產後回不去的囧境?產後4招美麗攻略!

  中藥足浴在我國有悠久的歷史,中藥泡腳不光具有促進新陳代謝的功能,還可以通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成份,疏通筋骨關節,還能護膚、美容的作用。今天就來探討產後的新手媽媽們的美麗秘方!   1、睡前泡腳 產後晚上用熱水泡腳15~25分鐘,這樣有利於新陳代謝,能起到強身壯體、加速身體復原的作用。尤其是產婦經歷了分娩過程以後,已筋疲力盡,每天用溫水泡泡腳還可以解乏,使全身舒服,對解除肌肉疲勞有大大的好處。   2、產後可以快快享有美白的權利 維生素A: 維生素A能潤滑皮膚,防止乾燥,維持上皮組織結構的完整和健全,動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A,可經常食用。 維生素E: 現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物:捲心菜、菜花、芝麻、葵花子油、菜子油等。 膠原蛋白: 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量,適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等,使得皮膚白皙、柔嫩、細膩。    3、「敲膽經」按摩 膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。   4、可以幫助產後媽媽提升代謝輔助食品 1、紅花籽油CLA 「紅花籽油」是所有植物油當中 CLA 含量最高的。 CLA 可促進新陳代謝。目前證實的機轉是 CLA 能促進脂肪分解酵素的活性 (促進脂肪燃燒),在運動及禁食時,會優先燃燒脂肪做為能量來源,減少肌肉肝醣耗損,維持肌肉量。 2、MCT油 / MCT粉 又稱中鏈甘油三酯,是通過從椰子油或棕櫚油中提取MCT而製成的油脂。MCT油可以減少飢餓感並在減肥期間保護肌肉質量。 ▲回復苗條身材!
2020-04-29

「溫瘦身法」專治OL濕熱導致的下身肥胖!

長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能促進腳部新陳代謝,對消除腳的疲勞很有效。因此,想改變因體寒造成的下半身肥胖,驅寒是必須的。如果能改變體寒狀況,升高體溫,就可以改變下半身循環狀況,提升基礎代謝率,變成瘦美人。如何驅除寒氣,讓身體重回溫暖懷抱,擁有苗條的身段呢? 1. 做有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式 增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到333"每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上"大大有助於健康。它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,能將氧氣帶到全身各部位,大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。 ▲適度運動有助提升代謝 2. 加入重量訓練,增加肌肉組織 你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,愈能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛煉,以增加日漸減少的肌肉量。 3. 多攝取蛋白質、纖維素 正確飲食方式,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提升新陳代謝的安全方式,其中山藥含有的黏蛋白可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積。以生食方式排毒效果最佳,涼拌或打汁飲用,有健胃整腸的效果。 ▲山藥 4. 選能促進代謝的綠茶、杜仲茶  綠茶中的含有氨基酸、多酚素、維生素等成分。杜仲茶也有提高新陳代謝、改善體質的功效,對皮膚粗糙、消除浮腫、幫助腸胃蠕動等都有很大的好處。 5. 深呼吸 別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成促進代謝與循環的功效。經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。 ▲深呼吸 6. 泡泡熱水澡、養生足浴就能變美麗 泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一,還能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。必須注意的是,心臟不好的人並不適合SPA溫泉或常常泡澡,此時不妨以傳統的養生法,熱水泡腳來取代,這不只能使腳部溫暖,促進全身提高新陳代謝,改善雙腳冰冷的情況。 7. 補充維他命B群,不要成為夜貓子! 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸你能不熬夜就別了吧!如果是因為工作需要,建議多多補充富含維他命B群的食物,像是深綠色葉菜、雞肉、鮭魚、豆類、馬鈴薯、番薯、蘑菇等,因為它們是促進人體新陳代謝、提供能量的必要因子。 ▲不要成為夜貓子!  
2020-04-29

當歸的4大好處,神救援妳的少女纖細體態!

當歸,自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方。據中央研究院歷史考察《女人要藥考—當歸的醫療文化史試探》,早在三國時代,曹操就以當歸緩解頭痛,及至漢代則用於安胎助產,後因當歸具調血功能而跨出孕產範疇,成為「全方位補養女性健康的本草」,如元明期間的四物湯,從調經到停經,當歸皆有作用,因此也有「婦科聖藥」美稱。接下來發揮柯南精神,一起來搜查「當歸」對我們人體的好處吧! ▲當歸 當歸好處一:促進新陳代謝 體質虛寒的女性,因為循環較差,所以容易手腳冰冷,面色與唇色也較蒼白,這類型的人可以透過當歸促進新陳代謝,自然也能擁有紅潤的好氣色。 ▲維持好氣色 當歸好處二:提高抵抗力 對於很多免疫力比較低下,平時特別容易出現感冒,以及其他疾病的人群,那麼可以選擇吃當歸,每天吃少量的當歸,可以有效的提高抵抗力。 當歸好處三:養顏美容 當歸中所含有的某些物質具有很好的抗氧化作用,並且抑制出現氧化的情況,減少自由基生成的可能,減少自由基對於身體組織的損害。另外,也與內分泌有關的肌膚問題自然也能得到解決,皮膚就能變美,所以說,只要有時間最好都能夠用當歸泡水喝,這樣不僅對身體有著很好的保健作用,同時還具有美容養顏的功效,讓你越來越漂亮。 ▲養顏美容 當歸好處四:為哺乳做準備 中醫方面認為氣血是女人的根本,舉凡懷孕、哺乳、生產等過程都需要充足的血液供給,特別是產後的偉大女性,身體耗費了大量氣血,特別虛弱,而當歸就相當適合拿來當作坐月子的補給藥方。 不少人其實喜歡泡溫泉,雖然全身沐浴能疏通全身經絡,但部份疾病如心臟病患者,不宜全身泡澡,泡腳會較安全及健康養生,泡完一樣全身達到排毒、流汗的作用,緩解手腳冰冷,增強新陳代謝,還能改善睡眠品質。 ▲泡腳
2020-04-29

不想再被打入冷宮,冰山美人的2種中藥材泡腳幫妳神助「宮」

對許多寶貝們來說,每個月的經期就是一場噩夢,每次都要經過幾天折磨人的經痛後才能浩劫重生。 現代女性長期坐在辦公室吹冷氣,又愛跑超商、手搖飲料店買冷飲,加上工作壓力大、生活作息不正常,很容易變成「冰」山美人。 ▲現代人愛喝冷飲,易造成手腳冰冷 接下來暸解看看哪些中藥草泡腳有助驅走宮寒? 1、艾葉泡腳帶走宮寒 天天用熱水泡腳有促進新陳代謝趕走體內濕寒的功效,體內寒氣自然也就無處可待。 2、薑片泡腳帶走宮寒 生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,促進新陳代謝。怕冷,容易手腳冰冷,宮寒的人可用生薑泡腳。 ▲薑片 如何泡才正確: 1 泡腳的時機: 以用過晚餐後約1、2小時,睡前泡腳為佳,若是習慣在晚上11點左右入睡的人,建議可在晚上8~9點 之間泡腳每次泡腳,時間以15~20分鐘為原則。 2 泡腳的水位: 視泡腳桶的大小,膝蓋以下皆可,中醫認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處,也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方,若希望避免靜脈曲張,則可泡到小腿肚。   3 泡腳的環境: 以選擇通風良好的地方為主,但要留意避免著涼,可以刻意到浴室去泡,不必擔心環境會不好整理而不嫌整理麻煩的,也可以選擇在客廳裡,邊看電視邊泡腳。 4 先準備好溫熱食物: 在泡腳之前,可以事先準備好少許的紅葡萄酒,或是1小碗熱雞湯、半碗熱粥或者1杯溫牛奶,以便在泡腳之後食用,可以溫胃粥品的內容不必太過複雜,簡單即可,食用量也不宜太多,以免反而影響睡眠品質。 貼心提醒:如果正處於經期,建議不要自行亂用中藥泡腳,可能會加重經痛等症狀。還有,貧血的女性和月經量多、生理期時間長的女性,建議經期間不要泡腳。 ▲子宮暖了氣色也好了
2020-04-29

改善手腳冰冷問題,只要4個日常的小Tips

辦公室總是有冷底體質的同事,每個月那幾天要死不活的硬撐著上班,卻有一個同事,桌上不分四季都放著保溫瓶,氣色永遠都是白裡透紅,想了解她為何總是活力充沛,一問之下,發現她與眾不同的對策是四個堅持 — 運動、每天睡前泡澡、拍打經絡、控制飲食!只要落實這四個調理方,讓你輕鬆擺脫手腳冰冷。   《調理方1/運動》 許多久坐族長時間久坐不動,血液循環不好,因此手腳容易冰冷的人,最重要的就是要運動。散步、慢跑等低強度的運動,促進新陳代謝。 小叮嚀:血壓過低、吸氧量不夠容易疲倦,或是容易貧血、血量不足的人,要注意不要過度運動。 ▲運動促進血液循環 《調理方2/每天睡前泡腳》 這也是初患上感冒時,除了馬上吃維他命C、多喝水和休息外必做的一步,泡腳的好處真的多到爆炸,也是最適合懶人的養生方式。 【泡湯帖】 材料:艾草、桂枝 水溫|以個人覺得舒適、不燙傷皮膚為原則 水量|超過腳踝~小腿肚為宜  時間|以每日足浴15~20分鐘為主(不宜過久,以身體微微出汗為佳) 完浴|毛巾擦乾,注意足部保暖 小叮嚀:雖然泡腳有助於促進新陳代謝,上完一整天的班,舒緩壓力,來個暖暖的足浴,超級放鬆身心,但是若腿部有傷口、皮膚紅腫發炎、不宜泡腳,以免加重病情。另外,糖尿病患者、銀髮族,由於末梢神經對溫度較不敏感,泡腳時要特別留意水溫。 ▲艾草、紅花、桂枝 《調理方3/拍打經絡》 膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,泡完足浴後拍打腳部經絡,有助於促進新陳代謝,加強末梢循環。  拍打方式:手彎曲呈杯狀拍打。 拍打時間:每條經絡拍打5分鐘。 【經絡1/膽經】 作法:端坐在椅子上,從臀側拍打至大腿外側、小腿外側往下拍打至腳踝。 【經絡2/膀胱經】 作法:採站立姿勢,從臀部後側拍打至大腿後側、小腿後側拍打至小腿肚。 【經絡3/胃經】 作法:端坐在椅子上,沿著大腿前側拍打至腳背。 小叮嚀:若平時容易水腫、有靜脈曲張等下肢循環較差問題的,建議睡覺時可將雙腳稍微抬高,有助於促進血液循環。 《調理方4/飲食》 如果你常吃生菜沙拉、冰品冷飲不離手,這些生冷的寒性食物,容易讓你從體內開始發冷。雙腳容易發冷的人,可以多吃平性、溫性的食材,平時也可以多吃點補血的葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅棗等食物,及補腎的黑色食物,如黑豆、黑芝麻等。 小叮嚀:溫補的藥膳鍋,如麻油雞、羊肉爐、薑母鴨,並不是人人都適合食用,若吃完常常感到口乾舌燥、甚至冒痘痘,就代表補太多已經上火,這時就不適合再進補。 ▲可以多吃些補血的食物  
2020-04-29

讓你的腳也有SPA級的享受,泡腳的4種好康要你知道!

許多女生提到靜脈曲張,都聞之色變,甚至敬而遠之,忙碌的現代人缺乏運動,平日上班久坐於辦公桌前,或者穿著高跟鞋的櫃姐,就好像被老師罰站一樣站上一整天,尤其上了年紀的人,都容易造成靜脈曲張。俗話說,冬天泡泡腳,排毒百病消,泡腳作為最便宜的養生手段,真可以說是多多的好處!現在就來了解如何泡出一雙美腿,讓妳的象腿搖身一變成為長頸鹿腿。 + ▲擁有一雙美腿 《泡腳前一定要知道的事》 1、緩解疲憊 在寒冷的冬季,最愜意的事情就是在睡前舒舒服服地泡個腳,一下就能驅散一整天的寒冷和疲憊。因為泡腳能降低血液中的乳酸含量,減少疲勞感,而且能刺激毛細血管和神經,達到改善睡眠的效果。 2、促進新陳代謝 泡腳可以促進全身毛細血管擴張,加速循環,而血液循環帶走體內的廢物並供給養分,也促進了身體的新陳代謝。 3、強身健體 腳底有著人體的許多穴位,而用熱水泡腳,可以刺激這些穴位,相當於足底按摩,有很強的保健功效。 4、改善體寒 泡腳泡到微微出汗,還能去除體內的濕氣,改善體寒,在冬天不再手腳冰涼,讓很多女孩兒頭疼的痛經體質也可以有所緩解,還能美容養顏! ★泡腳的時間 每次泡腳15~20分鐘就可以了(不宜過久,以身體微微出汗為佳)。因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長容易增加心臟的負擔。 ★泡腳的水量 泡腳時水量要沒過腳踝,最好選擇深一些的泡腳桶,將小腿肚也一起浸在水中是最好的。 ★這些時候不宜泡腳 飯後半小時內也不宜泡腳,飯後人體大部分血液都流向消化道,如果立刻用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,會影響腸胃的消化吸收。最好在吃完飯1小時後再泡腳;酒後、生病期間也不適宜泡腳。 ★泡腳後 泡腳後要用毛巾擦乾,不要自然風乾;然後立刻塗抹身體乳來滋潤和按摩,可以順著小腿進行按摩,舒緩疲勞和壓力,也能瘦小腿。 ▲泡完腳後可按摩,達到舒緩的效果
2020-04-22

宮廷最愛下午茶,4種養生銀耳羹教你煮!

平常吃不到燕窩,那就吃「平民版燕窩」—白木耳吧! 白木耳的能降火氣、生津止渴,更可以養顏美容,究竟該怎麼料理才美味,以下4種白木耳料理法教你做! ▲白木耳是養顏美容聖品 1. 紅棗枸杞白木耳湯 紅棗有多種營養素,女性多吃可改善貧血,且富含維生素C,對皮膚也有很大的幫助。而白木耳的膠質及纖維質能潤膚養顏,有效促進腸胃蠕動,幫助排毒瘦身。三種美容聖品加在一起,絕對讓你擁有美麗肌膚! 做法:將白木耳洗淨後泡軟,再將較軟的白木耳用手撕或刀切成好入口的大小,較硬的部分則用調理機打碎成白木耳泥,並將紅棗與枸杞另外浸泡備用。然後將白木耳、白木耳泥加水,並放入電鍋蒸煮約30~40分鐘,之後再悶20分鐘。將紅棗與枸杞與其浸泡的水一起加入,再蒸10分鐘,並悶20分鐘,最後加入冰糖或蜂蜜調味即可。 ▲紅棗枸杞白木耳湯 2. 薏仁蓮子白木耳湯 做法:薏仁預先浸泡一晚,白木耳洗淨後泡軟,去掉較硬的蒂頭並用手撕或刀切成適當大小,先將薏仁、蓮子加入滾水中煮熟,之後再加入白木耳燉煮約10~20分鐘,最後以冰糖或蜂蜜調味即可。 ▲薏仁 3.蘋果雪梨白木耳湯 雪梨燉煮之後能止咳潤肺,而蘋果具有豐富維生素,能幫助延緩衰老、助消化,再加上白木耳的豐富膠質,這兩種水果與白木耳結合後,是美味的甜湯,更是夏季的養顏聖品。 做法:預先浸泡白木耳,並去除蒂頭的部分,再將白木耳切成適當的大小,接著將蘋果及雪梨洗淨並切片去核,但不用削皮。之後將食材加入水中燉煮,大火煮滾之後,再以中小火燉煮約50分鐘,最後加入冰糖或蜂蜜調味即可。 4.金針白木耳雞湯 吃完甜的想來點鹹的嗎?白木耳能養陰清熱、潤肺止咳,搭配富含鐵質及蛋白質的金針花與雞肉一同燉煮,端上桌絕對受到一家老小歡迎。 做法:先將雞肉切塊放入滾水中汆燙去髒,並將白木耳及金針泡軟,接著將白木耳、金針、雞肉加入冷水中一起燉煮,煮沸後加入紅棗、兩大匙的米酒、適量鹽巴,再以中火燉煮約20~30分鐘,最後在加入米酒及香油調味即可。 白木耳,相信很多老廣煲湯愛好者是再熟悉不過的了,它是常見的中藥材,在生活中經常用於煲湯,可以起到很好的養生作用。 ▲來點銀耳湯吧!
2020-04-22

「失眠」—身體5大器官的隱形殺手

  俗語說:「三分治,七分養。」 身體勞累時,充足休息、規律生活是最快速恢復體能的方法,長期失眠不只會導致白天精神不佳、工作效率低落,對人體器官的損害影響更是巨大。 失眠對身體的影響: 1.大腦:根據Neurology期刊報告,睡眠問題和腦容量更快下降有關,長期的失眠將會導致持續性的傷害,睡眠能幫助清除大腦中的毒素,而且充足的睡眠能提升記憶力、注意力、集中力和判斷力,有效改善人體整體認知能力。 ​ ▲長期失眠會導致持續性的腦損傷 2. 消化系統:當人體進入睡眠後,消化道器官的蠕動速度就會降低,經過睡眠時間的慢速蠕動,這些器官就能暫時得到休息,倘若經常失眠,消化道器官將會長期處在高強度的工作中,不僅無法得到休息,當食物消化完之後,分泌過多胃酸,可能會造成胃食道逆流等問題。 3. 腎臟:腎臟是人體重要的排毒器官,晚間23:00~1:00是腎臟重要的排毒時間,體內絕大多數的毒素皆是仰賴腎臟過濾,當血液流經腎臟時,代謝廢物、毒素、無機鹽、部份水會形成尿排出,而腎臟也是需要休息的,如果長期失眠,輕則容易產生疲倦、水腫等情形,較嚴重的話會產生腎功能衰退的情況發生。 4. 心臟:心臟是人體最重要的器官之一,無時無刻都在為我們跳動,當我們進入睡眠之後,其餘器官的活動力下降,心臟才能減緩工作量,如果失眠的話,心臟將得不到正常的休息,長期而言,對心臟的傷害將是首當其衝。 ▲失眠會讓心臟無法休息而造成傷害 5. 肝臟:2018年美國肝臟頂尖期刊發表一項研究,睡眠越少的人有較高的風險出現肝功能異常,肝臟會配合生理時鐘調節代謝,一旦睡眠時間經常不定,容易出現血脂過高、脂肪肝、高血糖等問題,若本身已經有肝炎、肝硬化等情形,又經常睡眠不足,對身體免疫系統會造成更大的傷害,此外,酗酒熬夜、暴飲暴食,也會導致肝臟不必要的負擔。
2020-04-22

吃對食物助你一夜好眠,10種天然助眠好物報你知!

全台灣每5人就有1人有睡眠障礙問題,失眠不但造成白天精神狀況不佳,長期而言更會導致身體的慢性疾病。 不過將近7成失眠者希望不要倚賴藥物治療,本篇就帶你看看失眠該吃些什麼吧! ▲失眠的人 1. 香蕉:色胺酸是人體必需胺基酸的一種,對褪黑激素的合成扮演重大角色,也是大腦製造血清素的重要原料,血清素可以幫助放鬆、引發睡意,香蕉富含豐富的色胺酸,有助改善失眠的狀況。 2. 浮小麥:中醫認為浮小麥性涼、味甘咸,可入心經、脾經和腎經,具有益氣、除熱和止汗,安定心神幫助入睡。 3. 堅果:榛果、核桃、腰果等堅果類含有豐富的色胺酸及優質的油脂,有助安定神經,放鬆引起睡意。 4. 芝麻:芝麻含有大量的鈣、鎂,可以幫助安定神經、放鬆情緒,幫助入眠。 5. 紅藜:紅藜含有豐富礦物質,包含鈣、鎂、鋅等,可以減少焦慮、抑制神經興奮,此外,紅藜相較其他穀類含有更多優質蛋白質,能有效補充營養。 6.杏仁:杏仁含有豐富的鎂及色胺酸,能幫助安神、穩定肌肉、放鬆心情。 ▲吃些堅果安定精神 7. 蜂蜜:蜂蜜含有多種維生素,鈣、鎂、鉀等礦物質,具有消除疲勞、安神助眠的效果。 8. 牛奶:牛奶含有豐富鈣質及色胺酸,鈣質有助安定神經、緩和情緒,睡前來一杯溫牛奶,有助放鬆入眠。 9. 深綠色蔬菜:菠菜、花椰菜、地瓜葉等深綠色蔬菜含有較豐富的葉酸、鉀、鈣、鎂,葉酸幫助穩定神經、減少焦慮,而其他礦物質能幫助肌肉放鬆。 10. 鮭魚:Omega-3脂肪酸的濃度與褪黑激素生成有關,缺乏Omega-3脂肪酸的人可能會影響睡眠品質,鮭魚不僅含有豐富的Omega-3脂肪酸,更含有維生素E,能幫助抗氧化,有助腦部神經細胞。 ▲鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸
2020-04-22

暖宮秘寶驅走宮寒:4款暖宮食療+2款湯浴幫妳暖身!

暖宮食療法對女生來說是絕對不能缺少的。經痛、手腳冰冷都是不少女生的通症,而這些都是宮寒的表徵,長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。 4款健康暖宮湯水茶飲及2款暖宮足浴,好好來呵護女孩們的身體吧! ▲女孩們好好呵護自己吧! 暖宮食物 1:艾草煲雞湯 艾草能逐濕寒、溫熱身體、促進新陳代謝。 暖宮食物 2:鰹魚  春、秋兩季都盛產鰹魚,但秋天的鰹魚較為肥美,富含暖身效果良好的蛋白質,間接達到暖宮之用途。另外魚肉中蘊含維他命 B 雜、維他命 E 及菸鹼酸,更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。而魚肉暗紅色處,含有大量的鐵質,貧血的人更應多食用。 暖宮食物 3:桂圓紅棗茶 桂圓紅棗茶是一種溫補效果很好的食品,可以改善手腳冰冷等等現象。飲用此糖水不僅能暖身,更能美顏抗老。 暖宮食物 4:黑糖蜂蜜水 蜂蜜具有抗氧化能力。喝熱熱的黑糖水可讓身體溫暖,增加能量,加快新陳代謝,女性朋友若有手腳冰冷的問題,不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮,補氣,溫筋通絡效果會更好。 ▲可飲用暖宮飲呵護自己! 以下推薦2款足浴中藥材,於泡腳時加入水中,簡單常用的足浴配方,不僅能溫暖足部,還有促進水分代謝的效果,為子宮保暖。  暖宮足浴 1:生薑足浴 生薑性溫味辛,外用浸腳能驅寒除濕、改善睡眠等等,推薦給怕冷及容易手腳冰涼的人。   暖宮足浴 2:艾草足浴 艾草有暖宮之效,外用浸腳能逐趕濕寒、溫經脈、幫助睡眠等等。 ▲手腳冰冷的人可以多泡腳  
2020-04-22