拍八虛是什麼？

你有沒有聽過「拍八虛」呢？小編一直被小紅書燒到拍八虛的好處，許多人都分享堅持拍了一個月後，早上拍完身體變得比較有精神有活力、臉部原本容易長粉刺痘痘也不長了！！

為什麼可以這麼神奇？「拍八虛」源自於中醫理論的一種拍打療法，透過拍、打、敲、按身體的八個特定部位，用來促進新陳代謝、幫助身體循環流動！

拍八虛拍的是哪「八」個部位？

八個「虛」，其實就是人體八個凹陷處，包括兩側腋窩、肘窩、鼠蹊部、膝窩，中醫認為這些部位剛好是關節處，容易虛弱、淤積、代謝不佳，適度拍打刺激可以幫助通暢，同時也能刺激穴位，提升體內的免疫力和新陳代謝。

八虛要注意哪些事項？

時間：推薦早上起床時花5－10分鐘拍打，可以讓一整天精神變好唷～或是用零碎時間拍打也可以！

次數：每個部位拍打約30－60次

力道：依照個人覺得舒適、能忍受的力量為主，目標是拍到「微微發熱」，切記不要拍打過大力造成淤青或疼痛唷！
如果拍打的時候覺得該部位有溫暖的感覺，表示有開始流通了，這個力道是OK的～

拍打方式：可以選擇手五指併攏、輕輕拱起，用手掌拍打；或是使用艾草捶或按摩捶等工具。

哪些人適合／不適合？

推薦久站久坐上班族、缺乏運動、氣色不佳、下肢浮腫、睡眠品質不佳、白天精神不濟的人可以嘗試用拍八虛的方式養生改善這些困擾，但若是情況較嚴重，或是沒有改善，建議務必要尋求專業的醫生唷！

另外若是有特殊疾病、局部外傷、體質較虛弱者，孕婦、生理期、幼兒、老人也都不建議拍打唷！

要拍哪些地方呢？

一、腋窩｜如果你容易煩躁、不開心，可以多多拍打此部位

 

二、肘窩｜心情煩悶、口腔易有傷口、用眼過度、容易睡不好，可透過拍打這邊調理

 

三、鼠蹊部｜生理期容易不舒服、腸胃狀況不佳、常便秘，可以多拍這部位

 

四、膝窩｜經常腰酸背痛、精神不濟覺得總是睡不飽的人，可以經常拍打此部位

 

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