不間斷絕對讓你看起來就是比同齡人年輕！每天追劇時順便足浴一下，當作一種簡單的日常療法！
 
 
 
 
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